春分将至，关于春分的时节养生你知道哪些？

　　春暖花开，春雨润泽。
　　细心的朋友可能已经注意到，有很多美丽的花儿已经悄悄抽芽，含苞待放，再过不久，即将迎来姹紫嫣红，百花争艳的春景 。
　　相信喜欢踏青和喜欢摄影的朋友已经迫不及待看到这个场景了。
　　明天（3.21），就是＂春分＂，这一天后，白天将会越来越长。其实很多地方都很注重这个节气，那么春分有什么讲究呢？
　　春分含义
　　1、春分是二十四节气之一：
　　春分是昼夜平分的意思，排二十四节气之四，这个时候太阳直射赤道，也就表现为春暖花开，草长莺飞，这个时候正是春耕最忙时。
　　2、气候变暖：
　　春分的时候气候逐渐的变暖，这一天阳光能够直射赤道，昼夜几乎相等，然后太阳直射位置逐渐北移，开始表现为昼长夜短，这是非常重要的一个节气，而且在天文学上来讲也是至关重要的，在气候上面具有明显的改变，我们的天气逐渐的变暖和，人们的活动也变得越来越多。
　　3、春分踏青：
　　在春分时节适合一家老小外出游玩，因为天气回暖， ＂千花百卉争明媚＂，遍地春色正好可以尽收眼底，＂逢春不游乐，但恐是痴人。＂
　　春分时节，莫负大好春光，大家不妨到户外探寻春意，或在田野踏青，或在郊外游玩，悠游自在，放松身心，陶冶情操。
　　春分养生总原则为：＂春分风不小，要防痛深扰＂。春分调和阴阳平衡是养生的关键，此时养生，要像此时天气一样，以＂平和＂为基本指导原则。春分时节养生有哪些要点？
　　春捂
　　＂二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪＂说的就是＂春捂＂了。
　　春捂主要是对首、足两头保暖，这样可以免受感冒、呼吸道炎症、关节炎等疾病的侵害；春捂还讲究＂上薄下厚＂，因为心脏在上身，所以下肢的血液循环比上半部分差，裤子要穿厚一点。
　　那么，什么时候特别需要＂春捂＂呢？气温在＜15℃的时候，还有日夜温差在8℃以上的时候。养胃
　　春分时节，肝气旺盛而影响脾胃，所以春天脾胃易虚弱。中医认为，春天养胃总的原则是＂减酸增甘多喝粥＂。
　　减酸，是因为＂酸生肝＂，本来春天肝气就旺盛，此时再多吃酸就会＂火上浇油 ＂。增甘，是因为＂甘味入脾＂。脾不离胃，胃不离脾。脾好了，胃自然就好。而粥，是最养胃的食物了。护肝
　　春天五行属木，与肝对应，所以春分是护肝的好时节。护肝要注意哪些？除了远离烟酒，伸个懒腰、保持心情愉快也是很好的护肝方法。
　　在伸懒腰时配上有节奏的深呼吸，就有瑜伽的效果了，能行气活血，加快血液循环，激发肝脏的功能。我们都知道怒伤肝，相反地，保持愉快的心情可以增加肝血的流量，活化肝细胞，从而达到护肝的效果。
　　春分时节，天地万物都在华丽变身，这期的养生的技能你get到多少？