看见与理解，是亲子沟通的基石

　　思 考
　　不少家长因缺乏科学的家庭教育理念和方法技巧，造成各种亲子冲突，给孩子的身心健康和成长带来负面影响。在工作中，我常碰到四类＂看不见＂孩子的家长——事业型家长、忽视型家长、主观臆断型家长、高控型家长。
　　家庭生活中许多的＂看不见＂，可能会给孩子、家人制造不少矛盾冲突，甚至破坏亲子关系，严重影响家庭氛围和家庭教育的质量。＂看见＂孩子，才能真正认识和理解孩子，它是亲子沟通的开始，也是构建良好关系的第一步。
　　怎么做才能＂看见＂孩子呢？以下是四个建议：
　　-  01  -
　　有质量的陪伴
　　孩子的成长，需要高质量的陪伴。 作为家长，应该尽量平衡好家庭与工作之间的关系，多留出时间陪伴孩子。对年幼的孩子来说，家长就是他最好的＂玩具＂，一起玩亲子游戏、读绘本，孩子在你全身心的陪伴中，感受到温暖的安全感；对稍大一些的孩子，家长是他的良师益友，一起阅读、讨论、共同运动、旅行，在耳濡目染、言传身教中，孩子逐渐走向成熟。在家长全身心的陪伴中，孩子发现自己独特的价值。
　　-  02  -
　　保持同理心
　　建议家长在与孩子沟通交流时，要学会共情。 尝试站在孩子的角度，去体验和接纳孩子的情绪感受，而不仅是讲大道理。心理学认为人类有七种情绪，分别是喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，每一种情绪都有其存在的价值和意义。然而家长们对情绪是有偏好的，比方说，我们都喜欢看到孩子笑，但见不得孩子哭。有些家长极少站在孩子的角度去思考，他们＂看不见＂孩子的情绪，更难以提供适当的抚慰和引导。
　　当孩子再长大一些，比如他失恋了，会告诉家长吗？他可能会告诉好朋友，或躲在房间偷偷哭，甚至伴有自伤行为。他知道爸妈见不得自己哭，一哭准是被批评、被讽刺。换句话说，他已经从父母这个＂重要他人＂那里学会了——＂哭是不被认可的＂，然后内化为自己人格的部分。
　　心理学家温尼克特的建议是＂抱持＂，意思是不加评判地、真正接纳孩子的各种情绪感受，就像妈妈在身体和情感方面都紧紧地抱住孩子一样，对他的反应给予回应。家长在亲子关系中，就如同一面镜子存在着。孩于在这面镜子中慢慢形成对自己的认识，并根据家长的回应逐渐形成各种认同和适应，最终形成自我人格。
　　-  03  -
　　支持孩子
　　在现实生活中，常有家长会因学习或行为问题而打骂孩子。这其实是在满足家长的两个心理需求：一是证明＂家长比孩子厉害多了＂＂不听我的你就是不行＂；二是证明＂我是一个负责任的家长＂＂为了你我着急上火＂。
　　家长得先处理好自已的情绪，再心平气和地教育孩子。支持孩子去解决问题，而不是打着＂教育＂的名义发泄情绪。评价一个孩子很简单，只需要一句话，比如＂你怎么这么笨，每次数学都考不及格＂，但鼓励和支持孩于从＂不及格＂到＂及格＂，要花相当多的精力和智慧。家长＂抱持＂的态度是构建良好家庭关系的关键，提供理解、耐心引导和支持，孩子才能逐步克服困难、学会解决问题。当家长作为支持者而非评价者，就能更细致地＂看见＂孩子的困难和需求，更好地助力孩子成长。
　　-  04  -
　　＂看见＂自己
　　在工作中，我还碰到不少家长抱怨：＂道理我都懂，可就是做不到，有时脾气一上来，就忍不住发飙！＂当家长被情绪纠缠住时，自身也处在没有＂被看到＂的境地。为人父母是需要不断学习、反思和成长的，家长切勿忘记＂向内＂看自己，保持学习，有意识地反思与觉察，＂看见＂自己，才能更好地＂看见＂孩子。
　　▼ 操场上的青少年 ▼
　　作者介绍
　　彭宇，红岭中学园岭初中部心理教师，福田区心理核心团队成员，福田区青少年心理发展中心资深心理辅导老师，福田区春晖家长学校讲师。