如何预防抑郁症?抑郁症患者的护理方法有哪些?
抑郁症是一个让人非常痛苦的心理疾病,所以我们每个人在遭遇抑郁的时候都在想怎么样去克服它,没有遇到抑郁的人,也希望怎么样去预防这种疾病的发生。
如果在我们的生活中能够有比较健康的作息时间,例如合理的睡眠,比较健康的食物调整和心理的调整,就能够帮助我们比较好的应对生活中的负性生活事件,减少抑郁症的发生。
心理上的调整,例如加强我们的心理素质,自我调解,不用给自己过高的要求,设定一些合适的计划,尤其是在生活中遇到有一些负性生活事件的时候,给自己写一些心情日记,这个是一个比较好的自我调节的方式,我们是在不断地学习更好的自我调节方法,包括合理的运动,适当地听一些音乐来进行调整,都会是对我们的身心有益的帮助方法,可以预防抑郁症的发生。
抑郁症患者的护理方法如下:
1、良好的环境:抑郁症患者喜欢呆在昏暗的小屋子里,照顾抑郁症患者,需提供空气流通、光线明亮、舒适整洁的修养环境,让患者总是保持积极良好的心态;
2、饮食结构:可根据患者的情况给予相应的饮食,如清淡饮食、半流质饮食等,不能让患者暴饮暴食,七八分饱即可,可增加进食次数。对于心境不佳、情绪低落的患者,家人、朋友或护士需予以发自内心的关爱,使其从内心深刻的体会到每个人都关注他、关心他、关爱他,而不是表面上简单的交流;
3、让患者做自己喜欢的事情:如饲养宠物、花草或听舒缓的音乐、看故事书等,一可分散其注意力,二可使其改变其人生观、价值观等,从而有利于患者的病情;
4、家属陪护:抑郁症患者最大的失败的地方在于其有自杀的倾向,甚至自杀的行为,所以,家属必须要严密看管,加强护理,如房间使用一定的护栏或患者活动时有家属陪护等。防止自杀是家属照顾患者最重要的重点内容。
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