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牛奶对于儿童的好处 牛奶和牛奶制品对于孩子生长发育非常重要，它们含有几乎人体所需的全部营养，而且易于消化吸收，尤其是优质蛋白和钙的含量非常丰富。每100ml的牛奶大约含有3g的蛋白质，氨基酸的比例符合人体需要，是优质蛋白的重要来源。所以每天给孩子保质保量地摄入充足的奶量，对他们生长发育来说非常重要。 02
牛奶能当水喝吗？ 说到牛奶有营养，很多家长说，那不如给孩子当水喝，多喝点吧。牛奶喝的越多，是不是长得越高？ 那可千万别！ 牛奶营养虽好，但也不能过量。12岁以下的孩子，每天的正常饮水量在800-1000ml，远超过正常牛奶的摄入量。把牛奶当水喝，很容易引起牛奶摄入过量。过量的牛奶摄入，会带来过量的蛋白质，增加孩子的肾脏负担。而过多的蛋白质也会反过来弱化钙、铁等矿物质的吸收。 另外，牛奶的饱腹感也比较强，用牛奶替代水，还会影响其它食物的正常摄入，导致营养不均衡，尤其容易造成铁、锌等营养素的缺乏。因为牛奶中富含的钙，在身体吸收过程中，会同时影响铁和锌的吸收。要保证营养饮食，重要的不是多吃某一类营养高的食物，而是各类食物都要均衡地吃。不论孩子还是成年人，每天都要保证谷物、肉禽、蔬果、豆蛋奶的均衡摄入。 而喝水，最普普通通的白开水就可以啦。单一食物的营养再好，也不能吃过量哦。 03
用牛奶吃药？ 生活中，还会遇到用牛奶替代水来服药的情况，但我们并不建议这样做。牛奶中的钙离子可能会与一些药物的成分相互作用，影响药物的作用或增加药物的毒副作用。 所以，服药的时候最靠谱的还是仔细按照说明书，老老实实地用水服用。 04
儿童饮用牛奶小贴士 0-6月龄的婴儿应该纯母乳喂养，满6个月开始添加辅食。6-12月龄仍应以奶为主，1岁以内不应该用普通的纯牛奶或巴士杀菌乳替代母乳作为主要奶的来源。 根据《中国居民膳食指南（2016）》，1-2岁的孩子每天喝奶量约为500ml，就可以满足每日正常的需求。2-6岁学龄前孩子正常每天需要350-500ml的奶量，再大一些的孩子以及健康的成年人每天喝奶300ml就够了。 按照每天500ml计算，相当于两杯的量，可以是两杯液体牛奶或是一杯牛奶+一杯酸奶。比如早餐时喝一杯牛奶，约200-250ml；午餐后或是下午喝一杯酸奶，约100-125ml。或是早餐和睡前各一杯牛奶。平时也可以多把牛奶和奶制品加到孩子的三餐和点心中，比如准备一些奶酪当做健康的零食，用牛奶和面做馒头、包子等。 参考文献 [1] 杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书第 2 版(上册).人民卫生出版社.2019: [2] 中国营养学会.中国居民膳食指南（2016）[M].北京：人民卫生出版社，2016:223 [3] 中国居民膳食指南（2016）. 中国营养学会编著. 北京：人民卫生出版社，2016. [4] 杨月欣.中国食物成分表第6版第2册.北京大学医学出版社,2018
犯错误还理直气壮，为什么孩子这么叛逆？父母不能继续惯着叛逆好像是每一个人都会经历的一个成长阶段，有些人很早就产生了叛逆的心理，有些人可能会来得比较晚，而叛逆的时间长短也都是大不相同的，有些人到成年了也摆脱不了叛逆的心理，然而大部分的人养儿不易？只是因为眼还不够瞎心还不够大国家刚刚开放了三胎政策，还没等落地就已经成为了办公室里老母亲们的谈资，最近优宝可是听到不少有趣的言论我问我朋友打算要三胎吗？结果一提到这个她都快崩溃了，还三胎呢，她要重新选一次，宁儿童心理学为什么父母说得越多孩子越不听？超限效应了解一下俄国著名作家克雷洛夫写过一篇著名的寓言叫杰米扬的鱼汤杰米扬非常热情好客，一天有位朋友从大老远过来看望他，杰米扬非常高兴，亲自下厨给朋友做了道他的拿手好菜一大盆鲜美的鱼汤。他的手艺果玉米涨价的背后，农村小伙农民从中获利了吗？玉米涨价的新闻在农村已经不算是一个新鲜的话题了，从2020年的6月份开始就一直有新闻在渲染玉米涨价的消息，可在农民扎堆的交谈中，却很少有听到关于玉米涨价的讨论，这是为什么呢？玉米涨羌白镇90后农民阿赟，第一次分享三农自媒体的心路历程我是阿赟（yun），有很多人并不知道这个字的读音。我是一个三农自媒体人，这里是陕西省渭南市大荔县羌白镇农村的傍晚，图片拍摄于田间地头，这个图文故事和大家聊聊做三农自媒体的初衷吧20小雪前后，看看安徽农家都会腌制哪些腊肉，网友我可以连吃1月导语2020年11月22日就是二十四节气中的第20个节气了，看看安徽农村都会腌制哪些腊货，网友我可以1个月不重复地吃。后天就是小雪，冬天的第2个节气。这几天明显就能感觉到昼夜温差相宝妈感慨自从学会使用俩金句，我的人生舒心多了文好孕姐自从当了宝妈，我感觉自己的人生就像升级打怪，艰难程度跟孩子的年龄段有关。在孩子三岁前，重点管他的吃喝拉撒睡，这时候身体最劳累等孩子三岁后，主要管行为，这时候心最累。尤其是孩婚礼刚结束新娘就拿礼钱跑路，被村民拦下，之后一系列真相真开眼文好孕姐办婚礼本是一件开开心心热热闹闹的大喜事，但你见过婚礼刚办完，新娘就跑的婚礼吗？看了一个新闻，前一段时间某村举办了一场婚礼，村里大部分乡亲都来了，婚礼也是办得热闹非凡。可是当农村风靡一时的农家乐，近两年为什么无人问津了？提起农家乐三个字，相信大家都不会觉得新鲜，毕竟在农家乐刚兴起的那些年，可谓风光无限，那么当初为什么农家乐那么火爆呢？我认为当初的农家乐之所以受人追捧，一方面是农家乐的口号做得好，所看看在东莞打工的安徽人端午节都吃啥，网友说这样的饭菜很实惠导语今天是端午节，看看我们这些在东莞打工的外地人都吃什么，网友们说这样的饭菜很实惠。今天就是端午节了，也是一年中除春节中秋外最重要的一个节日了。当我还是个小姑娘时，每年的今天都像小端午节，朋友圈家宴大比拼，网友说一看就知道第5家经济条件好导语今天是端午节，朋友圈里家宴大比拼，家家都很丰盛，网友说一看就知道第5家经济条件好。盼望着盼望着，端午节终于到了。今天就是大家一起翘首以盼的端午节，我们不仅可以和久别的亲人重逢，