答疑者| 钱利(完形教育资深导师) 整理者| 洪美琼(迪扬主创团成员) 审稿|万紫千红&琳珂(迪扬主创团成员) 学员提问 钱利老师,你好! 我明显认识到自己对自己很不接纳。 比如今天早上迟到,赶着送孩子上学,孩子又坚持要我帮他折纸,我解释他不接受,我感觉自己情绪要爆发出来…… 我不能承受孩子的情绪,更多的是责备自己,自我管理能力不强,自我感觉很糟糕,我不知道怎么去做来接纳自己。 导师答疑 接纳自己从哪里开始呢? 从接纳自己对自己还没有那么接纳开始,这是最好的接纳。 问题中你对自己有非常多非常多的不接纳。 在成长的过程中,也有很多人在成长中照见了自己内在很多的状况,那怎么办呢? 看看你给自己贴了多少的标签? 自我管理能力不强、自我感觉很糟糕。 你会发现生命是一个流动的过程,也不是说给自己贴上一个标签就一成不变,就说我就是那样的人。 生命时时刻刻都在流动。 有时我的能力没那么强,有时我很有可能就做到了,而下一刻又没有做到。 所以到底怎么样才能更接纳自己呢? 先接纳自己对自己还没有那么接纳,如实如是,一个事情来了,是怎样就是怎样。 以前在生命中都是不知不觉的。 不知不觉把亲子关系搞坏了,不知不觉把亲密关系搞坏了。因为没带着察觉,你和孩子的互动、和爱人的互动,把关系搞坏也是再正常不过了。 没有察觉的人就好比睁眼瞎,闭着眼睛在行走。人生路上,撞上南墙的可能性是很大的。 当我们有了成长,从不知不觉,慢慢地就变成了后知后觉。 虽然是后知后觉,但是至少比起以前那种从坑里出来的速度要快很多。慢慢觉察自己,慢慢地我们就会变成先知先觉。 情绪没有升起之前,我已经把它给真正地品尝了。 所以,先好好地接纳自己的不接纳。更何况新手上路的练习,是需要时间的。 "送孩子上学,孩子坚持要你帮他折纸。"这件事情的发生,你的中界发生了什么?你如何解读的呢? 你之所以会有情绪,是因为你又解读为: 孩子每次都是这样,都是在赶时间的时候要我干这干那。 你看这个孩子一点都没有计划,或者总是不乖等等。 中界,它往往来自于你的信念系统。 把你的信念系统找出来,到了中级班,你的信念会流动,你的中界会流动。 请记得,成长以后不是没有中界了,还是会有中界的。 只不过你看见它的速度更快了,只不过你从这个坑里出来的速度更快了。 接纳自己暂时还没有那么接纳,一点一滴把基本功用好,生活是非常好的练习场。 祝福你。 --END--