孩子身材矮小，你可能在无意之间就成了帮凶

　　看着别人家孩子的个子蹭蹭地往上长，却发现自己孩子身高好像被按了＂暂停键＂，一年时间过去了没有任何变化，父母不由得开始焦虑，用尽各种办法给孩子增高。然而，很多家长在生活中往往忽略了孩子长高最忌讳的几点。1.情绪影响。
　　孩子长高，他们的精神、情绪很重要，心情不愉快的孩子会影响自身的成长发育，身高自然会被按上＂暂停键＂。
　　孩子突然去住校、转学，不习惯学校的氛围，甚至读奥数压力大，都会引起孩子食欲不振，心情不好。
　　所以，父母要尽量做到不在孩子面前争吵，不给孩子过大压力。父母离异或家庭氛围差，如当着孩子面吵架，会使孩子心理感情受创，精神低落。当孩子情绪低落时，父母应该及时与孩子进行沟通，适当调节他们的心情，避免孩子一直闷闷不乐。2.电子产品影响。
　　在高科技时代，电子产品成为父母看孩子的首要秘籍，所以经常见到一个小孩拿着手机或平板电脑在安静的看着视频，对于这种教育方式，六一专家不建议孩子过多接触电脑、电视、手机等。
　　一来，现在许多节目中男女接吻、抚摸等镜头多，被孩子看到，会刺激孩子的大脑皮层，进而影响激素分泌。
　　二来，电子产品的辐射和亮光，也会刺激松果体，从而影响生物节律。
　　电子产品对于成年人来说并不会造成很大影响，但是对孩子从小养成的习惯至关重要，六一专家建议父母多给小孩看儿童相关类的书籍，电子产品做到有节制使用。
　　对于孩子身高不理想，家长是否需要额外补钙片，儿科专家给出以下建议：
　　不要盲目补，一定要遵医嘱。孩子睡觉出汗非常多，晚上睡觉也不是特别踏实，还经常掉头发，在同龄人中间也偏矮，很多人会担心是缺钙。
　　其实小朋友长得慢，未必是缺钙导致的，有可能是维生素D不足，钙吸收不好的关系。
　　维生素D的补充有三个来源，一是食物，比如蛋黄、动物肝脏，但是食物中所含的维生素D含量很低;二是皮肤自然合成，通过日光照射，皮肤会自己合成维生素D(所以，我们一定要带孩子多晒晒太阳);第三种来源就是营养补充剂，比如鱼肝油、多种维生素制剂。那次看医生后，我给妹妹买了D-Drops，一直补充到现在。
　　大量资料显示维生素D对钙吸收很关键，是需要终身补充的。
　　美国医学会建议，对于1岁以内的婴儿来说，每天需要摄入400IU的维生素D3，1岁以上到70岁的所有人，摄入400IU仅能满足一般人的需求，摄入600IU能满足绝大多数人的需求。对于70岁以上的老年人，推荐每天摄入800IU的维生素D3。
　　长高的秘笈不仅体现在饮食上，运动方面也要多多关注。在帮助长高的所有运动里，纵向运动能当然是最好的，但是，必须要坚持30分钟以上才能达到长高的效果。
　　弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动;伸展运动，如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操等运动，有助于脊柱骨 和四肢骨的伸展;全身性动作，如篮球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延长。
　　除此之外，游泳对长高也有帮助。游泳时，水中关节承受重力小，骨骼、关节都得到充分拉升，可以刺激骨细胞的生长。
　　有的爸妈会有疑问，就是很多学校要求每天跳绳，他们觉得自己孩子也做到了，怎么依旧不长个?儿科专家表示要通过运动，使得生长激素分泌增多，起码持续运动20-30分钟同时使心率到120次/分以上。
　　我们计算一下，学校要求每天跳绳300个，一般孩子花费5分钟左右就完成了，时间没到30分钟。所以我们建议幼儿园的小朋友，每天跳绳500~800下，一年级800~1000个，再大点的孩子1500~2000个，不用一口气跳完，跳跳停停，要保证30分钟的运动量才有助于长高。
　　大多数人的认为孩子身高正常发育就可以了，没有必要去测骨龄，这是一种错误的认知，儿科专家建议幼儿期孩子测骨龄不能预测身高，因为未来影响孩子身高的因素非常多，此时测骨龄只能看出孩子的骨龄是否符合生长阶段，如果不符合正常生长，家长可以及时干预。
　　只有在青春期后期测骨龄，才具有预测身高的意义，可以看出到底还有没有生长发育的空间，如果和靶身高相差太远，会找出原因，采取一些补救性的措施。
　　儿科专家建议我们要定期测量儿童身高，观察是否增长正常。如年增长比同龄缓慢或合并骨骼畸形，应立即找医生做必要的检查。
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