500强企业高管辞职全职带娃，结果孩子半年不长，原因出在这里

　　全职宝妈为了孩子而放弃原有工作，不仅需要极大的勇气，还面临着育儿新挑战和对自我价值的重新划定所带来的内心煎熬。面对曾经从自我价值得到社会认可，转变为自我价值需要自己认可的群体来说，究竟能否华丽转身还是狼狈不堪，到底过得怎么样呢？下面就是一个曾经驰骋职场的赵姐，摇身一变做一个回家带娃的果果妈故事。
　　果果快2岁了，果果妈妈辞职在家也快2年了，自从果果出生后，就是妈妈在家照顾，偶尔奶奶或姥姥来看看，果果妈告诉我，＂之所以在家全职带娃，主要是觉得0-3岁是关键期，觉得孩子的奶奶和自己习惯不同处不来，而孩子的姥爷，也就是我爸的性格非常极端，别人都是大事化小，我爸自从退休后情绪化非常严重，就是把小事闹大，我妈来我爸就要跟着，索性谁也不同，自己带。＂
　　而果果妈，大学毕业后凭着自己吃苦肯干的精神进入世界500强公司，是一个负责北大区的项目经理，天天都美美地上班，下班还要聚餐和聚会，逍遥地很，而且没生孩子之前一直都是工作，工作，工作，哪里会做饭呢？生了果果后，想自己带孩子谈何容易，这时果果妈拿出在工作上的吃苦肯干的精神，一边带孩子一边学习做饭，1岁前的育儿磕磕绊绊的过来了，但1岁的育儿问题开始复杂了，一直解决不好，孩子弄不好，自己也是邋里邋遢的，老公嫌弃而自己都不敢照镜子。
　　果果妈说＂果果，14个月就身高跟不上了，体重也是越长越慢，我一直都是科学喂养啊，很少喂饭，都是果果自己吃，辅食添加也没问题啊，就是不长真愁人！医生让我再观察下，可是孩子不长肯定有问题啊，我辞职带孩子还是弄不好，我的人生太失败了＂，最让果果妈焦虑的还是自己努力带娃，学习科学喂养，可现在结果不理想，同时面对每天忙不完的家务更让人抓狂。
　　晚上终于哄睡成功，拖着疲惫的身体打扫完厨房，再看房间又是一地玩具
　　当初辞职前的雄心壮志已不复存在，只剩下满目疮痍，这样尽心尽力地照顾果果，但结果不佳，万般无奈，真的焦虑到快得抑郁症了。
　　其实果果妈，在果果14个月时找过我，果果的作息和喂养安排不调整，情况很难自己好转，但她想听医生的再观察下，觉得还没到必须改变的时候，直到果果17个月某个白天，在楼下遇见已经搬家的同龄小伙伴，原来比果果还矮，现在一比身高差了一大截而晚上果果吃多了，一晚上都没睡好，弄得果果妈也跟着失眠了，这才使得果果妈急切地又一次找到我，坚定了要改变的决心，这3个月里果果也去过儿童医院的医生，不是让她继续观察就是说注意喂养，简单的一句话，果果妈始终无法找到问题和解决方案，心里也是一天比一天着急。
　　一、开启解决问题之路
　　第一步，看身高体重检测表：通过下图可以看出，果果的身高一直是标准以上，但身高从1岁在回落状态，体重更为明显已经掉下标准线了。有的妈妈说，孩子长大就＂抽条＂了，也就是瘦了，这个说法不对，因为标准线是所有孩子的平均值，出现这样下落的趋势就要及时纠正了，而不是完全掉下标准线才解决，就不是纠正，而要追赶性生长了，相当于一辆赛车在比赛时发现车轮报警就要及时修补，而不是等爆胎了而翻车一样。
　　身高监测图：
　　体重监测图
　　第二步了解饮食安排：
　　1岁多的果果仍然经常喝粥，只爱吃炒香菇因为软烂，所有的肉类，米饭，蔬菜都不爱吃，妈妈就把均衡的营养做成糊糊状加在粥里，比如胡萝卜粥，青菜粥，每天喝奶粉+母乳450ml，问妈妈为什么不安排米饭？妈妈告诉我，因为米饭有一段时间特别爱扔食物，米饭就是果果最爱扔的，每次妈妈在家自己带果果，把米饭扔的到处都是这让妈妈就很烦躁，后来就很少吃米饭了，当果果妈知道不添加米饭而影响了果果的咀嚼能力，她表示非常地后悔。
　　第三步了解作息安排：
　　一餐的营养搭配均衡，再看作息吃睡动都安排了，很多儿科专家的文章里都是这么要求，没看出果果的问题啊，果果妈就是这么认为的，原因不出在营养和运动上，问题到底在哪里？
　　二、原因分析
　　1.喂养不当造成了咀嚼能力落后，而糊糊粥的营养密度太低
　　果果的混合粥这样的食物安排过于精细和软烂，没有按照月龄过渡到碎肉、米饭、菜末，导致咀嚼能力落后，同时1岁以后的宝宝可以用颗粒感的食物来刺激食欲，而果果的咀嚼能力差，导致果果无法享受，已经顿顿吃粥7-8个月，势必没有新鲜感，粥的能量密度对于会走爱动的1岁来说就太低了，所以才出现了营养摄入不足，体重和身高增加不足。
　　根据此情况，建议进行以下调整：
　　第一步先调整主食：午餐、晚餐只一顿是粥类，另一顿安排米饭类，但不强制孩子吃，如果不接受吃适量少吃一些，或者妈妈帮助补喂一些，但不追喂或哄着吃。
　　第二步再调整肉类：肉类或蔬菜可以逐渐过渡为肉末、肉丁、肉丝、肉片，也是不强制吃，如果不接受适量少吃一些或补喂
　　因为大部分主食比较好接受，第一步接受了，咀嚼能力提高了，第二步就更容易了，如果两步同时执行则容易让孩子没吃饱，加餐太多形成习惯影响了正餐的摄入，导致消化不良。
　　经过这样的调整，吃过几次米饭的果果，也慢慢接受了肉丝、啃鸡翅、咀嚼绿叶菜。
　　2.晚餐安排不合理
　　为了培养进餐的愉快气氛，晚上果果和妈妈是等爸爸一起吃饭的，爸爸6点到家，再做丰盛的晚餐就要7点多了了，丰盛的一桌子菜是爸爸爱吃的，但并不适合果果吃。
　　比如下图中皮蛋含铅太高了，炸丸子太油腻等等，能吃的就那一个菜而已，这样午饭凑合晚饭能吃的太少，也就影响了果果的一天营养。同时晚餐的时间安排太晚了，就算吃的不多，有时也会造成消化不好的情况出现。
　　建议妈妈把晚饭的肉类可以用定时的电压力锅或提前周末做好，蔬菜类可以在下午出去玩之前洗好，回来切一切炒炒就能吃了，把晚饭的时间提前到18:30，主食安排面食如馒头、包子等，更容易消化一些。同时推荐一个适合1-3岁健脾的食谱。
　　山药百合南瓜粥
　　山药健脾，百合润燥，南瓜补津液健脾，如果宝宝有嘴巴很干，睡前手脚心发热的表现可以加入大米，是滋阴润燥的。如果宝宝胃寒，配以小米是暖胃的。同时加两种米，可以起到日常保健作用。
　　3.日常饮食与生活作息大调整
　　午餐是14:00，晚餐是19:00这还是辅食阶段，已经不适合1岁以上的宝宝，因为1岁开始宝宝要形成三餐两点的习惯，也就是早餐安排8:00-8:30前，午餐11:30-12:00，晚餐17:00-17:30，并且三顿正餐应该提供全天能量85%，而不是以奶为主，其余都是辅食。睡前奶最好不要喝太多，在100-150毫升比较合适，同时午觉起床后15:00左右再加一次奶。长期不正点安排三餐两点，很容易造成在睡前未消化，从而造成脾胃功能受损，进一步导致食欲差饭量小，更不可能摄入足量营养，成为身高和体重的杀手。
　　这样的作息调整也是为了宝宝上幼儿园做准备，我在幼儿园时，遇到过1个2岁的宝宝，在家一直12:00是喝奶的，别的小朋友去吃饭了，他单独坐在旁边的小椅子上吵着闹着要喝奶，这还不是最糟糕的，本来特别可爱的宝贝无时无刻不在流口水，还不能吃肉丁、米饭等，说话也不清楚，就是因为一直没调整作息和正确的喂养所造成的，一直是姥姥带大了的，就问了姥姥是为什么？原来是宝宝习惯了中午喝奶，一天能喝1000ml奶，1岁半的时候才开始喂米饭，米饭一进嘴巴就直接吐出来，根本不嚼，这因为6-12个月时没有及时进行辅食由细到粗的过渡造成的，而1岁以后也没有调整为三餐两点的作息造成的。
　　总结：
　　经过调整后，现在的桐桐身高88cm，体重10.7kg，体重最近一个月长了2斤，身高也长了2厘米，食欲和睡眠都变好了。在这里提示0-3岁的宝宝，如果你发现食欲不好、生长发育不好，建议根据推荐的作息调整一下，常常能带来意想不到的效果，因为两餐间隔大于4小时或小于2小时，户外运动少于2小时，都会影响食欲，对于食量小或脾胃功能弱的宝宝，有些家长用了错误的方法去解决食欲和进食量的问题，比如追喂，相当于头疼医脚，让宝宝的进食问题更为严重，给脾胃功能恢复扯了后腿。下图是幼儿园作息时间表，可以参考为孩子调整正确的作息时间。
　　2..对于所有的饮食习惯，作息习惯，都要注意不要破坏脾胃功能，有句老话是＂3岁定身高＂，因为0-3岁要从50厘米长到95厘米，如果这个阶段落后的话，就需要2-3年去追赶。
　　3.现在育儿的困境，我非常理解，因为医生只管生病救人，而无法给予我们育儿方案，社会上很多保健机构只能提供解决问题的一种手段，但育儿过程是一个具有高度个性化的过程，不可能用一种方法就会有好的效果，所以我才要坚持做儿童健康管理。在这数十年里让我结识很多宝妈，都如果果妈一样克服了育儿难题，找到了养育孩子的正确方法，不仅带来了孩子的健康快乐成长，还让家庭关系进一步和谐和美满，也一次次证明着＂学习和成长才是人生必修课＂，虽然父母没有毕业证，但遇到问题我们通过学习始终都能找到正确的方法，只有我们成为孩子的健康顾问，私人营养师，是现代父母的正确育儿姿势，所以关注我了解更多实用育儿知识，开启你的30+乘风破浪之路！
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　　编辑： @儿童营养师王丹，中国营养学会会员，幼儿园儿童营养师
　　审核： @张巧林说育儿，十几年经验的儿童健康管理师，出身中医世家的私人保健医，只聊育儿干货，将中医、西医、营养，功能医学融合起来的资深母婴保健师，出版过13本书的营养师妈妈。