睡眠节律对于心血管代谢健康具有重要的影响，每天夜间睡眠的变异性与代谢综合征以及肥胖、血糖和血压升高有关。同样，除了睡眠之外，饮食模式的变异性也有可能与心血管代谢健康有关。最近发表在 J Am Heart Assoc 上的研究就分析了工作日和周末的进食时间差和热量比值与心血管代谢健康之间的关系。 图 1.1 研究发表于 J Am Heart Assoc 这项来自美国哥伦比亚大学欧文医学中心的研究纳入了115名女性，平均年龄为33岁；99名女性接受了随访研究。参与者使用了自动化自我管理的24小时膳食评估工具完成了1周的食物记录， 估计了参与者第一次和最后一次进食的时间、每晚禁食的持续时间以及下午5点后和8点后摄入的热量百分比。 研究定义了饮食时差，即工作日饮食和周末饮食之间的差异，分析了饮食时差与心血管代谢健康之间的关系。 饮食时差会让人更胖。 横断面研究的结果发现， 晚上8点后摄入的热量百分比的标准差每增加10%，相应的体重指数和腰围也有所增加；工作日和周末晚上8点后摄入的热量百分比的差异较大，同样与体重指数增加有关。 饮食时差会让人血压更高。晚上5点后摄入的热量百分比的标准差每增加 10%，收缩压和舒张压就会分别增加2.98 mmHg和2.37 mmHg。工作日和周末的晚上5点后摄入的热量百分比差异越大，也与收缩压升高有关 。 饮食时差会让人的糖化血红蛋白 （HbA1c） 水平升高。进食开始时间的差异每增加30分钟，HbA1c水平升高0.09% ；结束时间的差异每增加30分钟，HbA1c水平升高0.06% ；晚上5点后摄入的热量百分比的标准差每增加10%，HbA1c水平升高0.23%。 研究人员指出， 良好的饮食节律有助于维持稳定的昼夜节律，其中食物摄入是昼夜节律的主要线索。较晚的进餐时间可能会导致昼夜节律失调，进而引发代谢功能障碍。 这一研究表明， 周末饮食和工作日饮食的差异较大时，血压更高、肥胖风险更高、血糖控制更差。 不过，这一结果需要在基于人群的队列和干预研究中进一步验证。由于人们的工作时间、睡眠模式并不相同，因此＂一刀切＂的饮食计划可能并不现实。人们逐渐将饮食节律对引入到个性化的饮食策略中，从而更好地预防心血管代谢疾病的发生。 REF: Makarem N, Sears DD, St-Onge MP, et al. Variability in Daily Eating Patterns and Eating Jetlag Are Associated With Worsened Cardiometabolic Risk Profiles in the American Heart Association Go Red for Women Strategically Focused Research Network. J Am Heart Assoc. 2021 Sep 6:e022024. doi: 10.1161/JAHA.121.022024.
孩子一咳嗽就吃这个咳嗽药，医生说，先看清楚副作用再决定门诊里，一位妈妈带着一个孩子来看病。孩子咳嗽2天了，到诊所看病，医生听诊时发现小朋友心跳比较快，于是建议妈妈带孩子来上级医院看看。当时，小朋友没有哭闹，很安静的熟睡，但是心跳却有1宝宝便秘，妈妈焦心，儿科医生教你4招，轻松解决经常有人咨询小果小果，我家宝宝便秘了怎么办？但实际上，如果细细追问，发现很多妈妈以为的便秘，实际上并不是真正意义上的便秘。便秘难道不就是大便不拉吗？是的，便秘是大便不拉，但也不仅仅从现在起，培养宝宝的这3个生活习惯，帮助轻松入园昨天跟闺蜜聊天，说起她3岁的小儿子，闺蜜忧心忡忡怎么办？再过半年，羊羊（闺蜜儿子的小名）就要上幼儿园了，可是他还不会自己吃饭不会自己大小便不会闺蜜的担心不无道理，上幼儿园后，宝宝就宝宝发热，吃了妈妈喂的这个药，医生看后大惊失色医生，我家宝宝发热2天，我在家给吃过药了，可是还发热，怎么办？哦，都吃了什么药呢？呃呃我忘了药名了，但我记得它是绿色袋子的。一听到绿色袋子的退热药，小果就非常警惕，因为有一种退热药赵丽颖生子，冯绍峰为什么要手提婴儿篮去医院刚刚过去的3月8号，娱乐圈发生了一件大事，那就是赵丽颖生了一个大胖儿子。大伙儿在浏览新闻的时候，发现冯绍峰去接孩子的时候，提着一个婴儿提篮。网上再搜搜，发现当年Angelababy湿疹反复，宝宝受累，妈妈崩溃，儿科医生教你3大招轻松应对门诊里，一位奶奶带着一个1岁左右的小宝宝来看病，他们本来是看流鼻涕的，但我却被宝宝满脸的湿疹吸引了。交代好流鼻涕的注意事项后，就问这位奶奶宝宝的湿疹怎么这么厉害啊？是啊，出生后不久母乳妈妈感冒，还能继续母乳喂养吗？看完这4点再决定医生，我家宝宝不吃奶粉，每天肚子饿的哭的很凶怎么办啊？宝宝为什么不吃奶粉啊？因为她妈妈感冒了，不敢喂奶，就改奶粉了！门诊里，一位阿姨抱着孩子来咨询，不远处站着宝宝的妈妈，心疼不已。孩子反复咳嗽，吃什么药比较好？医生这5种原因得先了解4岁的小馒头已经咳嗽快一个月了，反反复复，明明感觉就要好了，可是一觉醒来，咳嗽又多起来了。小馒头的妈妈快崩溃了，吃过各种抗生素，吃过各种咳嗽药，试过许多偏方，什么食疗推拿中药贴，甚宝宝吃饭胃口差，根源可能辅食添加没做好，尤其这4个阶段要注意医生，我家孩子胃口很不好，不喜欢吃饭，您看能不能开点什么开胃的药，或者全身检查一下也可以。眼前是一位2岁左右的孩子，养的白白胖胖，目测身高体重面色，完全没有问题，所以小朋友摄入的营宝宝辅食何时添加，第一口辅食吃什么？5个原则要注意医生，我不是来看病的。我就是来咨询一下，我家宝宝马上4个月了，我婆婆说4个月过了就可以添加辅食了。可是，我出院的时候，当时医生明明告诉我要到6个月才可以添加辅食。我不知道该听谁的，产后盗汗，真的是体虚吗？关于科学坐月子，这3点要注意这几天，倒春寒，气温还是有点偏低可是，刚生产完的莉莉，每天像从水里捞出来一样，一天要换好几套衣服。莉莉很纳闷，为什么汗这么多，是太虚了吗？需要补一补吗？产后出汗真的是体虚吗？这得从