三四月份是孩子长高黄金期，多吃这10道菜，长得又高又聪明

　　#春日生活打卡季#
　　大家好，欢迎大家来到我的自媒体，我是美食作者锦绣V山东，现在是春暖花开，万物复苏时节，春天是一个生长的季节，也是孩子长个的黄金期，家长们在这个季节一定不能忽视，要多给孩子吃一些营养食物，应季的菜，新鲜的肉类，多补充蛋白质和钙质，这样孩子个子才能蹭蹭往上长。今天会收集春季简单实用菜谱，让你在春季，为孩子吃菜不发愁，今天推荐几道孩子爱吃的美食。豉椒蒜蓉炒香干
　　材料：攸县香干；五花肉；胡萝卜；黑木耳；青红椒；葱；姜；蒜；豆豉；水淀粉；料酒；酱油；蒜蓉辣椒酱；
　　做法：
　　1、香干切片，黑木耳泡发撕小朵，胡萝卜切片，五花肉适量切片。
　　2、葱姜蒜切末，豆豉略拍，青红椒切小粒，蒜蓉辣椒酱一勺。
　　3、干锅不放油，放入五花肉片，小火慢慢煸炒出油，待肥肉透明微卷时，烹入少许料酒和酱油，下葱姜蒜末、蒜蓉辣椒酱和豆豉煸出香味。
　　4、下胡萝卜翻炒至稍软，下黑木耳和香干，翻炒均匀后烹入少量盐和酱油炒匀。
　　5、加少量开水，盖上盖稍焖一会，加入葱叶和蒜蓉，翻匀后勾薄芡出锅。香菇栗子鸡
　　食材以及调味的准备：栗子，香菇，鸡肉，香葱，姜，蒜，小米椒，料酒，老抽，盐，鸡精。
　　烹饪做法步骤：
　　1、香菇泡开洗干净后切两半，小的可以不切，栗子也切两半，葱切段，姜切片，蒜拍碎。
　　2、锅里热油，把香菇小火炸出香味后捞出，再倒入栗子炒一下捞出备用。
　　3、鸡剁块后，用开水煮一下，煮出血水，捞出冲洗干净备用。
　　4、锅里里热油后，放入蒜头姜小米椒翻炒后，再倒入鸡块，炒至变黄加入一丢丢老抽，料酒少许，翻炒后加入适量清水，和鸡块平行，再倒入栗子香菇，盖上盖子焖至十五分钟后加入盐适量鸡精、香葱翻炒至收汁即可。西兰花菌菇炒虾仁
　　食材以及调味的准备：西兰花，虾仁，白玉菇，葱，姜，蒜，小米辣，淀粉，白胡椒粉，料酒，生抽，蚝油。
　　烹饪做法步骤：
　　1、首先把虾仁中加入葱姜，加一勺淀粉，半勺胡椒粉，一勺料酒，一勺生抽，抓匀腌制十分钟。
　　2、西兰花切小朵,白玉菇切片，把西兰花和白玉菇分别焯水断生捞出备用。
　　3、热锅入油，放入葱姜蒜炒香，加入虾仁炒变色，加入白玉菇，加入西兰花。
　　4、加一勺生抽，一勺蚝油，放入小米辣，翻炒均匀即可。芥末鸭掌
　　材料：水发鸭掌350克、干红辣椒适量。
　　调料：盐、植物油、白糖、味精、葱段、黄芥末酱、青芥末酱、卡夫酱、酱油。
　　做法
　　1.鸭掌洗净，切成两片，入沸水锅中焯熟捞出；干红辣椒切成末。
　　2.炒锅内倒油烧热，放葱段煸香，沥出葱油备用。
　　3.把黄芥末酱、青芥末酱、卡夫酱、酱油、盐、白糖、味精放碗里调匀后，放入鸭掌拌匀，淋入葱油略拌，最后撒些干红辣椒末即可。干锅当归羊肉
　　材料：带皮羊肉400克香辣酥100克小青椒段50克八角、桂皮、山柰、草果、香叶、白蔻、小茴香、陈皮、当归、白萝卜、大葱、姜块、盐、鸡精、味精、香油、鲜汤、香菜段、色拉油各适量
　　做法：
　　1.将带皮羊肉切成小块，投入开水锅里汆水后，捞出来待用。
　　2.锅里掺入鲜汤，另外放八角、桂皮、山柰、草果、香叶、白蔻、小茴香、陈皮、当归、白萝卜、大葱和姜块，烧开后才把羊肉放进去煮熟。捞出来沥水后，倒进六成热的油锅里，炸至羊肉皮酥脆便出锅。
　　3.锅入少许香油烧热，下入羊肉块、香辣酥和小青椒段翻炒，其间调入盐、鸡精和味精，炒入味便盛入干锅里，撒上香菜段即可上桌。双菇炒肚丝
　　食材
　　鸡腿菇 250g 猪肚 100g 海香菇 100g 红菜椒 50g 香芹 50g 胡萝卜 20g 姜 10g 蒜 10g 青菜椒 50g 老抽 5ml 淀粉 10g 白砂糖 3g 盐 3g 油 1000ml
　　做法
　　1、将鸡腿菇切丝，取中等粗细，（截面约2mm见方）。
　　2、香芹、胡萝卜、青、红菜椒分别切丝，约4cm长，姜切丝，蒜压成蒜茸。
　　3、猪肚用高压锅大火加热，冒气后改用小火。5分钟后取出晾凉，切成和鸡腿菇丝粗细的肚丝。
　　4、将海香菇丝、肚丝下少许盐，用沸水焯2分钟，捞起沥干水分。
　　5、大火加热炸锅中的油，放入鸡腿菇丝、肚丝炸至表皮呈金黄色后捞出，沥干油分。
　　6、另取净炒锅放入少许油加热，放入姜丝、蒜茸、香芹丝、胡萝卜丝和青、红菜椒丝爆香，然后将海香菇丝、肚丝、盐、白砂糖和鸡精加入锅中一同翻炒，边炒边加少许清水（若自家常备有高汤的话，加入自备高汤更好）。
　　7、最后放入鸡腿菇丝，倒入用老抽或鲍汁调好的淀粉翻炒均匀即可。韭菜炒豆腐皮
　　食材：豆腐皮1张韭菜200克（一小把）油适量盐适量生抽适量鸡精适量味精适量蒜2瓣姜适量
　　做法
　　1、韭菜切段备用，要把韭菜根和韭菜叶分开，到时候下锅的顺序不一样
　　2、豆腐皮切丝，不要切得太长，切过之后，抖散
　　3、蒜姜切沫，我图上的姜只是拍照用，就用了一点
　　4、放油适量，爆香蒜姜沫，可以加2个干辣椒
　　5、然后最重要的一步，先放韭菜根，不要翻，倒入豆腐皮，翻，翻翻，迅速倒入适量生抽，然后下韭菜叶，撒盐，翻炒出水，撒鸡精，中间要不停翻炒，否则豆腐皮会结成疙瘩，不要炒太久，放味精起锅羊蹄烧萝卜
　　材料：
　　羊蹄、白萝卜、油、盐、料酒、生抽、老抽、冰糖、八角、桂皮、香叶、辣椒、姜、青蒜
　　做法：
　　1.羊蹄洗净，放入凉水中，煮开后，捞出洗净。
　　2.白萝卜切成块，青蒜切成段。
　　3.锅中加入适量油，油烧热后，放入葱、姜、八角、桂皮、香叶、辣椒、冰糖，翻炒至冰糖融化。
　　4.放入羊蹄，翻炒至上色，加入料酒、生抽、老抽、盐和适量开水，大火烧开，转小火，焖煮30分钟。
　　5.放入白萝卜，继续炖15分钟。
　　6.等白萝卜软绵后，大火收汁，放入青蒜，翻炒均匀即可。地三鲜
　　食材
　　长茄子，土豆，青椒，葱姜蒜，
　　料汁：生抽10-15ml，老抽五六滴，耗油5-10ml，白糖一滴滴，玉米淀粉，水，盐一点点，
　　做法
　　1、土豆，长茄子，红椒都切块，葱姜蒜切碎备用。
　　2、锅放油，放土豆块炸，再放入红椒，快速翻两下捞出。
　　3、转大火炸茄子块，油倒出，不用刷锅。
　　4、加料汁：生抽，老抽，耗油，糖，盐，水，淀粉，搅匀。
　　5、葱姜蒜炒香，倒入茄子土豆红椒，倒入调汁，水淀粉勾芡即可。双椒辣香焖鸡
　　准备食材：鸡肉、青红椒、蚝油、酱油、辣豆瓣酱、豆豉辣酱、鲍汁、食盐、辣鲜露、大料、白胡椒粉、白砂糖
　　双椒辣香焖鸡的做法：
　　（1）鸡肉洗净切块，入锅中焯水捞出，青红椒洗切圈备用。
　　（2）锅中热油加入适量的白砂糖翻炒出糖色，再倒入鸡块翻炒片刻。
　　（3）加入适量的青红椒、蚝油、酱油、辣豆瓣酱、辣鲜酱、大料、鲍汁、食盐、白胡椒粉、白砂糖、适量清水盖上锅盖。
　　（4）焖煮至收汁鸡块熟透即可，麻辣鲜香酱味浓郁特别好吃孩子爱吃！
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