文|菁妈 孩子越小需要的睡眠时间就越多。 孩子在上小学之前，一天有一半以上的时间是在睡眠中度过。 而孩子在上小学之前也是大脑神经系统发育的高峰期，孩子 到六岁上小学的时候 ， 大脑的重量已经达到成人脑重量的90%。 而 睡眠是促进孩子大脑神经发育的关键一环 ，睡得好孩子的大脑才能更好地休息，白天更好的学习，睡得好的孩子更聪明。 孩子晚上睡得好，白天精力充沛，能够更好的观察周围的环境，模仿妈妈的动作，在幼儿园里学到老师教的东西。 孩子晚上睡得好，生长激素分泌得更多，刺激孩子的骨骼更好的生长，让孩子长得更高。 想要孩子睡眠起到更好的效果，睡得更好，睡前一个小时，家长的动作很重要。 睡前一个小时是非常重要的亲子时光，而家长充分利用好睡前一小时，培养孩子良好的习惯，促进孩子进入深层睡眠，让孩子的生长激素更好地分泌，让孩子又聪明又自信，长得更高。 睡前一小时，家长做到＂四坚持三避免＂ 四坚持：坚持看书、坚持讲故事、坚持回忆、坚持计划 （1）坚持让孩子看书 睡前阅读是最能抓住孩子心的方法，还能够激发孩子对读书的热爱。 ＂书中自有黄金屋＂ 并不是说鸡汤，很多名人都把自己的经历经验写在书里。 当我们翻开他们写的书，就能看到他们波澜壮阔的一生，也能从他们的经验中吸取教训，让自己变得更强大。 坚持跟孩子一起读书，让孩子更了解自己，保护自己 比如给孩子读绘本《我宝贵的身体》，孩子就会了解自己是从哪里来的，自己身上哪些部位不允许给别人看。 坚持跟孩子一起读好书，提高孩子的审美能力 比如我们现在很多孩子的绘本都是名画家画的，画这些画里面各种颜色的搭配，以及怎么展现画面都非常的讲究。孩子从小看这类的绘本，能够提高审美能力。 坚持跟孩子一起读书，会让孩子语言能力更强 合适孩子年龄的好书，里面的文案非常的简短，朗朗上口，家长给孩子读了之后，孩子也学会跟着家长去读，让孩子能够了解语言的力量。 读书是让孩子变得更睿更聪明的不二方法。 （2）坚持讲故事 孩子特别喜欢听和鉴别故事， 被故事喂大的孩子逻辑思维能力会更强 ， 想象力也会更加丰富。 孩子也会幻想着自己变成故事里面的主人公，变得很勇敢很聪明很自信，当孩子成长中有了一个偶像，他会努力的让自己向偶像的方向发展，会让孩子变得更自信。 比如孩子不喜欢刷牙，给他讲刷牙的故事，会让孩子知道刷牙的重要性。 （3）坚持让孩子回忆当天发生的事情 有些孩子已经上幼儿园，在睡前的亲子时光就可以跟孩子聊聊：在幼儿园发生了什么开心的事情，老师教了什么课程。让孩子学会回忆并组织语言表达出来，可以 很好的锻炼孩子逻辑思维能力和语言表达能力。 （4）坚持让孩子做第二天的计划 有计划我们才能有目标，有目标我们才能有动力，有动力我们做事的效率才会更高。 有没有发现如果跟孩子约定第二天去哪里玩，第二天一大早可能你没起床，孩子就已经爬起来了。因为有了计划，孩子也有了动力。 叫醒孩子的不是闹钟，而是第二天的计划！ 从小让孩子学会定计划，会让孩子学习工作的效率更高，让孩子事半功倍，不单只学习成绩好，还能够有多余的时间去运动或者学习其他的东西。 有计划的孩子眼中有光，自信阳光。更容易成为学霸！ 除了四坚持之外，家长还要注意三避免。 三避免：避免喝奶、避免睡前太兴奋、避免批评孩子 （1）避免喝奶 孩子在一岁之前以奶为主，晚上还会起来喝奶，但是我们到了 孩子一岁之后就建议要戒夜奶了。 并且建议孩子在睡前一个小时不要再喝奶了。 而孩子三岁以后甚至建议睡前两个小时都不要喝奶。 孩子如果睡前喝奶，睡觉时肚子还是很胀，影响孩子的睡眠。 孩子睡着了，血糖还处于比较高的水平，影响孩子生长激素的分泌，会导致孩子长不高。 （2）避免睡前太兴奋 孩子的神经系统发育不太完善， 兴奋转为抑制的过程需要的时间会比较久。 睡前一个小时给孩子玩过于兴奋的游戏，或者看过于兴奋的视频电影，会导致孩子睡觉的时候神经还比较兴奋，影响孩子的睡眠质量。 孩子睡眠质量差，也会影响孩子第二天的精神状态，也会影响孩子生长激素的分泌。 （3）避免批评孩子 孩子拥有一个好心情才能更好的入睡。 睡前批评孩子，会让孩子带着沮丧的情绪入睡，久而久之孩子就不自信。 培养聪明自信的孩子，想要孩子长高个，睡前一个小时，家长一定要遵循＂四坚持三避免＂的原则。 （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击牛奶营养好，喝不对反而浪费钱还让孩子长不高，妈妈养娃不能盲目 白岩松谈生育率下降：放开三胎，四胎不是办法，重点在于环境
人到55，危机已4伏，不做4事，越老福气越旺盛寿命越长人到五十五左右的这个年龄，是一个很有危机感的年龄。在这个年龄，我们已经不再年轻，而且，已经渐渐地走向老年生活。要想在五十五后，余生过得幸福，我们就要懂得不做4件事，越老福气越旺盛寿离婚女人拒绝不了前夫性生活的要求？听听这个女人咋说的，扎心了婚姻对于女人来说就是人生的转折点，一段好的婚姻可以让女人一辈子都幸福，但是又有多少人能遇到呢？每个女人对婚姻都是渴望的，她们会为了婚姻付出太多，也会有很多人经历过失败的婚姻。一次失黄帝内经养生有3个原则，做好了才能健康长寿我们知道，黄帝内经是中医理论的基石。它又分为素问和灵枢两部。其中，灵枢基本以针灸经络相关知识为主，又被称之为针经。所以，实际上，在很多场合下说到的黄帝内经，更多时候指的就是素问。素在正确的时间做正确的事，长寿不请自来养生，俨然已经变成了现在大家最重视的事情，无论是五六十岁的人，还是年轻人，都已经开始了自己的养生之路。很多人是跟风养生，并不了解正确的养生之法，其实养生也有黄金时段。在正确的时间里戴口罩被自己臭到？提醒经常口臭，可能是这些病的信号口臭，是嘴巴散发着一种不可描述的气味，但请你相信，出现这种尴尬的不止你一个人！与人交谈，对方常常面有异色，甚至不自觉地往后躲？一觉醒来，口干口苦嗓子刺痛，甚至觉得舌头肿胀？戴口罩出晚餐决定你的寿命长短，若想要长寿，这4个晚餐习惯尽量改掉很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯，晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来1晚餐与肥胖据统计，90的肥胖者缘于晚餐吃太好吃太多，加之晚上人的运动量减少，身体的代谢减慢男性，45岁后，若能保证四处干净，就要恭喜你，有长寿体质男性，三十而立，四十而不惑，但是到了四十五岁以后，往往就是较为尴尬的处境，因为这个阶段的男性通常是上有老，小有小的时候，在各个方面也需要面临更大的压力。而对于健康而言，这一阶段可以太无良，购买知名奶粉竟为固体饮料，众多家长忽视一个细节1饮料当奶粉喝成了大头娃娃，家长需警惕。在西瓜视频和头条热搜上，看到湖南经视大调查报道，郴州永兴县，多名家长发现自己的孩子身体出现了严重的湿疹体重下降厉害，还有的孩子不停的拍打头部老师说你的孩子是垃圾，你怎么办？这个妈妈的做法温暖极了电影垫底辣妹里的沙耶加和妹妹麻由美从小不受爸爸待见，爸爸只看重哥哥龙太，督促龙太好好打棒球，对沙耶加的事情不闻不问。而沙耶加的妈妈，从小就会站在沙耶加身边，坚定的支持她。上了高中后妈妈，我是从哪儿来的？用这本绘本回答比垃圾桶捡的好一万倍面对孩子的问题，你只需打开这本我们的身体，翻翻页，就能让宝宝明白他是爸爸妈妈爱的结晶！仿真羊水袋，还能让他看清自己在妈妈肚子里的状态。抽动拉拉页，他甚至还可以帮助妈妈生宝宝呢！不止走路摔一跤，手脚就骨折，骨质疏松的4大症状，你有几个？骨质疏松症是一种全身性骨病，由于骨量减少和骨微观结构损伤，容易导致骨脆性增加和骨折。虽然我们这个病好发于绝经妇女和老年患者男性学生身上，但其实发生在任何年龄段都不意外。特别是如今不