宝宝多大能吃油？这些误区不要踩，宝宝吃油有讲究

　　不知道大家是不是跟我一样，在宝宝开始添加辅食之后，关于宝宝吃什么？怎么吃？吃多少？都是操碎了心，也是下足了功课。
　　在知道宝宝一岁以内不额外添加盐之后，也知道了宝宝辅食最好纯天然，那么，接着就是一个问题：宝宝什么时候可以吃油？
　　1、宝宝什么时候可以吃油？
　　在回答这个问题的时候，我们首先要知道：食用油主要提供宝宝成长发育所需要的脂肪，而脂肪能够提供促进大脑和视网膜发育的必须脂肪酸，还能促进脂溶性维生素和 β-胡萝卜素的吸收和利用，促进宝宝生长发育。
　　而且，宝宝在6个月~12个月这段辅食期间，主要脂肪来源是奶、蛋、肉和鱼。所以，食用油并不是主要的，不过呢，有些辅食制作可以根据烹调习惯，也适量加一些。
　　那么，你知道答案了吗？那就是，宝宝6个月之后就可以添加宝宝食用油了。
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　　2、宝宝吃油用量
　　宝宝吃油也是有规定量的，不可用多，而且每一个阶段都有每一个阶段的食用量：
　　7～12 月：建议每天 0～10g（≈ 0～1 瓷勺）
　　1～2 岁：建议每天 5～15g（≈ 0.5～1.5 瓷勺）
　　2～3 岁：建议每天 10～20g（≈ 1～2 瓷勺）
　　4～5 岁：建议每天 不超过 25g（≈ 2.5 瓷勺）
　　其实啊，用食用油烹饪食物，不仅能给宝宝提供能量和其他营养，还可以改善食物的香味，增进宝宝的食欲，不必矫枉过正地让宝宝不吃油哦。
　　3、宝宝吃油的品类
　　至于在宝宝吃油的品类上，根据《中国居民膳食膳食指南》推荐以富含 α-亚麻酸的植物油（这是人体必需的脂肪酸，它能在体内转化成一定量的 DHA，促进宝宝大脑发育)为首选。常见的富含 α-亚麻酸的植物油有核桃油，核桃油口感清淡、没有特殊气味，宝宝接受度高，很适合用于 6 个月以上的辅食添加。
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　　不仅如此，菜籽油、亚麻籽油、紫苏油、橄榄油、牛油果油、茶油等，这些油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于宝宝健康。
　　还要注意的是，因为不同油的营养特点不一样，建议给宝宝换着吃。这样不仅能换换口味，还能摄入不同的营养元素。
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　　但是呢，过多的饱和脂肪酸会对身体造成负担，需要限制摄入，比如猪油、黄油、牛油、棕榈油，不要给宝宝吃太多。
　　4、宝宝吃油的选择
　　在选择宝宝食用油的时候，一定要更加关注封闭性，因为在无光照、未加催化剂的条件下，油脂仍然能与氧气自发进行氧化反应。所以密封性良好的包装设计至关重要。
　　特别是宝宝食用油，每次用量少，如果购买大瓶装就很容易反复开封，次数越多、使用时间越长，油脂氧化越严重。小规格的包装更能保证食用油的新鲜度，不仅减少油脂与氧气的接触几率，还避免了久置变质的风险。
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　　5、宝宝吃油的方式上
　　食用油可耐受的温度就越高，越适合高温的烹饪方式；而富含多不饱和脂肪酸的食用油更适合低温的烹饪方式。
　　不过呢，这里其实不推荐给宝宝和大人食用自榨油，像花生、玉米这类谷物很容易被黄曲霉素污染，一旦被污染咱们自己是不能检测出来的。而这可是能致癌的物质，会威胁到宝宝与家人的安全健康。
　　不管是吃什么，我们总都是考虑着宝宝的健康与营养，而宝宝六个月后就是添加辅食，这时候也是需要适量添加食用油的时候，所以，爸爸妈妈们一定要记得挑选健康合适的食用油，给宝宝补充足够的油量哟！