不补营养反伤身，这几种儿童补剂都是智商税

　　前几天，有个宝妈在群里吐槽：自己最近不知道该怎么办，母婴店各种补剂看得眼花缭乱，再加上销售员天花乱坠的解说，不买吧，怕亏待了孩子，买吧，又怕是智商税，搞得现在都不敢进母婴店了。今天就给大家分享一下那些没必要的营养补剂，帮助各位宝妈完美避坑！
　　牛初乳
　　很多宝妈在听到＂增强免疫力＂这几个字后，就对母婴店的套路完全失去了抵抗力，立马敞开钱包开始买买买。但是，花钱的时候多痛快，后来就多后悔。
　　卫健委在2012年就已经发布过公告：婴幼儿配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作为原料生产的乳制品。而且，目前还没有有效科学的证据表明，牛初乳有提高宝宝免疫力或者减少生病的功效。不仅如此，牛初乳中的蛋白质比例偏高，会增加宝宝肾脏负担，还可能增加宝宝过敏的风险，那些关于提高宝宝免疫力的说法更加是无稽之谈。所以，给娃喝牛初乳，不如喝母乳，营养丰富还完全贴合宝宝肠胃。
　　DHA补剂
　　关于DHA的功效，那可是被吹得上天，仿佛娃吃了立刻就能上北大。
　　DHA是种多不饱和脂肪酸，是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成成分，与宝宝的神经、视力发育有着密切的关系，还对免疫系统有调节作用。对于宝宝来说，DHA确实重要，《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中也建议，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。但是，这个剂量，通过食补是完全可以达到的！
　　母乳喂养的宝宝
　　纯母乳喂养的足月宝宝，不需要额外补充DHA，但宝妈每天需要摄入200mgDHA。中国营养学会建议，母乳妈妈可通过每周吃2—3顿鱼，且一顿为富脂海产鱼来保证DHA的摄入。此外，每天吃1个鸡蛋也可促进DHA的吸收。
　　配方奶喂养的宝宝
　　喝配方奶或者混合喂养的宝宝，可选择含有DHA的配方奶粉来保证DHA的摄入，其中DHA含量不超过总脂肪酸的0.5%。
　　开始吃辅食的宝宝
　　添加辅食后，宝宝还可以从食物中获取DHA。首选食物是富含DHA且低汞安全的深海鱼，三文鱼、鲈鱼、大西洋鳕鱼（淡水鱼只有淡水鲈鱼可以）这些食物都适合用来补充DHA。宝宝每周吃280—350g鱼，一周吃2—3次，并且其中1次是富含脂肪的海鱼，DHA的补充基本就能满足。
　　如果条件实在受限，也可以选择安全的藻类或纯DHA补充剂来摄入。总之，DHA补充剂只是孩子获得DHA的一种方法，条件允许的情况下，食补才是首选。
　　钙铁锌以及其他微量元素
　　＂头发少是缺钙、脸白是缺铁、手上有倒刺是缺锌＂
　　＂你家娃看着就缺东西，我们店可以免费测量微量元素，过来给娃测测吧＂
　　相信不少宝妈都听过类似的话，但是，微量元素确实是人体必不可少的营养素，但是买补剂就大可不必！平时吃的水果、蔬菜、奶制品等，完全可以给娃提供充足的营养。
　　补钙
　　只要宝宝吃得够，就不怕缺钙。不仅如此，长期过量补钙还会造成宝宝厌食、恶心、便秘、消化不良、尿路结石等问题。
　　0—6个月宝宝每天推荐摄入钙元素量为：200mg。
　　6—12月龄依然是从奶中保证钙的摄入，辅食也会有少量摄入。
　　1—3岁的宝宝可以通过三餐全面均衡饮食+保证奶量，来达到每天600mg的钙推荐摄入量。
　　其实，相对于补钙，宝宝最需要的反而是补充维生素D。一般人体钙的吸收率就只有20%-40%，就算补多了也吸收不了，所以需要VD的足量摄入来促进钙的吸收。
　　补铁
　　4—6月龄的宝宝比较容易出现缺铁的情况，所以，满六月龄起需要添加辅食，首选强化铁婴儿米粉。另外，维生素C可以促进铁的吸收，搭配以下富含维生素C的食物，宝宝铁的吸收效果会更好。
　　补锌
　　红肉、动物内脏、海产品、干果类，谷类胚芽等都含有比较丰富的锌。只要孩子饮食荤素搭配均衡，就能满足每天对锌元素的需求。需要额外补锌的，只有以下四类宝宝：腹泻的宝宝；特定的早产儿；肠病性肢端皮炎的患儿；经专业医生评估后缺锌的宝宝。
　　总体来说，只要孩子饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，都不用额外补锌。
　　益生菌
　　现如今，只要宝宝遇到肠道问题，家长第一时间就能想到益生菌。但是，这益生菌真的有传说中那么神奇吗？2016年发表的《中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南》显示：病毒感染导致的水样腹泻，在疾病早期给予鼠李乳杆菌可缩短病程；对于儿童抗生素相关性腹泻的治疗，服用布拉酵母菌可缩短腹泻病程。
　　如果孩子是上述两种因素导致的腹泻，使用益生菌的效果确实很好。但是，对于侵袭性的细菌导致的腹泻，益生菌是一点作用都没有。甚至还可能对一些免疫功能低下者、患病的早产儿造成严重感染，国外已经出现了类似案例报道。益生菌不但没有传说中那么神奇，过度滥用还可能造成孩子肠道菌群紊乱。
　　总之，希望各位宝妈在面对母婴店的各种套路时，能够做到＂充耳不闻＂，不管他说啥，就是俩字：不买！对于那种写着＂包治百病＂＂100%提高XXX＂的营养品，更要慎重考虑。