从量子波动速读说起，高效学习方法早被写在认知心理的书里

　　相信不少家长最近都有看到一个堪称奇迹的学习方法：
　　量子波动速读
　　号称＂运用HSP高感知力进行量子波动速度，大脑呈现动态的影像，1-5分钟就能看完一本10万字左右的书籍。＂
　　经过学习后，你就可以做到不用一页页地翻，就能知道书本的内容：
　　不得不说，这样看书确实是……挺凉快的。
　　抛开这些神乎其神的学习方式，科学、有效的方法学习要比我们想象得简单得多。
　　11位认知心理学家用长达10年的时间进行实验和研究告诉我们：有效学习的方法很简单，但是坚持地用才是最难的。有间隔的重复记忆能使知识更牢固
　　＂艾宾浩斯遗忘曲线＂教会我们要重复记忆所学知识。
　　但是心理学家们发现，简单的重复并不能帮助我们进行记忆，间隔的练习才是建立长远的记忆的关键。
　　在《翻转可汗学院》里提到的＂瑞士奶酪学习＂就说明了间隔重复记忆的必要性：我们快速地学习知识，通过了考试就当好事。其实考出80、90分的分数，就意味着还有10分的基础知识没有掌握。长年累月积累下来，没掌握的知识就是10的倍数增长。
　　所学的知识如果不能被经常复习，最终能成为长期记忆的就寥寥无几。
　　就像瑞士奶酪一样，表面看上去完整无缺，其实底下已经一个又一个缺口。
　　学完新的课程、新的知识后，不仅要在在第一次接触后隔一两天重温一遍，还要隔上数天或一周再看一遍。
　　当你很确信你掌握了这个知识后，就每个月复习一遍。
　　学习新知识时，要不时地重温以前学过的内容，比较现在学习的知识与过去的学习的知识之间的关联。
　　可以说，在这种重复里不断地构建、完善脑海中的思维导图。
　　不断地检索旧的知识，不断地与知识产生新的连接。
　　用新的方式＂重新下载＂或构建长期记忆中的知识组成元素，取代漫无目的地在短期记忆中重复。
　　在这个过程里，会感到很辛苦，因为需要花费更多的时间和心机。
　　但恰恰是这样让我们完成了：寻找知识漏洞—进行再次学习—达到知识巩固的过程。
　　在知识的加固中，重要的概念会变得更加突出，我们所学到的东西和其他知识也能更紧密地联系起来，形成坚固、完整的知识体系。将知识变得具体
　　想要检验自己有没有学会一个知识，看你能不能向6岁的孩子解释清楚。
　　想要帮助孩子真正理解一个概念性的东西，我们就需要让孩子找到知识点在其他学科、其他生活层面的含义：
　　把它与你以前学的知识联系起来，用自己的语言向别人解释，找到与现实生活中的联系。
　　为那些无法理解的抽象概念提供一些细化的比喻或视觉形象；
　　数学上的重量，时间，纸币的换算，都是学生学习的老大难问题。
　　因为，很抽象。
　　但是如果给他们一个电子秤，一块表，一些玩具纸币，和现实运用的场景孩子可能很快就能明白个中原理。
　　同样，英语学习强调的英语思维也是直接从单词反映到具体意思，减少英文—中文—意思的多步转换。
　　晦涩难懂的物理原理更能在生活中说明：
　　光的折射，在水杯中＂被折断＂的筷子；
　　热传递，手里握着一杯热饮；
　　摩擦，轮胎和鞋底的花纹
　　……
　　学习时，不断将学到的知识细化，将陌生的、不理解的知识点细化成可理解的语句。
　　学会自己给自己上课，扮演老师将新学到的知识重新梳理讲解给自己听，多运用生活和以前的知识作为例子。
　　当你越能将新学的知识与已知的事物联系在一起，你对新知识的理解就越强。
　　预习和回顾是一对好搭档
　　如果你要完成一项任务，途中却遇到了困难，你会：
　　一在自己的记忆中寻找答案，二会去寻找别人的帮助，三翻阅资料上网搜索。
　　最后，这个任务的解决方向和解决方法就会牢牢地留在你的脑海里。
　　心理学家们发现，带着完成任务习得的知识要比单纯上课学习的知识，更容易理解和记忆。
　　所以在学习新知识前，我们不妨进行预习：尝试提前预测这一课中的核心概念，用先前学习的知识来进行解释。再看书找资料，判断自己是否正确。做一些简单的练习题，找找知识的重点难点。
　　由于前期准备过程的充分，你在上课时就能更好地发现书本知识的实质，哪怕和你想的完全不一样也没关系。只有让学生先和这些题目较较劲，课上的学习效果才会更好。
　　在一周学习结束后，花一些时间回顾这周的学习内容：在哪些地方做得好？哪些事情可以做得更好？你想起了其他什么知识或生活经验？想掌握得更好，需要学什么？为了下次做得更好，要采用哪些策略？
　　有预习，有回顾，才是一个完整的学习过程。
　　从卷子里学习
　　经常会有学生陷入＂假勤奋＂当中。
　　笔记整理得很漂亮，书本画上了很多重点，用了很多五颜六色的荧光笔，但是最后的成绩却不如那些书本空白的人。
　　当我们重复地去书写，去阅读时，我们总会陷入流畅阅读的陷阱当中：
　　读得越流畅，我们会以为知识掌握得越牢固。
　　这就是重复给我们带来的错觉，频繁集中的练习只能产生短期的记忆，并不能建立为长期记忆。
　　看上去颇有成效，你发现你真的能记得这些知识。但是更久以后呢？你是否还记得那些我们考试前反复背诵，甚至还考得不错的内容。
　　最客观检验我们是否真正掌握知识的方法很简单：做卷子。花时间写下答案，花时间进行卷子的分析。
　　就像老师常常说的，把你的试卷弄明白比做几十套课外习题要有用。
　　卷子本身就包含了很多的知识点，当我们能够将每一题的知识点都提炼出来，知道错的地方如何解释，知道对的地方是什么知识点，考卷上出现得最多的知识点是哪个，那么整个科目的框架体系都会清晰地展现在你眼前。
　　把一张卷子弄明白之后，我们就能清楚地看到这门课包含的知识点和重点是什么。然后能针对那些我们熟悉与不熟悉的知识点进行学习的安排，把精力集中在不会的地方。
　　这样一张卷子整理下来，积累的知识就会蹭蹭地增加，学习也会变成一件特别有成就感的事情。
　　最 后
　　偷一个学霸的学习方法总结：
　　★课前一定要阅读资料
　　★在阅读的时候预想考试会出什么题目，以及这些题目要如何作答
　　★课上在心里回答这些假设问题，从而测验阅读内容的记忆成果
　　★用自己的方式把课上的信息重新组织成一份学习指南
　　★复习学习指南，找到那些回忆不出或不知道的概念，重新学习
　　★在阅读笔记中抄写标粗的术语及定义，确保能够理解
　　★多从作业和卷子的题目中发现不知道的概念，重点学习
　　★写出复杂或重要的概念贴在床头，不时自测
　　★在整个学习过程中，把复习和练习间隔开来