缺爱的人要怎么学会爱自己

　　我一直想不到自己缺爱。虽然我是个渣男吸尘器，
　　虽然没有办法建立亲密关系还社恐，
　　虽然看着高冷但是内心孤独，虽然我内心没有力量过度依赖别人。
　　但是我家庭正常，父母很爱我，也不是单亲。
　　上大学的时候看到《被嫌弃的松子的一生》，就被击中了。
　　＂生而为人，很抱歉。＂
　　感觉就像中了诅咒一样，越渴望，越得不到。蹉跎了一整个青春年少。
　　后来才知道，不只是父母不爱自己会缺爱，父母之间感情不和也会造成严重的缺爱。
　　从小在一个没有安全感的环境里长大，就很难收获到一个有安全感的内在。
　　解决缺爱最简单的方法，就是学会爱自己。
　　你学会爱自己，才会相信自己值得被爱；你学会爱自己，才会有多出来的爱给别人；
　　你学会爱自己，才会不过度依赖别人；你学会爱自己，才会自然理性得跟人交往。
　　那么怎么才能学会爱自己呢？
　　1、试着＂讨好＂自己
　　我们习惯了去＂讨好＂别人，满足别人的需求。
　　那么试着＂讨好＂一下自己，用爱别人的方式来爱自己。
　　2、观察自己喜欢什么
　　没有自己的人当然不知道自己喜欢什么。
　　潜意识里总是把自己放得很低认为自己不配得到美好的东西。
　　那么像做任务一样，去给自己安排一些享受生活的时间吧。
　　在体验的过程中去观察自己喜欢什么，慢慢找到可以满足自己的方式。
　　最重要的是允许自己，相信自己值得。
　　3、把自己放在第一位
　　我们总是觉得别人比自己重要，宁可为了别人赴汤蹈火，也不愿意为自己做点什么。
　　可自己才是那个会陪着你走一生一世的人。自己好，才能照亮别人。
　　过度关心别人只会给别人造成负担，焦点收回到自己身上，多关心一下自己。
　　增强边界感，分清什么是自己的事，什么是别人的事。
　　4、喜欢上自己
　　我知嫌弃自己已经成了你的习惯。
　　但是请开始接纳自己，学会无条件的爱自己。
　　＂我爱你，谢谢你，对不起，请原谅＂。
　　跟自己和解了以后，就会慢慢的看到自己的优点。
　　5、培养正向的思维习惯
　　建立大脑正反馈的奖励机制，学会欣赏自己，欣赏别人。
　　提升自己的价值观和自尊水平。
　　6、找到自己的目标和梦想
　　人一旦知道了自己是谁以后，很多东西都会变得清晰会清醒的知道自己很重要，有自己要去的方向。
　　如果你是别人？会选择跟自己在一起吗？
　　如果答案是，肯定不会，你觉得自己一无是处很可悲。
　　那么改变自己，而不是等着别人来救赎。
　　无论富裕或贫穷；无论高矮胖瘦；
　　无论处境如何；
　　爱当下的自己，用希望别人珍惜自己的方式来珍惜自己。
　　如果你以为有人爱你就完整了。但真相是：
　　如果你学不会爱自己，
　　你永远都会感觉到残缺。学会爱自己，
　　才能真正发自内心的关心别人。
　　而不是出于恐惧和不安全感。
　　不要老是关注别人是不是喜欢你。问问你自己，是不是喜欢自己，是不是喜欢别人，是不是喜欢这个世界。
　　关注自己的感受。
　　请告诉自己：我爱你，我会永远陪着你。