怀孕后5件事要改变，不放任的孕期生活，才是对自己对宝宝负责

　　文 l 莞家妈妈　原创
　　自从得知怀孕，我们的准妈妈俨然成了家里 地位最高的人 ！每天除了 补充各类营养 以外，平时也是小心翼翼，家人更是时时在旁边提醒，恨不得事事代劳，就恐怕发生什么意外。
　　小丽就是这样一位孕妈妈，在经历了一段曲折的备孕之路后，终于如愿以偿怀孕了。现在，她每天都谨小慎微，与全家人一起用心地呵护着这来之不易的小宝贝。但因为是第一次怀孕，小丽不知道需要注意哪些事，要怎么才能帮助胎宝宝更好地成长？
　　女性怀孕后，身体会出现一系列的 变化 ，除此之外，由于受到孕激素的影响，体质会变得更加 敏感和脆弱 ，因此需格外地注重健康和注意保养。
　　一些孕妈妈平时大大咧咧的，生活方式也比较随性， 习惯了 。但是如果你怀上了宝宝，那可就 不能任性 了哦，像下面的这些生活习惯就必须要进行调整，以确保胎儿和自身的健康。  饮食调整：规律、健康、营养全面
　　有不少女性为了保持苗条的身材而刻意 节食 ，如果你怀孕了，那就得立即停下来了哦。一日三餐要 按时吃 ，并且要吃得 健康、营养 ，这样的话宝宝才能更好地在妈妈肚子里＂安营扎寨＂，获取足够的营养，稳稳健健地长大。
　　另外，进入孕期的准妈妈，尤其是孕前期，一定要避免吃一些 影响胎儿成长的食物 ，比如：油条、薏米、咖啡、可乐、浓茶、多盐、多糖、多味精以及多食品添加剂的食物等。
　　减少生活中的辐射
　　生活中的辐射来自方方面面，没有办法完全避免，只能说尽量减少。建议孕妈妈可通过以下3种方法来规避辐射：  与正在运转的生活 电器、电子产品等保持安全距离 。如看电视坐远一些，手机可用耳机接听电话，微波炉尽量让家人帮忙操作使用等。  各类家电、电子产品等要尽量 减少使用的时间 。如电视少看一些，手机、电脑等非必要不使用，使用一段时间后，就要停下来，远眺或闭目，减少辐射的影响。 不要把电器类家具摆放得过于集中，或多个电器同时使用。这是为了 避免辐射超量 ，达到对人体产生危害的程度，影响健康。
　　宠物要妥善安置
　　动物的身上容易长寄生虫，尤其是 弓形虫 ，会使孕妈妈感染弓形虫病毒，传染给胎儿，就可能会导致流产、畸形等严重后果。
　　如果宠物是一直饲养的，不想离开它，那么就要特别注意 宠物的卫生 。在计划怀孕之前，一定要安排宠物去 检查 弓形虫病毒，防患于未然。如果是孕后，尽量 不要饲养新的、来历不明的宠物 。
　　刷牙也要注意方法
　　孕期的准妈妈比其他人更容易患上 牙龈炎、龋齿等口腔疾病 。所以尤其要注意口腔卫生，要坚持饭后 漱口 ，早晚 刷牙 ，必要时增加刷牙的次数。
　　正确的刷牙方法： 牙刷和牙齿呈45度角，上下、左右、牙齿咬合面等都要轻刷，刷牙时间至少3分钟，这样才能彻底清除口腔细菌。如果准妈妈牙齿需要就医，最好是孕期第5个月再进行，此时胎儿的抵抗力会更强一些。
　　要避免居室内的污染
　　化学污染： 主要是来因为装修、新家具、煤气热水器等。建议室内要注意多通风，还可以摆放一些去甲醛包，养一些芦荟、吊兰、米兰等植物，可吸收有害的化学物质。
　　物理污染： 主要是一些噪音和电磁辐射等。孕妈妈不宜在太 嘈杂 、电磁辐射比较集中的环境中休息，要尽量远离这些无形的伤害和侵扰。
　　生物污染： 主要是日常用品中存在的螨虫和微生物等。可以定时用白醋熏蒸来杀菌，也可以经常把被褥、衣物等拿出去多晒太阳杀菌。
　　结束语
　　除了以上这五件事以外，孕妈妈还要注意避免穿高跟鞋、勤洗澡勤换内裤、孕前期和孕晚期禁止性生活、不要久坐久站等。
　　每一个宝宝，都是妈妈辛苦怀胎10个月的结晶。从怀孕那一刻开始，你的人生就与之前大不相同，如今，才仅仅是个开始呢！祝所有的孕妈好孕相伴，为了宝宝加油努力向前冲！
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