米粥是宝宝常见的辅食之一,但是不能长久给宝宝吃,因为太单一会导致宝宝营养不均衡,很容易营养不良的。
白米粥里其实没有营养的,只有碳水化合物让人体有饱腹感而已,所以宝宝辅食一定要多样化才能满足宝宝的营养需求。
分享几道米粥的做法,适合宝宝又不失营养。
【鸡肉青菜粥】
月龄:9M
食材:胚芽粥米50克,核桃油适量,鸡胸肉50克,油麦菜50克。
做法:
1。青菜焯水切碎。
2。鸡肉切碎,焯水至熟。
3。胚芽粥米倒入锅中,加入适量清水煮粥。
4。快熟时加入鸡肉碎和青菜碎搅拌均匀一起煮熟,出锅加核桃油即可。
【价格廉价,营养不廉价,这个食材必须给宝宝安排上!】
我国是美食大国,单说这鸡肉制品就有着悠久历史,在清代袁牧所著的《随园食单》中记载的肉制品中就有烧鸡加工之述。而且鸡肉制品种类丰富,有道口烧鸡、符离集烧鸡、德州脱骨扒鸡、风鸡、油淋鸡、白斩鸡、叫化子鸡、凤爪、酱卤鸡翅等。到现在,鸡肉加工制品也越来越多,如鸡肉火腿、鸡肉肠、鸡肉松和各种鸡肉串。
鸡肉之所以被我们津津乐道,除了上面提到它的制作方法多种多样外,和它的营养价值也是分不开的,鸡肉尤其是鸡胸肉蛋白质丰富,且易被人体吸收利用,含量可达2223,高于猪肉、羊肉,比鸡蛋、牛肉还高3左右,而脂肪含量较其它畜肉低,仅含约1。2,此外还含有较多的烟酸、磷、钾等营养物质,是非常优质的肉类食材。
【胡萝卜蛋黄粥】
月龄:9M
食材:胚芽米30克,亚麻籽油1克,红枣猪肝粉1克,胡萝卜15克,鸡胸肉20克,熟蛋黄1个,姜片2克
做法:
1。胡萝卜焯水切碎
2。蛋黄研磨碎备用。
3。鸡胸肉放入锅中加入清水和姜片,大火煮15分钟。
4。煮熟的鸡胸肉切细碎备用。
5。锅中倒入清水和胚芽米大火煮30分钟,加入胡萝卜碎和鸡肉碎,继续煮1...
(全文)孩子米粥里面可以放蔬菜吗?米粥是宝宝常见的辅食之一,但是不能长久给宝宝吃,因为太单一会导致宝宝营养不均衡,很容易营养不良的。白米粥里其实没有营养的,只有碳水化合物让人体有饱腹感而已,所以宝宝辅食一……
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