孩子总是坐不住，专注力太差怎么办？

　　因为疫情的关系，女儿幼儿园在上个礼拜就提前放寒假了。放假这几天，为了让时间过得有意义，我们俩计划着将画画和英语放在我们的日常规划中。
　　计划好定，但是在计划实施的过程中，我发现：
　　女儿在画画的时候，没几分钟就去摸摸手边的玩具；
　　英语学不到一半，又跑到沙发下边玩抱枕了。
　　这样的情景，几乎每天都在发生，而我也因此不断地跟女儿强调专注的重要性，但效果甚微。
　　为什么孩子就是没办法专心地把一件事做完呢？集中注意力10分钟，有那么难吗？
　　今天，我们就来聊聊孩子专注力这件事。
　　1.什么是专注力？
　　专注力，说白了，就是我们能够集中注意力做一件事的能力。比如说，孩子聚精会神拼积木、看电视、听妈妈讲绘本，都算是专注力。
　　那么，孩子保持专注几分钟算是专注力好呢？
　　关于这一点，国外曾有过研究，认为：
　　孩子专注学习的时间=生理年龄+1
　　也就是说，1岁的孩子，能够保持专注2分钟就已经算是专注力好的。
　　2.孩子为什么容易出现注意力不集中的情况？
　　在了解了什么是专注力之后，我们接着来说一说，为什么家长总是觉得孩子专注力差呢？
　　我仔细想了想，原因无非有这么两个：
　　第一，对孩子的专注时间期待过高。
　　正如我们在前面所说，在孩子的整个成长过程中，他们的专注力也是在不断提高的，即专注时间会随着他们年龄的增长而逐渐延长。
　　但是，很多家长，包括我在内，往往忽略了孩子的生理年龄，于是对于孩子的专注时间，寄予过高的期待，比如，要求一个4岁的孩子保持专注30分钟，来完成一幅画作；或者要求一个3岁的孩子，集中注意力15分钟，学完一堂线上英语课。虽然15分钟、30分钟对我们成人来说，时间很短，但对于3、4岁的孩子来说，这样的要求就显得不太合理了。那么，最后造成的结果就是，我们对孩子专注力产生了误判。
　　第二，家长的过度打扰阻碍了孩子专注力的提高。
　　对孩子的过度打扰，是造成很多孩子专注力变差的一个非常重要的原因。可能有些家长会说，＂我没有打扰孩子啊，他学习的时候，我们家里可安静了＂。可是，你仔细想一想，在孩子专注于做一件事的时候，比如，在孩子专心搭积木、拼图的时候，你有没有过下面的行为：
　　宝宝，喝口水吧；
　　宝宝，你饿了吗；
　　宝宝，去尿尿；
　　宝宝，你这么搭不对；
　　……
　　你可能认为这是对孩子基本的关心，但正是这些琐碎的日常行为，在不合时宜的场合或时机出现，日积月累，就会让孩子的专注力越来越差，久而久之，他们自然很难集中注意力去完成一件事情，即便是他们非常感兴趣的事情。
　　3.怎么帮助孩子提高专注力呢？
　　在了解了孩子无法专注的原因之后，解决办法也就很容易找到了。
　　第一，对孩子的专注时间有一个合理的期待。
　　不再对孩子专注力方面有过高要求，是我们作为一名合格家长的基本要求。
　　第二，给孩子创造一个安静且单纯的专注环境。
　　这具体包括两点：其一，在孩子专注于某一件事时，家庭环境尽可能保持安静，切忌在孩子专心做事时，家长在大声聊天或将电视机的声音放得很大；其二，家长在给孩子提供玩具时，切忌将所有玩具一股脑全部摆在孩子面前，这不仅会增加孩子的选择难度，还会在孩子玩某一种玩具时，分散孩子的注意力，建议家长将玩具区的玩具定期更换，而不是全部铺开。
　　第三，不过度打扰孩子。
　　这一点极其重要。在孩子专注于某一件事时，家长只需要安静地做自己的事情，或者守在孩子旁边即可，不要插手孩子的＂工作＂，只有在孩子提出求助需求时，家长才可以去适当参与。
　　总之，在面对孩子专注力问题上，家长一定要对孩子的专注时间有一个基本的了解，然后才能有针对性地措施去慢慢提高孩子的专注力。