我对跑步的一点认识

　　现如今，跑步锻炼可谓是风靡全球，各级各类的、官方民间的、国内国外的跑步比赛和活动随时都有。
　　跑步也有四五年时间了，那时的跑步纯粹是早上睡不着，起来跑跑动动的，根本不在意速度与距离，高兴跑多久就跑多久，在整个过程中始终是享受着一个人快乐的孤独，享受着跑后大汗淋漓的感觉。直到有一天遇到马到成功大哥，是他把我带入了一个全新的跑步视角和思想。在他的鼓励和支持下，我一点一点提高我的距离、时间、速度，在每一次跑步中让身体释放的胺多啡带给我一种快感。
　　最近这些日子，半马距离已经渐渐适应，又有人鼓励我去跑全马。我思前想后，感觉还是有点困难的，但骨子里也有那么一点蠢蠢欲动的感觉，总想体验与挑战一下自己。
　　但是我也在思考生活，思考跑步。我们跑步倒底是为了什么？在跑步软件里看到有人在晒距离、速度，当然我有时也显摆一下；有人通过微信每天一万步，非要比个上下，最后闹出来笑话，把手机绑狗腿上来完成每天一万步，感觉这已经进入到了种极端的错误地步了。有一天我跑步回来，坐在家里休息，脑子里突然如醍醐灌顶般的想到我跑步是为了健康，而不是非要和别人比出个高下。如果今天看到朋友跑10公里，我明天非要跑个13公里；今天那个朋友配速是520，我明天非要跑个510，那说明你已经进入了跑步的一个误区了，这是一种畸形的跑步目的。我们跑步是为了锻炼，是为了健康，而不是与他人比赛。每个人的体能不同，每个人的素质也不一样。我们在跑步过程中真得没有必要与他人去攀比。记住：我们跑步只是为了自己，不是为了他人。
　　第二，我一直坚信，人从不运动、不锻炼肯定不能增强人体的抵抗力，也不能增强你的体质，但是过度的一种运动肯定对人体也是有伤害的，这点毋庸质疑。关键我们在跑步运动中，是否找到适合自己的量与强度，不可盲目跟风与攀比。每年，全国性的全马比赛中运动员猝死的也不是一起两起了。在平时跑步锻炼中的量与强度也需要我们跳一跳，能够接受得了，要求太低了容易达到目标不利于发展，要求太高了又让人望而生畏，早早放弃。我个人认为：适合自己的才是最好的。对于那些跑步大神们，我们可以膜拜、羡慕，但不可以随意跟随。
　　第三，半马跑步现在我也跑了好多次了，还是能够接受。但全马是一个全新的状态，是挑战人体极限的运动，我更相信，全马不是一个人的运动，而是一个团体，一个组织。在半马的距离中我可以不补水、不补充能量，但全马任何一个人可以说是做不到这一点的。在42.195的距离中，必须要补水、补能量，不然真得会出现意想不到的危险事情。如果你是一个喜欢单跑的行者，你根本就做不到这一点。在没有长期的长距离锻炼和后勤保障的情况下，任何一个人都不要贸然去跑全马，真得很危险，必竟生命属于我们只有一次，在安全科学的规划和训练前提下，慢慢提高你的各项成绩。我们只是普通的跑步人，不是专业运动员，这一点请大家务必要明白。所以说全马是属于个人，但更属于一个团队。
　　以上三点是我对跑步人生的浅薄的思考。最后，我只希望每一位跑者，能够健康地跑步，快乐地跑步，为自己。
　　写于2015年9月