它的铁质是大米的两倍!粗粮这样吃宝宝超喜欢,降温后吃太合适了
秋冬后就想要吃些香糯的暖心暖胃的,紫米就是不错的选择。紫米做法多多,无论做成主食还是甜品都可以,配着大米熬粥或者加点牛奶打成奶昔都让宝宝轻松爱。
这次我把紫米做成了珍珠丸子,小小一个,可可爱爱。其实珍珠丸子一般用糯米,这次我换成了更适合宝宝的紫米,它的 铁质是大米的2倍以上,蛋白质更是比大米高出30% ,鲜艳的颜色也更容易引起宝宝注意哦!
丸子里面包裹着猪肉馅,肉馅里放入了鲜味的干贝一起混合搅打碎,搓成小丸子,再粘上紫米。蒸熟后的珍珠丸子油亮亮的真可爱。
一口咬下去,有肉肉有主食,口感糯糯的,肉肉很鲜味,还自带一股淡淡的米香。别说宝宝,我也忍不住多吃几个呢。姐妹们可以做多一点,全家一起吃哦!
| 紫米珍珠丸子 |
12M+
对本食谱食材不过敏的宝宝
猪肉100克,干贝2颗,紫米50克
热炒油5克,胡萝卜半根,姜片2片
1、紫米浸泡好后,控干水分备用
紫米建议浸泡过夜
2、胡萝卜切约3毫米的厚片,用模具压出小花形状
小花形状更可爱,没有模具也可以不压花哈
3、姜片泡在5克热水中,泡出味道
4、里脊肉切丁,干贝浸泡后撕碎
5、搅拌机放入猪肉、干贝碎、热炒油、姜水,搅拌成细腻的泥
放入姜水有助于去腥哦
6、用筷子朝着同一个方向,搅拌使肉泥上劲
这样做有助于肉泥更滑嫩不柴
7、取出适量的肉泥,搓成小球
小球大小自己掌控哈,我做成了比较小的珍珠丸子,也可以做大一点的
8、沾满紫米粒,然后放在切好的胡萝卜片上
9、水开后中火蒸25分钟,关火焖10分钟
视乎丸子大小调整时间,做好后趁热吃哦
小小一个,营养又健康!
除了白米饭,还能尝试下营养又健康的紫米。紫米含铁丰富,颜色好看,用来做辅食很加分哦!用紫米包裹着肉肉,小小一个丸子真可爱,一口有肉有主食,饱腹又健康!
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