孩子处在生长发育关键期，父母常备这4种食物，孩子长得高

　　孩子年龄多大才能停止长个呢？过了18岁还能不能长个？有句老话说＂二十三，蹿一蹿＂，这句话还真有一定的道理。
　　孩子能不能长个， 主要看骨骼线有没有完全闭合 ，一般男孩子在25岁之后、女性在23岁后就不再生长，不过青春期之后长得比较缓慢。
　　如果想让孩子长高个，还是要抓住孩子的生长发育关键期，18岁之前有三个猛涨期， 婴幼儿期、儿童期和青春期 ，调整好孩子的饮食，运动和睡眠，孩子长得快。
　　这三个猛涨期， 从新生儿到18岁青春期 ，父母常给孩子准备这4种食物，是孩子的长高必备食谱，孩子个子高，更聪明。
　　孩子常吃这4种食物，长得高，更聪明：
　　1、牛奶
　　牛奶可以说是长高食物的不二之选，能促进钙的吸收，而钙是影响身高最直接的微量元素，能促进骨骼的生长。
　　知名医生张文宏教授曾指出＂孩子早餐不许吃粥，绝不要吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西。 早上只能吃鸡蛋、牛奶，还有高营养的三明治这些都可以吃 。＂
　　钟南山院士也曾在采访中谈到＂ 我从小喝牛奶，现在每天都喝两杯 。我父亲也很喜欢喝牛奶，有时吃得少，但是牛奶还是一直在喝，因为它的营养很全面。＂
　　牛奶营养丰富全面，是一种 ＂接近完美的食品＂ 。牛奶含有人体成长发育的必需氨基酸和其他氨基酸，牛奶中的蛋白质便属于全蛋白，有利于消化和吸收。
　　2、鸡蛋
　　鸡蛋是我们餐桌上的家常必备，做法多样，蒸鸡蛋糕，炒鸡蛋，煮鸡蛋等等，别看普通，对孩子长高很有帮助。
　　我家二宝4岁半，身高116公分，体重58斤，每次健康查体结果，身高评价都是中上，4岁时查体身高109公分，体重50.8斤， 体型显示＂粗壮＂ ，这词也是笑纳了。
　　我问孩子早晨想吃什么早饭，孩子总是爱说吃＂蒸鸡蛋糕＂，上锅蒸熟，金黄娇嫩，孩子喜欢吃， 对长高功不可没 。
　　每天给孩子吃1-2个鸡蛋，尤其适合早晨食用，有利于吸收补充营养，能提供一上午的能量，促进孩子长高个。
　　3、虾皮
　　虾皮同牛奶一样，含有丰富的钙，是骨骼的主要成分， 有助于长骨中骺软骨细胞的不断生长 ，孩子在婴幼儿期和青春期食用虾皮，助长效果更明显。
　　虾皮中还含有丰富的镁元素，对神经系统有调节作用， 有助于儿童脑部发育 ，提高儿童食欲，增强孩子身体素质。
　　虾皮虽然不是虾肉， 但不要小看它的补钙作用 ，要比虾肉高，对孩子的的骨骼、牙齿和神经系统的发育都很有帮助。
　　我一般喜欢给孩子蒸鸡蛋糕时，放入虾皮；虾皮和紫菜搭配，也能提高钙的吸收率；虾皮和燕麦一起吃，健脑益智，长个又聪明。
　　4、牛肉
　　小时候爸爸就常对我说：＂多吃牛肉有劲儿＂，所以我也比较喜欢吃牛肉，那时候和同学掰手腕，也很少有赢过我的，身高165公分，在女生中，个子不是特别高，但也不矮。
　　原来牛肉中含有丰富的肌氨酸，比其他食物要高，对增长肌肉、增强力量有效果，也非常适合想长高个的孩子食用。
　　牛肉还能增强孩子的免疫力，孩子学习压力大，运动量多，多吃牛肉能补充体力；牛肉脂肪含量低，富含亚油酸，也有利于孩子的智力发育。
　　牛肉比猪肉的营养价值更高，有助于合成蛋白质，是促进肌肉生长的抗氧化剂，常吃牛肉孩子长得高高壮壮。
　　想让孩子长高个，又聪明，需要充足的营养保障，家长的后勤要跟上，做些营养丰富 的饭菜，不给孩子拖后腿。
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