自制力差的孩子应该怎么教育比较好？

　　家长培养孩子自制力时，首先要确定孩子的教养基调，再要注意两点，就可以有效地解决孩子当前自制力差的问题，让孩子回归正常。
　　（关注我的头条号，进入专栏，掌握提升孩子自制力、注意力、自尊心、自信心、进取心、责任感、目标感的方法）关于教养基调：
　　所谓的教养基调，是指家长首先找准孩子的基本特质（行为风格&秉性），然后从孩子的秉性出发，即从孩子的身心发展基调出发，因材施教实施的教养行为。
　　家长只有遵守孩子的秉性特质，尽力做到——让他的特质与外在环境相协调，对孩子的期望也要与他的特质达到协调时，那么外在环境、以及我们对孩子的期望，才能够促进孩子的良性发展。
　　每个家长都希望能启动因材施教的教养方法，而因材施教的前置就是找准教养基调，只有这样，在培养孩子时，才能做到事半功倍。
　　教养基调包括：读书学习、人际关系、体育活动上的秉性协调与教养建议，行为问题、偏好与争执的秉性协调与教养策略，表扬的基调和表扬的方向。
　　因此，无论当前孩子的表现如何，一旦家长想做到事半功倍的教养，就要熟知自己孩子的教养基调，这是所有家长都必须掌握的基础教养技能。这样一来，好孩子会更优秀，而差孩子也能够恢复正常。
　　两个注意点：
　　第一、必须采用系统的方法，而不是东一榔头西一棒槌寻找的教养技巧；
　　第二、要在日常生活中培养，而非送到相关训练机构阶段性培养，用生活中的每件事潜移默化地影响孩子，提升孩子自制力水平。
　　在我的职业生涯中（指导宝妈掌握优势教养技术，协助宝妈培养出自律的孩子），超过六成的孩子自制力很差，甚至有些孩子几乎没有自制力，典型的熊孩子。
　　大多数宝妈与孩子生气或闹意见，是由于孩子的自制力差（自制力与注意力如影随形）造成的。因此，孩子的自制力差，严重影响了亲子关系，而亲子关系紧张，又加剧了孩子自制力的问题。
　　本篇内容较多，所以增加导读，便于题主理解：
　　培养并提升孩子的自制力水平，家长首先掌握五个方面的知识。
　　第一、家长需要了解自制力一般性知识。
　　①自制力不仅关乎孩子的思想，也关乎孩子的身体。
　　②自制力是一种生理能力，与神经系统有关。
　　③自制力不足并不总意味着意志薄弱，也可能意味着神经系统负担过重。
　　比如：当你感觉压力太大时，就会吃一些垃圾食品，而在你更冷静的情况下，可以抵制这些诱惑。
　　第二、家长务必明白自制力与注意力之间的关系。
　　①注意力是我们保持警惕，对某一件事保持专注的能力。
　　②自制力是我们坚持自己的机会，不会因为冲动，使自己的机会偏离正轨的能力。
　　③注意力是自制力的前提，你必须先要意识到自己的想法，然后予以控制。自制力决定了我们会注意到什么东西，两者如影随形。
　　④我们可以通过设定目标、坚持目标来培养孩子的自制力和注意力。
　　⑤自制力与注意力是相辅相成的，你在培养其中一种的同时，也是在培养另外一种。你在减弱其中一种的同时也在减弱另外一种。
　　第三、家长要知道四种消耗自制力的因素：
　　自制力好比是一块肌肉，用多了会有疲劳感，它有4种消耗因素：
　　①抑制冲动
　　②压抑情绪
　　③做决策
　　④面对压力
　　我们可以发现，所有这些消耗因素会在一天内慢慢累积，即使我们一开始的自制力很强，随着我们对它不断使用，自制力也会逐渐消耗。
　　到了下班或放学的时候，我们的自制力水平自然就会变得特别低，所以，晚上一家人在一起时，脾气就会变得很坏。
　　第四、当我们的大脑、神经系统负载过重时，自制力也会出现问题。
　　仅仅认识这一点，就可以在很大程度上帮助我们，让我们更加体谅自己和孩子。
　　因此，很多家长让还放学到家后，就开始写作业，其实是一种比较不妥的方式。
　　第五、家长要简单了解一下自制力的生物学基础
　　自制力的本质就是控制冲动，是我们内在的目标和冲动发生冲突时，要用到的一种能力。
　　自制力让我们超越自身的需求和冲动、进一步挖掘大脑的潜力、控制我们的情绪、想法和行动，从而得到我们想要的结果。
　　1、人类冲动源于一片古老而强大的大脑区域：边缘系统。它对我们的安全感和舒适感这些核心感觉至关重要，它不会消失，所以我们的冲动也不会消失。
　　①我们的一生中，有50%的时间花在欲望和冲动上。
　　②每天要花3-4小时来抵制诱惑。
　　③我们输给冲动的可能概率超过60%。
　　2、大脑的前扣带回皮质区：它的工作就是监测我们即将采取的行动（冲动行事还是计划行事）是否和我们的目标（计划做的事情）有相悖之处。
　　庞大且高度发到的系统：前额皮质控制我们的有意识选择、理性思维和未来计划。自制力是一项比智力还重要的指标，因此，家长要采用系统的方法，从生活中的每件事开始，培养孩子的自制力水平。让孩子在日常生活中潜移默化地提升自制能力。
　　第一、培养孩子的自制力需要因人而异，不能一概而论。下图是根据已经成功地提升数千名孩子自制力的经验而总结的系统化策略图谱：
　　图谱简要说明：
　　①宝妈从优势教养出发，这是一个正向循环图，构成孩子大脑的自制力神经回路。
　　②宝妈首先要准确地掌握孩子的九大气质向度，只有掌握孩子的气质风格，才能在日常生活中科学地调配孩子的学习与玩耍之间时间比例。
　　③宝妈要能够准确地掌握，当下孩子的优势分类，即：核心优势、成长型优势、习得行为、劣势。这样才可以有效地在日常生活中给孩子安排各种任务，避免过度地消耗孩子的自制力。
　　④自制力与注意力如影随形，所以，锻炼孩子的自制力，首先要培养孩子的积极注意力。（相关方法，请关注我的头条号中发布的相关文章）。
　　⑤积极的自我放空，能够让孩子保持自制力水平。
　　⑥正念活动不仅会让自制力锻炼锦上添花，更可以在自制力消耗过多时，让自制力的水平得到恢复。
　　强调：自制力是没有上限的，自律的前提就是自制力！人的自律有多高，就会有多强大。
　　第二、宝妈从优势教养出发，掌握培养孩子自制力的基本原则。
　　自制力跟我们的肌肉一样，可以通过恰当的使用得到强化，而优势教养能让父母和孩子准好正确地使用自制力。
　　从优势出发的父母，职责就是帮助孩子培养自制力，发展优势。优势教养不会引发孩子自制力的消耗，反而是锻炼孩子的自制力肌肉。
　　①尽管孩子需要很努力地培养自己的优势，但出于对所做事情的热爱，他们会更加自制，并因此收获两种快感：表现优异和充满激情。
　　②从孩子的核心优势出发做事，要比运用习得行为和劣势埋头苦干所承受的压力小得多。
　　③如果必须面对劣势或是不可能避免的挑战时，则让孩子接触优势，将自制力与正念锻炼出来的自我意识有效结合。
　　第三、日常生活中，从优势出发，保持孩子自制力的几条策略
　　从优势出发的父母，会让孩子为运用自制力，做好准备。比如：优势运用之天赋才能——每次孩子战胜＂逞一时之快＂的冲动，把精力投入到培养优势（比如，去练习游泳而不是睡觉）中，都是在进一步挖掘个人潜力；优势运用之性格美德——在学校的活动中，哪怕别人的孩子都尖酸刻薄，他仍能保持耐心，助人为乐，那他就是在用自制力来培训积极的个性特征。
　　①教会孩子积极放空。
　　②理解孩子的有毒时间。
　　③发挥孩子的核心优势，强化孩子的积极情绪。
　　④跟孩子沟通，在学校里发挥了什么优势（积极沟通之表达爱的策略）
　　⑤让孩子学会利用心流活动修复功能。
　　⑥让孩子养成制作待办事项清单的习惯。
　　⑦将正念活动融入到日常生活之中，提升孩子的正念程度。
　　⑧宝妈要成为孩子的情绪教练。
　　⑨微习惯训练，提高我们的自制力水平。
　　……，……
　　最后，需要强调的是：家长要根据孩子的优势特征（气质向度、表现优势、性格优势）制定合适的训练计划，越是为孩子量身打造的计划，他们越会投入其中，孩子的自制力水平就会提升越快。如果家长需要掌握详细的孩子自制力系统培养方法，请关注我的头条号。笔者专注开窍教养技术传播和服务，已经成功地教练出7000位家长！
　　有人说每个人内心都有两个小孩，一个是叛逆的，一个是听话的，而叛逆的小孩总会不受控的做出一些出格的事情，所以就需要一个人拥有自制力才能让它听话，自制力是一个人自我控制和领导的能力，它可以让人能够对目标更为努力，让自己可以控制自己的思想与行为，是一个人成功脱离不开的能力。
　　1、从生活习惯和准则上培养
　　习惯的养成需要一个过程，孩子从小家长就应该让他们有一个良好的生活习惯，例如每天的上床睡觉时间，每天的起床时间，做作业时间，玩耍的时间，要劳逸结合。
　　艾默生曾说过，习惯可以是你的最好的仆人也可以是你最坏的主人，习惯是一个人自制力的体现，养成 好习惯，用自己的自制力约束自己坏的主人。
　　另外父母可以制定一些约束孩子的准则，但是不要过于苛刻，不要让孩子因此失去独立性。习惯和准则齐头并进，让孩子在行为和思想上做到自制自律。
　　2、培养孩子的自觉性，提高自制力
　　很多家长会烦心自家孩子学习不够自觉，每天做作业都要家长日复一日的催促，其实孩子的自觉性是影响孩子自制力的重要因素，父母应该帮助孩子提高孩子的自觉性，让他们能够自觉的去学习而不是父母的日叮咛夜嘱咐。
　　提高自觉性最直接的方法就是家长的放开，家长要让孩子意识到他应该为自己负责，他所做的很多事情都要有自己的独立想法，家长无需告诉孩子该做什么，不要做什么，而是要告诉孩子所做的事情会带来什么样的结果，让他们意识到自觉性。
　　3、自制力的培养过程也需要榜样作用
　　试想一下，如果你在工作，刚好是肚子饿了，但是身旁的同事却在吃零食，这时候你的工作一定会受到同事的影响，同理如果孩子在学习中，家长却是在玩游戏吃东西，孩子定然会受到影响，所以家长在孩子自制力的培养过程中要充当好榜样。
　　4、让孩子的一项兴趣得到坚持和延伸
　　兴趣是最能让孩子坚持做下去的力量，所以给孩子培养一项兴趣，让他们坚持，在坚持的过程中他们会用乐趣和自制来约束自己，慢慢的让他们的兴趣得到延伸，让他们意识到不仅仅只有这一件事情自己可以坚持，还有很多的事情都是可以。
　　关注小明的两个原创头条号。
　　《赵小明心理团队 》与《心伙伴》被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。
　　赵小明丨央视财经频道特约心理专家
　　提升孩子的自制力其实很easy！
　　培养孩子的自制力不是一种教育手段，而是要使用系统的教养方法，从优势出发，引导孩子形成自制力的神经回路。
　　自制力的本质就是控制冲动，孩子的自制力是一项比智力更重要的指标！
　　家长在培养孩子的自制力时要特别注重三点：
　　①培养方案一定要在系统化、体系化 的教养逻辑思路下，遵循科学的 执行方法，才能行之有效。
　　②自制是一种优秀的品质，必须在日常生活中潜移默化 地形成，从孩子的生活、学习、娱乐开始。
　　③自制力与注意力相辅相成 ，你在培养其中一种的同时也在培养另外一种，相反，你在减弱其中一种时，也在减弱另外一种。
　　自制力的理论分析，本问答已经有很多的育子达人，进行了充分的阐释。我是优势教养教练竹风妈妈，专注于教会宝妈＂不发火，让孩子主动学会自律＂的教养技术，在这里，基于多年的职业经验，直接给出在系统化的教养逻辑思路下的执行方案，希望对宝妈们有用。
　　第一、整体教养思路的概述：
　　首先要创设从优势出发的家庭环境。在日常生活中，从培养孩子的积极注意力开始，提升孩子注意力的集中效率和保持时间，让孩子掌握大脑放空和注意力集中的切换，提高大脑注意意识的灵敏度。
　　在孩子能够自由地切换放空与注意力集中后，教会孩子正念，从正念呼吸开始，渐次进阶（正念呼吸 正念感知 正念优势 ）。当孩子的正念呼吸每次可以持续5分钟时，就可以在生活中安排孩子的每件事时，对孩子进行指标上的要求，即自制力提升训练 。
　　【特别注意几点】
　　①家长掌握四种关键能力（积极注意力、自我放空能力、正念思维能力、自制力）的逻辑关系极为重要。从图上能够要能够看出四种关键能力的正向循环关系，以及四种能力的交织关系，只有理解这种逻辑关系，家长才会在教养上得心应手，轻松自如。
　　②家长要改变教养思维，转换生活中的每件事的起点，坚决不能陷入过度教养的怪圈，即：学会放手，让孩子主动学会自律。
　　③从优势出发的家庭环境创设与家庭成员的积极沟通，是让孩子形成自制力的助推剂。
　　第二、掌握＂从优势出发的教养＂基本含义，创设家庭优势关注环境与定制积极沟通语言公式：
　　①每个孩子都有三种优势，包括：气质向度、表现优势、性格优势 。家长要对孩子身上的这三种优势进行充分的了解。
　　②孩子的优势分为四类，即：核心优势、成长型优势、习得行为、劣势 。家长能够清晰了解孩子的优势归类，便于在日常生活中有序的安排孩子的每天生活计划。
　　第三、家长要引导孩子，用性格优势为习得行为助力
　　性格优势能帮助孩子发挥他们的天赋，加持孩子不擅长的活动，从而帮助孩子学会坚持。
　　家长切记：在任何领域中达到成功的人，绝不仅仅是由于他们有天赋，更是因为他们性格上的优点。
　　第四、家长要为孩子搭建学习和体育锻炼上的脚手架，掌握针对孩子＂最近发展区＂的练习技巧，让孩子感受学习上和运动上的快感，包括：骄傲感和成就感。
　　家长切记两个原则：
　　①使用＂指导他、但不代替他，站在他旁边、但不包围他 ＂的原则，为孩子搭建优势内化的脚手架。
　　②基于孩子的＂最近发展区 ＂，在＂站起来、蹦一下、够得着 ＂的原则下，训练孩子成长型优势。
　　第五、自制力提升没有上限，家长要在日常生活中，从培养孩子的微习惯开始，渐次提升孩子的自制力
　　备注：注意力的保持有普遍规则，不同年龄的孩子注意力有时限，孩子能够在大脑放空和注意力集中上进行切换，并在自制力帮助下，逐步实现长时间的专注品质。
　　最后，由于大脑镜像神经元的缘故，父母的自制力程度也决定了孩子自制力的水平！
　　我是优势教养教练竹风妈妈，以传播优势教养为己任，帮助父母识别和培养孩子的最佳品质，教会宝妈能够轻松地养育出：乐观、坚韧、自律的孩子！关于孩子自制力的详细训练计划，可以私信与我！
　　自制力差，指的是当孩子在一些环境或是面对某个目标时，无法很好的管理自己的情绪和行为 。自控力和每个人的社会成就感相关联，若孩子有很好的自控力，会更容易有规则意识，他的社会成就感较高。
　　那么如何训练孩子的自控力？ 首先，您要避免与孩子产生直接的正面冲突 ，也就是说，不要直接否定孩子的行为，比如＂不可以去那里＂、＂不可以摔东西＂。您可以用顺着的方式去管理、引导孩子。顺，不代表纵容孩子的行为，而是不要直接阻止和否定孩子提出的所有需求，您可以用＂排序 ＂的方式告诉孩子不是说不让他做，而是现在不能做。这样方式的目的是为了让孩子学会＂等待 ＂。孩子在等待过程中，会自主学会自我控制力。建议用这个方法的时候，您告诉孩子等待的时间是多长。
　　其次，当孩子出现发脾气的现象，您同样不要直接责怪和否定 ，孩子此时需要的是您能看到 他的情绪，能接纳 他的情绪。您可以拥抱孩子，眼神温和地注视着他的眼睛，并说出他此时的情绪。这样做的目的是给予孩子安全感，平息他的负面情绪。当孩子情绪平静了，您再告诉他如何做才是对的，这时他才能听进去您的话。
　　此外，平时父母要注意自己的一言一行 ，如果您是一个自控力很好的人，那么孩子也会模仿您哦。
　　如果您有0-6岁的孩子早教相关问题，欢迎在评论区提出或讨论哦！了解更多更科学系统的育儿知识，请关注＂积木育儿＂头条号或微信号。
　　我们可为孩子制定一些习惯、比如上完厕所必须洗手，睡觉前必须洗脚、洗脸、刷牙，并利用学校的规定，作为对孩子行为的约束，但是我们需要注意，这种行为准则不能过度要孩子随着年龄的增长，量力而行。
　　感觉这个问题很适合我啊，本人就是一名自制力很差的学生，所以和大家谈谈自己的感想。
　　小学的时候，对于这个问题还没有那么大的感想，因为当时自己的学习成绩还不错，基本就没有想过这个问题，那时候没有电子产品，所以平时玩游戏，基本都是些简单的，不会入迷很深。
　　初中时候，对于这个问题，渐渐的开始进入生活中了，虽然和自己没有多大的关系，但是对于周围同学就有了。班级里面成绩差的，平时都会去打游戏或者看小说，加上家长也没有重视，所以经常被老师批评，但他们没有多大的改变，最后只能更早的步入社会中了。
　　高中时候，这个问题开始影响我了，我高一的时候，成绩还不错，但是高二的时候，开始迷上了玄幻小说，经常彻夜不眠，高三的时候就感觉很吃力了，所以当时只是本3。
　　暑假的时候，决定复读，在那个监管特别严的地方，没有手机，没有电子产品，老师很严格，学校也管得严，经过一年复读，现在是一名在线大学生了。
　　对于自制力差的人，首先得有好的监管，严格的老师就非常好，他在很大程度上决定了你的行为。其次父母得花时间和精力去管教，电子产品很大程度来源于父母的失漏行为。当然最终的还是自己本人，我当时就比较后悔，花了很大精力考上了省重点高中，父母陪伴在身边陪读，身边是优秀的老师和同学，我却仅仅只是考了这个成绩。
　　优秀的人都拥有严格的自我管理，他们都有好的自觉性，能够有效的克制自己，浅尝辄止，对于不好的行为，慢慢的改变，希望每个人都能成为自己想成为的那个优秀的人！
　　不要放弃沟通
　　对于懂事的孩子，还是要多方面的教育，一种说法不行，就换几种方法，或者学学别人有效的沟通方法。
　　语言是门艺术，同样去办事，为什么有的人说话行，有的就不行。不要轻易就放弃去沟通。不要多人同时教育孩子
　　人一多，意见就容易不统一，这样的话就会出现妈妈管孩子，奶奶去求情等情况，这样是管不好孩子的。
　　可以多个人带孩子，但是管孩子时，要始终一个人，孩子闹时，一个家长把孩子带到安全的地方，静静等待，知道孩子不哭闹为止。
　　只有这样才能彻底断了孩子不合理要求的想法，否则孩子只要想要，就会不停哭闹，没有控制自己的想法。不要轻易的许诺和不恰当许诺
　　比如，答应孩子成绩达到前三，就给他买游戏机，但是孩子根本控制不住玩游戏机。当孩子实现前三后，你又不同意买游戏机，这样做坏处很大。
　　首先，会让孩子学会失信于人，不利于以后成长。
　　其次，渐渐的孩子会不听家长的话，因为都是不可信的。
　　最后，孩子对那些想要的东西和事情更加着迷，越得不到越想要，一旦得到了，更加控制不住自己。如果你真想让孩子玩，一定要规定好每日时间和次数，孩子控制不住哭闹，就按上边方法执行。
　　我觉得培养孩子的自制力并不难，家长只要培养孩子行动之前弄明白三个问题：要做什么？能做什么？哪些是不该做的？
　　举个例子吧:
　　家长经常会和孩子约定一个月只购买一次玩具，但是经常发生，这个已经买过，孩子又看到另一个喜欢的玩具，吵着闹着要买，你不同意，他就开始发脾气，不管你怎么规劝，孩子哭着闹着就是要买。
　　这时家长可能出现的反应:
　　一、不理会，冷处理。＂走走走，回家去。＂
　　二、规劝。我们说好这个月不买的，你怎么不听话呢？
　　三、妥协。＂好好好，别哭了，给你买。＂
　　四、霸气回绝。＂不买，才买了多久，你这样我会生气的！＂
　　您属于那种呢？
　　其实以上四种都不妥当，家长应该要学会＂了解需求，巧立规矩，给予肯定，循序渐进 ＂。
　　第一步 要学会了解孩子的内心需求，我们都是从孩子长大的，对心爱的东西有索取的欲望，越多越好这是很正常的，就像家长对财富的欲望是一样的。要学会理解，给孩子一个表达的机会，为什么想要？玩具哪里吸引了你？先准确把握孩子的需求。
　　第二步 表达认可，提醒规矩。要向孩子传达你对他需求的理解和认可，同时提醒孩子我们＂拉钩＂约定过的规矩，如果现在买了就违反约定了，这样是不行的。
　　第三步 提出表达你的态度同时提供备选方案。要明确表达你的态度，我希望和你一起遵守约定。如果你实在喜欢，你有两种选择：一、遵守约定，下个月再买。二、除了买玩具，你还有其他什么特别想做的事吗？我可以考虑帮你实现。当然，孩子如果有自己的建议，只要合理，也可以考虑。
　　第四步 肯定孩子。要对孩子的选择给予肯定，让孩子对制止力有个潜意识的理解：＂宝贝，你的表现真棒，是一个非常有自制力的孩子。＂
　　其实道理想通，万变不离其中！
　　您有什么不同的看法呢？ 欢迎关注@微妙人生悟 交流探讨。
　　孩子正在写作业，一会去吃点东西，一会玩会铅笔，一会看会电视。明明20分钟能写完的作业，偏偏写了一个小时还没结束。你家孩子有这样自制力差的行为吗？我家孩子以前有，现在已改。希望下面几点经验可以帮到你：
　　1、明白时间的观念。 孩子自制力差的一点原因是没有时间观念，给孩子买一个小闹钟，并告诉她，几点到几点之间是写作业的时间，建议设置闹铃，闹铃响起之前，除了写作业不能做其它事情。培养孩子的时间观念，有助于提高孩子的自制力。
　　2、明确做事的目的。 写作业就是写作业，看电视就是看电视，让孩子知道只能专心的选择做一件事情，比如写作业，在写作业没有做完之前，是不能做其它事情的。还有在学习桌上不要有其它干扰孩子学习的东西，比如食物和玩具，环境越简单越有利于孩子专注力的培养。
　　3、明晰做事的流程。 孩子可能除了写作业外还有整理房间、整理玩具、想看动画片等事情，这个时候需要告诉孩子，应该先做什么再做什么，比如：先写作业，再整理玩具，然后再看电视。明晰做事情顺序，也是能很好的提高孩子自制力的。
　　以上就是个人的三点经验，在我家孩子身上应用是有效果的，希望对你有所帮助！
　　按现在流行的说法，自制力也叫自律性，自律强调的是一个人可以按自己的意志克制自己的欲望、贪念、惰性，控制自己的身体和情绪的能力，为了达到更坚定的目标，能够抵制各种诱惑、压力，克服困难，严格按照既定的纪律坚决执行的能力。自律有哪些特点和优点呢？
　　一、自律的人清楚的知道自己需要（和不需要）什么，能够在取舍之间做出理智的选择。
　　二、自律的人知道自己该做（和不该做）什么，不会在无谓的事情上耗费时间和精力，不会轻易受到干扰的影响。
　　三、自律的人有清晰、严格的计划表和时间表，会主动客观的判断事情的轻重缓急和优先次序，并基于自己的判断果断的推进。
　　四、自律的人有明确的目标导向和坚定的驱动力，关注结果，在达成目标之前，不会受到其他利益的诱惑而中途退出和放弃。
　　五、自律的人不会找借口，只会想办法。自律性差的人，容易出现哪些问题？缺乏自制力和自律性的人，普遍缺乏理性和责任心，容易任性和放纵自己。这类人往往不知道自己该做什么、不该做什么，而且这类人群要么容易盲目自信，要么缺乏自信。同时，又都缺乏必要的行动力、执行力。此外，这类人容易缺乏韧性和达成目标的能力，在学业上容易自暴自弃，在工作中难以获得足够的认可。
　　总之，自律性不足、自制力不够的问题，会严重制约一个人的人生发展空间。怎么培养孩子的自律性和自制力呢？
　　一、家长自己要做好榜样
　　都说孩子是家长的一面镜子，有什么样的家长，就会培养出什么样的孩子。
　　对于这样的理论，我深以为然，因为我们家就是这样的情况，我的父亲是一个自律性比较强的人，从小对我要求比较严格，使得我也养成了较好的自制力和自律意识。我女儿小的时候我管的很少，都是妈妈带着，妈妈是一个比较随性的人，喜欢丢三落四、在家里随手乱扔物品，这样的习性完整的传染给了大女儿，令我头疼不已，这也是我选择自己来带二宝，培养二宝的自律习惯的原因，毕竟，男孩子的自制力尤为重要。
　　要想孩子培养足够强的自制力和自律性，家长必须从自身做起，建立规则、养成习惯，比如一日事一日毕的习惯，阅读的习惯，做家务的习惯，关上电视机，克制吃零食的欲望，克制看手机的冲动，所有这些，都可以在家庭中建立一种自律、相互督促的氛围，最重要的是，家长给孩子做出榜样。
　　如果你一味的要求孩子做到自律，却不对自己从严要求，很难想象孩子能够做到更好，毕竟，你是孩子模仿的第一对象。
　　二、接受孩子的情绪，不训斥，保持共情
　　任何一个孩子，在成长过程中，面对诱惑、挑战、阻力、困难的时候，难免会出现畏难、抵触、放弃的情绪，对于孩子的这种情绪，一定要保持共情的心理，理解孩子的现状，毕竟，孩子的自控力不同于成年人，不能一味的用成年人的标准来要求孩子。
　　这种时候，你需要的是抱着孩子，让孩子知道你理解他的心情，让孩子能够顺利的缓解情绪，然后再重新面对问题和挑战，继续做出努力。
　　这种做法，不代表你该接受孩子放弃的行为，而是需要及时的沟通，指出问题，提出建议，帮助孩子改进。
　　三、跟孩子制定计划表
　　孩子的自制力差，往往体现在缺乏时间观念、做事拖拉、容易放弃等特点，家长可以跟孩子梳理出每天需要完成的任务，制定一份共同认可的时间计划表。比如，早上几点起床，晨练跑步多久，洗脸刷牙吃早餐用多少时间，晚上多长时间写完作业，看多久的课外书，什么时候上床睡觉。把这些活动行程一个计划表，督促孩子每天对照执行，执行一段时间后，对于有问题的部分进行调整、优化。
　　作为家长，一定要做到坚持这种监督行为，陪着孩子一起做，而且，孩子如果出现拖拉的情况，建议不要纵容。比如跟孩子约定了晚上9点前必须写完作业，那么到了9点就收作业，去看课外书、玩益智玩具，或者上床睡觉，至于没完成的作业，是孩子需要面对和承担的责任，让孩子自己去跟老师解释，也让孩子意识到自己的问题在哪里，逼着孩子提高效率、重视计划表的执行。
　　四、有条件的奖惩和激励方式
　　要训练孩子的自制力，必须抵御很多诱惑，很多家长会给孩子一定的奖励措施，比如每周能够吃一次肯德基，买一次喜欢的零食等等，这种时候，可以给孩子定一个规则，如果孩子愿意放弃一周的权利，那么下一周可以提供更多的奖励，用类似这样的方式来训练孩子克制当期的欲望，训练忍耐力。
　　五、帮助孩子培养兴趣并坚持下去
　　缺乏自制力的孩子，往往没有明显的兴趣爱好，作为家长，可以帮助孩子参与一些文体、艺术方面的学习和训练，比如绘画、音乐、羽毛球、跆拳道、游泳等，帮助孩子在掌握这些技巧的同时，收获一份自信，用这种自信和满足感，驱动孩子自发的坚持下去，逐渐形成自律的意识。
　　我是元宝爸爸，家庭教育实践家，多平台独立撰稿人，分享专业的育儿、家庭教育知识和经验！欢迎关注我，留言讨论和交流沟通。本文系原创，抄袭必究！