平时不晒被，百万螨虫陪你睡，你怕不？

　　＂平时不晒被，百万螨虫陪你睡＂，据统计，即使是在整洁的家，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有1500万只。检测显示，一个用了8年的枕头，其10%的重量竟是螨虫和螨虫的尸体。
　　经历了疫情以后，人们的健康意识大大提升，开始追求更安全、更环保、更有品质的生活环境和生活方式。
　　要想身体健康，远离过敏原也同样必不可少，这就要从螨虫说起了。
　　打造环境低敏（allergy friendly）
　　新标准——除螨
　　看似一尘不染的房间真的干净吗？
　　——尘螨
　　尘螨过敏是导致婴幼儿反复呼吸道感染的重要发病因素。
　　2岁以下的宝宝没有鼻毛，螨虫可直接粘附在孩子鼻腔黏膜上，刺激鼻腔黏膜造成水肿，进而形成过敏性鼻炎，引发打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、哮喘等症状。
　　螨·虫·的·危·害
　　尘螨过敏可导致宝宝患慢性单纯性鼻出血。
　　慢性单纯性鼻出血患儿中，约有64%是尘螨过敏患儿。
　　再来看几组数字，了解目前过敏疾病的大背景
　　2岁以下婴幼儿过敏自爆率：40.9%（中疾控2015）
　　我国过敏性疾病发病率：37.3%（央视网2018）
　　过去6年过敏性鼻炎新增患者：1个亿（健康报2018）
　　70%婴幼儿过敏性疾病和螨虫有关（国家疾控中心）
　　家庭如何有效地除螨呢？
　　01
　　保持室内干燥，勤晒被褥
　　每1~2周1次用≥60℃的热水洗涤床上用品，并在阳光下晒干，可杀死螨和去除绝大多数螨过敏原。半月晒一次床垫。
　　02
　　湿式作业
　　打扫房间、除尘去污。用湿布擦拭沙发等棉质家纺，可防止灰尘扬起，减少螨的传播。
　　03
　　运用吸尘器
　　用吸尘器（有微型过滤器的最好）深度清洁所有家具及附属用品并放在阳光下晾晒，能去除深藏在细小缝隙中的尘螨。
　　04
　　常开门窗通风透气
　　每天至少通风2次、每次半小时以上；
　　使用负离子空气净化机和除湿机；
　　室内不留食物残渣，以免霉菌生长；
　　避免使用地毯和厚窗帘，最好使用百叶窗；
　　不使用羊毛被、棉被和羽绒服等纯天然织物与毛绒玩具，改用化学纤维材质的；
　　保持室内干燥（不提倡使用加湿器），在潮湿的地方可使用除湿器，使室内湿度控制在25~45%；
　　每两周清洗一次空调过滤网，使用空气净化器；进门更衣换鞋。
　　05
　　地板最好用木板或瓷砖
　　睡前擦洗一下地板。沙发最好用木制品或皮革。床最好是木板的，如果有上下床铺的则容易使上面堆积的灰尘落到下面床上。
　　06
　　毛绒玩具
　　毛绒玩具容易成为尘螨的滋生地。
　　不要把绒毛玩具放在卧室里，做不到者应放在橱柜里、用熟料袋包起来；如经常抱着玩，应该每周清洗一次或包装后放在冰箱里冷冻6小时以上，再用吸尘器把冻死的尘螨清除。
　　07
　　做好准备工作
　　漫漫人生路上，人有千千万，在千千万的人里面，每一个人都有自己的活法。在起起落落中，我渐渐明白了一个道理，坦坦荡荡过生活，为人处处事心不愧，简简单单走人生，努力做一个更好的自己，才是人生过程中最为重要事情。
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