孕期吃什么能够增加宝宝的体重？

　　我是派球育儿经，一名怀有二胎的准妈妈。孕期吃什么能够增加宝宝的体重？
　　说实话，我两胎宝宝的体重都偏大，一胎出生时候有8.3斤，这二胎前几天去产检医生也说可能会超重。
　　两次怀孕期间我都没有喝孕妇奶粉，因为嫌奶味腥重。而且老是觉得奶粉会上火，还不如喝纯牛奶或者鲜牛奶。
　　下面我也列举一些我自己的坚持吃过的东西，希望能帮助到你。
　　一 纯牛奶或者鲜牛奶
　　整个孕期由于胎儿长牙齿和骨头，都需要钙，而本身母体的钙就不够需要额外补充。
　　最好的补钙方式就是喝牛奶，然后晒太阳帮助钙吸收。
　　建议每天补充牛奶量达到300-400ml，鲜牛奶或者纯牛奶都可以。
　　我是过了三个月后每天都坚持喝牛奶，到了孕晚期腿还抽筋的话就另外补充钙片。
　　二 主食一定不能少
　　主食是类似于米饭、面条、包子馒头，我是南方人，几乎一日三餐都是以米饭为主。
　　孕早期的时候有孕吐反应还吃不下米饭，到了孕晚期的时候，每次去产检医生都让我少吃一点米饭，因为米饭中淀粉含量高，容易让胎儿吸收长重。临近预产期的时候，几乎就不让我吃米饭了，因为胎儿超重了。
　　三 水果来帮忙
　　孕晚期胎儿还偏小的妈妈可以每天多吃点水果，因为水果中糖分高，利于长胎。
　　我们小区里有个妈妈，刚开始都是正常的胎儿体重，孕晚期两个月每天吃了好几种水果，到生的时候才发现胎儿足足9.2斤！
　　（图片来源网络）
　　水果糖分高，食用时也要警惕妊娠糖尿病的发生。这个季节以西瓜、荔枝、榴莲为主，应该有利于胎儿长重。
　　四 补铁不能停
　　很多孕妈妈在怀孕之前就会贫血的症状，怀孕后胎儿吸收了更是严重。
　　我两次孕早期都是缺铁性贫血，不利于胎儿发育。自己吃的德国的一个补铁片剂，这里怕是打广告就不说品牌了，但是效果还是很明显的，坚持吃到哺乳期结束，贫血症状几乎没有。
　　孕妈妈血量充足，腹中的孩子自然不会偏小。
　　我孕期跟题主有相似的经历，产检的时候总被医生告知胎儿偏小，体重不达标，每次产检回去都把吃当成一项重要任务，我当时胃口比较小，不是很能吃，但在老公的监督下还是认真吃，功夫不负有心人，在39周生的时候宝宝刚好6斤。
　　孕期吃什么能够增加宝宝的体重？
　　很多孕妈担心营养跟不上就每天大鱼大肉，这种不科学合理的饮食方式容易让孕妈本身体重增长快，要想适当增加宝宝的体重，要科学合理地安排膳食。
　　1.每天喝500毫升的牛奶
　　牛奶含有优质蛋白和丰富的钙，每天喝足量的奶有助于宝宝发育，牛奶可以选择纯牛奶、酸奶，或者孕妇奶粉，不用一次性喝完500毫升，可以早晚各喝一杯。
　　2.每天坚持吃一个鸡蛋
　　鸡蛋营养丰富，每天早上可以吃1个水煮鸡蛋，鸡蛋吃多了容易引起消化不良，每天最好不要吃超过2个，如果觉得天天吃水煮蛋会腻，也可以换花样来做，比如蒸水蛋、荷包蛋、煎蛋饼等。
　　3.如果胃口小可以将主食换成馒头、面条
　　我妹妹孕期也被医生提醒胎儿偏小，她胃口小，每一餐吃的不多，加上孕期还坚持上班，没法像在家那样少吃多餐，医生就建议她少吃米饭，将主食换成馒头、面条，也可以适当的吃红薯。
　　4.每天适当吃瘦肉
　　孕期我不太喜欢吃肉，但为了宝宝每天都坚持吃，吃得最多的是瘦猪肉，因为家门口就有一个猪肉档，每天早上都可以买到新鲜的猪肉，一天吃100-150克就好。除了瘦猪肉，每个星期还吃1-2次的牛肉，偶尔会吃鸡肉。
　　5.适当吃海鱼
　　鱼肉含有丰富的蛋白质，吃鱼有利于补充DHA，而且吃鱼不容易引起孕妈本身肥胖，如果购买方便每天都可以吃一些海鱼，比如海鲈、海鲳鱼、黄花鱼、石斑这些都不错。
　　6.合理吃蔬菜水果
　　蔬菜水果是我们获取维生素的主要来源，每天吃的蔬菜加起来有1斤，水果加起来半斤，水果并不是吃得越多越好，有些水果含糖量高，比如葡萄、哈密瓜这些含糖高的水果，吃太多容易引起孕期高血糖。
　　7.适当的吃一些坚果
　　吃坚果对胎宝宝大脑发育有益，孕妈可以每天适量吃一些坚果，坚果最好不要吃精加工的，那些含盐量高，添加剂多，可以吃没加工过的核桃，我当时每天坚持吃两颗核桃，也会吃一些果干，比如葡萄干、无花果干，在花生季节的时候会买一些新鲜的花生回来带壳煮熟了吃。
　　如果被提醒胎儿体重不达标，孕妈不要太过于焦虑，科学合理地安排每天摄入的食物，不要挑食，每天吃的食物多样化，确保摄入的营养全面，胎宝宝的体重会上去的，最后祝福每个孕妈平安生下健康的宝宝。
　　如果觉得我的回答有用，麻烦点一个赞在做哦！我是不断学习、热衷分享孕育知识的恩妈，期待您的关注，育儿路上我们一起成长！
　　怀孕期间，孕妈妈除了会对自己的体重斤斤计较之外，胎儿的体重也是孕妈妈最在乎的事情，特别是进行B超检查后被医生告知胎儿偏小一周或两周时，孕妈妈难免会比较担心。
　　其实利用超声波预测胎儿的体重，偏差在两周之内的都不算是体重不足，当体重相差超过两周时，才算体重不足。体重偏差4周左右，就要怀疑胎儿宫内发育迟缓或停滞。
　　（图片来自网络）孕期如何增加宝宝的体重？
　　1、如果孕妈妈自身吸收能力很好，但是胎儿偏小的话，最好去医院检查下是不是胎盘的吸收功能不好，然后在医生的指导下打通胎盘，这样才有利于胎儿营养的吸收。
　　2、调整饮食结构
　　怀小宝的时候，二十几周时也就被告知宝宝偏小一周，后面就开始多吃多动物肝脏、鱼、肉，多喝喝骨头汤，多吃蔬菜，比如花椰菜、西兰花等，牛奶、鸡蛋我是从怀孕开始每天早餐都要吃的。总之一句话，营养全面，膳食均衡。
　　（图片来自网络）
　　3、少吃水分多的水果
　　胎儿偏小的话，有可能是孕妈妈的子宫限制了胎儿的生长。有少部分孕妈妈的子宫收缩性不好，子宫较小，导致胎儿不能随心所欲的长大，因此造成胎儿偏小。孕妈妈应少吃西瓜、桃子等水分较多的水果，因为这些会让孕妈妈的子宫更加紧绷，限制胎儿的发育。
　　需要提醒的是，对于体重过重孕妈妈，面包类及果汁就要减量摄取，着重增加蛋白质、氨基酸的摄取，可以多吃香蕉、苹果、柑橘、甘蔗汁、有纤维质的蔬菜等，这些都可以增加胎儿的体重。
　　祝好孕！
　　孕期吃什么能够增加宝宝的体重
　　1，红薯
　　红薯的营养价值很高，富含维生素、碳水化合物以及胡萝卜素等多种物质。而且红薯的含糖量较高，适量吃可增加宝宝的体重。
　　2，榴莲
　　都说孕妇吃榴莲可以增加宝宝的体重，这是因为榴莲含有较高的糖分和热量。但有一点是，孕妈咪切不可为了增加胎儿重量而无限制的吃，适量即可。
　　3，牛奶
　　怀孕期间喝牛奶也能够增加宝宝的体重，这是因为牛奶的营养价值很高，而且多喝牛奶还可以补充钙质，建议孕妈咪每天临睡前都喝一点。
　　4，科学长胎
　　另外，想要增加宝宝的体重，并不是靠吃一两种食物就可以的，这样也容易顾此失彼。建议孕妈咪还是科学饮食，什么都吃一点，使宝宝营养更均衡。
　　总之，孕期通过饮食来增加宝宝的体重，一定要用科学的方法，不然容易导致长肉不长胎哦。
　　我是两个孩子的宝妈，第二个宝宝呢，是将近十个月了，所以回答这个问题，我觉得还是比较熟悉的。
　　我在去年怀孕的时候大概有六个孕期的时候嗯，宝宝的体重还是比较小的，肚子也比较小，那时候呢？医生是建议喝豆浆或者是，益生菌的一个粉类的。我这个可以增加宝宝的营养，可以增加体重嗯，因为这个益生菌粉累呢，是有将近二三百块钱一桶，我觉得比较贵，就所以买了豆浆来补充豆浆，我大概花100多块钱买了有三四袋，每天都在喝，一天三顿，除了吃饭之外，都在喝，他也在增加体重的时候，也可以增加这个羊水的数量。因为我当时吃饭那是已经控制一般的饭量，不会再增加这个饭量了，所以说，每天把喝水的次数都改为喝豆浆。还有就是我平时吃完饭都每天都会吃几种水果，所以呢在饭量方面应该不会再增加。
　　各种坚果，水果，五谷杂粮
　　导读：关于怀孕体重的问题，真的是几家欢喜几家愁，有的妈妈担心自己的体重太重超标，而有的妈妈却担心自己的体重不达标影响到宝宝的健康体重。前段时间，就有一位妈妈为了自己宝宝的体重太轻而苦恼，不知道在孕期吃什么能够增加宝宝的体重？
　　其实，孕早期的时候胎儿体重偏轻也并不是绝对的问题，并且能够通过日常的饮食来慢慢调整过来。但是如果是孕早期的话，胎儿的体重变化率并不大，因此孕早期长的基本都是长在孕妈们的身上。
　　而到了孕中晚期的时候，胎儿体重开始积累之后，孕妈们就可以通过饮食变化来增加宝宝的体重。
　　一、高蛋白类食物
　　人体肌肉、脏器等等的大部分组成的营养成分就是蛋白质，而胎儿身体发育成长也就需要有大量且足够的蛋白质供给。所以，孕妈们想要宝宝能够多长一些肉，那么自己饮食中的蛋白质占比可以稍微的增加一些，提高身体对于蛋白质的吸收和利用。
　　因此，在饮食上就需要注意高蛋白食物的摄取，比如常见的鸡、猪、牛等瘦肉类、大豆制品以及各种的奶制品，这些食物中都含有丰富且优质的蛋白质。但是，对于一些蛋白质过敏的体质，也需要注意控制每天进食的量，否则容易引起不适的蛋白质过敏症状。
　　二、主食类食物
　　我们也有一句老话叫做：多吃米饭能够长身体。而确实米饭一类的主食食物，比如面条、馒头等等，这些其中都含有非常丰富的碳水化合物，对于人体来说也是非常重要的能量来源。如果是体重偏瘦，并且胎儿也比较轻的妈妈，日常可以多补充一些主食。
　　但是，对于体重比较肥胖的妈妈来说，这一种饮食方式就比较不推荐，因为高碳水的摄取方式容易增加体重，加重肥胖的问题。所以，可以将日常的主食量做一些调整，搭配上一定比例的燕麦、藜麦、黑米等的粗粮来吃。
　　三、注意补充铁、钙
　　胎儿的成长发育过程中，除了肌肉和脏器组织的发展以外，身体的血液和骨骼也需要有长足的发展。而这其中就需要从母亲的体内获取大量的铁和钙质，帮助身体制造足够多的血红细胞以及血钙来补充多余的血液和钙质需求。
　　孕妈们在怀孕的期间，就需要适当的多吃一些能够补充铁、钙的食物，比如动物的血液和肝脏、菠菜、樱桃等都是不错的补铁食物，而常见的牛奶、虾皮、紫菜等就是理想的补钙食物。当然了，到了孕晚期胎儿成长提速，妈妈们也可以选择剂片的方式来补充。
　　四、杜绝孕期虚胖的情况
　　很多妈妈们以为想要给宝宝长体重就是要多吃，然而就很容易进入到一个关于长体重的误区之中。首先我们应该了解到的是，妈妈的体重变化并不能代表着胎儿体重就有变化；其次，想要给胎儿长体重还需要注意好科学健康的饮食摄取。
　　如果孕妈妈疯狂的吃一些高糖分、高脂肪类的食物，并且想要以此来帮助宝宝的体重增加，这就很容易会让自己和宝宝都出现虚胖的问题。因为这些不好的食物，并非是长身体，而是在长脂肪，更容易导致孕期肥胖症以及巨大儿的风险。
　　重要提示：孕期想要给胎儿增加体重，那么就需要注意好日常的饮食调整，可以多吃一些高蛋白的食物，增加主食的摄入量以及注意补充好身体的铁、钙营养。而在饮食调整过程中，需要注意避免高糖、高脂肪的摄取，以免造成虚胖的情况发展。
　　今日话题：你在怀孕期间日常的饮食都是如何安排的？欢迎留言讨论。
　　奶粉！奶粉！奶粉！孕妇奶粉！
　　记得我以前怀孕就每天一杯奶，一直到5个多月产检，因为产检时时医生说我的孩子有点偏大，然后我就不敢每天喝了
　　因此我觉得想让肚子里的宝宝变胖，孕妇奶粉就必须每天喝起来！
　　我那时喝的是安x。其实我在孕前是不喜欢喝奶粉的甚至纯牛奶都不大喜欢喝，但怀孕后我竟然对这东西一点都不抗拒，更重要的是我身体没抗拒，这可能是肚子里的宝宝也喜欢喝吧！
　　孕妈不要着急，怀孕晚期宝宝长大速度很快的，饮食上要均衡，坚持三到五餐一天，不能说不想吃就不吃，不要挑食，为了宝宝，再坚持坚持
　　1.如果你没有孕期糖尿病，喝奶粉给宝宝增重最快。
　　可以选择糖份没那么高的奶粉，每天喝一杯，奶粉营养充足，各种微量元素都有，保证营养。
　　也有人喝奶粉自己长得快，宝宝却长得慢，那是因为宝妈没运动，营养全部囤在自己身上了。2. 坚持一天五餐
　　早餐，早午餐，午餐，下午茶，晚餐，一共五餐，可以少吃多餐，蔬菜水果豆类牛奶粗粮，都要吃。可以少量多样，均衡饮食。3.坚持每天吃三种以上水果和坚果
　　我怀哲仔期间，每天上午十点都坚持吃一个苹果和两个核桃，雷打不动，吃苹果好处太多，都说一天一苹果，医生远离我。便秘都没有，要坚持吃，不能三天打鱼 两天晒网。
　　只有营养均衡了，宝宝吸收才好，才能增重。
　　祝好孕。我是哲仔妈妈，两岁宝妈，分享育儿经验和辣妈成长感悟。
　　每个孕妈妈体质都不同，我就属于从怀孕起就像发面包一样，自己长孩子也长的那种，我家老大9斤半，老二7斤半，现在回想老大为什么长那么大，我觉得主要是年轻，胃口好，什么都吃的多，老二的时候都34岁了，反应大，吃不下，所以不如老大重，因人而异吧！