文|菁莹 丽丽怀孕之后，在孕早期发现自己的胃口变得很不一样，以前从来不喜欢吃酸的食物，现在经常让老公给她买那些酸的水果来吃，越酸吃得越起劲。 过了胃口不太好的孕早期之后进入孕中期，她开始胃口大开，以前没怀孕的时候，每餐吃个大半碗饭都觉得饱了，但是现在至少要吃一碗半的米饭！ 没怀孕的时候，1米6的丽丽只有98斤，到了孕中期开始，因为他胃口比较好，每个星期体重都能增长将近一斤。 后来去产检的时候，医生就告诉她体重要稍微控制了，丽丽觉得很委屈，我平时也不敢吃什么零食呀，就是吃饭吃菜比较喜欢吃水果，这样体重也长这么快，那我怎么办呢？ 而医生详细地咨询了丽丽的饮食发现，平时家里面都是煮白米饭，早上有时候煮面条，而丽丽因为胃口比较好，平时吃饭吃面条都吃的比较多。 丽丽还听嫂子说怀孕的时候多吃水果，以后孩子皮肤会好，所以家里面各式各样的水果琳琅满目的，一天没什么事就吃水果！ 网上还看到妈妈怀孕的时候要多吃坚果，有助于孩子大脑的发育，所以家里面开心果，夏威夷果，核桃都是一箱一箱地买，每天没什么事就啃一啃！ 医生听了就跟丽丽说，你吃这些东西确实有营养，但是食物的搭配不太对，这样会导致你的体重增长过快！ 产科主任给孕期的饮食划了重点：＂9个一＂做到了长胎不长肉 第1个1：一份粗细搭配的主食 怀孕之后妈妈在吃主食的时候不要只吃白米饭，建议每天的粗粮要占1/5以上。每天吃400克主食建议有100克是粗粮！ 比如煮饭的时候加入，燕麦，荞麦，青稞，高粱一起煮。 或者煮饭的时候在上面蒸个芋头，红薯，土豆也是可以的 或者前一天晚上把红豆，绿豆，眉豆泡一下，跟饭一起煮成杂豆饭。 粗粮不仅仅可以增加妈妈的饱腹感，而且粗粮中含有丰富的B族维生素，能够促进蛋白质，脂肪，碳水化合物的消化，促进妈妈的营养吸收。 第2个1：一份牛奶 建议妈妈在孕期喝牛奶，可以补充优质的蛋白质和钙，在孕期每天喝400毫升的牛奶就可以补充12克的蛋白质，还可以补充400毫克的钙。 如果妈妈体重增长比较快，可以喝低脂牛奶，更有利于妈妈长胎不长肉。 第3个1：一斤青菜 怀孕之后，妈妈每天的蔬菜至少是一斤以上，其中绿叶的蔬菜要占到2/3。 蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，而且蔬菜里面的热量比较低，吃多点蔬菜能够让妈妈减少其他高热量食物的摄入，还能够预防便秘。 第4个1：一份水果 水果控制在半斤以内，水果虽然含有丰富的维生素和膳食纤维，但水果中含有丰富的果糖，过多的果糖堆积在体内会转化为脂肪，导致妈妈肥胖，过多的果糖，还有可能导致妈妈的血糖升高，影响胎儿的生长发育。 所以水果控制在半斤以内，如果血糖比较高的，甚至水果控制在二两就行。 第5个1：一个鸡蛋 妈妈在怀孕的时候建议每天吃一个鸡蛋，鸡蛋的蛋白含有丰富的蛋白质，而鸡蛋的蛋黄里面含有卵磷脂，有助于胎儿大脑的发育，再加上鸡蛋的制作比较简单，直接放水煮就行了，妈妈可以作为早餐的蛋白质补充，也可以作为平时的加餐。 第6个1：一份肉类 比如说瘦肉，牛肉，羊肉，鱼肉，这些肉类可以提供丰富的蛋白质，和一些脂溶性的维生素以及各种矿物质，妈妈在孕期每天吃四两的肉，就能够满足生长发育的需求。 建议要瘦肉而不是吃肥肉！ 每周吃2~3次的海鱼，不仅补充优质的蛋白质，还能补充DHA。 第7个1：一份豆类 妈妈在孕期每天吃20克的干豆类，比如用20克的黄豆来打成豆浆，或者是去市场买豆腐，豆干，腐竹等豆制品。 豆类可以补充植物性的优质蛋白，还可以补钙，而且豆类的蛋白里面脂肪含量少，可以避免妈妈体重增长过快。 第8个1：一份坚果 建议妈妈在孕期每天吃10克的坚果足矣！ 坚果建议要吃但不能多吃，坚果里面的脂肪含量比较高，多吃容易导致妈妈体重增长过快，肥胖！ 第9个1：一份油盐 每天吃25克的植物油，每天5克的盐，就能满足每天调料的需求，不要吃得过油和过咸！ 只要妈妈按着这个原则来吃，就能做到让胎儿更健康，妈妈体重增长正常，长胎不长肉。
五大常规无损检测技术涡流检测（ET）的原理和特点涡流检测（EddyCurrentTesting），业内人士简称ET，在工业无损检测（NondestructiveTesting）领域中具有重要的地位，在航空航天冶金机械电力化工核能孤独的未接触者世界各地与世隔绝30个部落2018年，一位名叫JohnAllenChau的美国传教士被Sentinelese部落杀害，该部落在偏远的NorthSentinel岛上已经存在了数千年。这一事件让全球意识到这部分来自世界各地的25个壮观葡萄酒厂和葡萄园很少有体验能比得上喝一杯葡萄酒同时俯瞰生产它的葡萄园的满足感。在品酒期间拜访酿酒师是对客人和酿酒师分享热情的一种享受。在酒厂过夜可以包括在葡萄藤之间享用日落家庭式晚餐或难忘的日出之世界各地的政治领导人居住的地方英国的唐宁街10号原本是一座廉价建造的联排别墅。德国总理府故意开放，传递透明信息。克里姆林宫是一座中世纪的堡垒，而冰岛的官邸则建在公元1000年左右首次有人定居的土地上。这里有一些来自世界各地的50个令人惊叹的冰雪雕塑冰雕有着悠久的历史，有证据表明，早在公元前600年，人们就可能开始雕刻冰雕。然而，随着工具和技术的进步，冰雕也做得很好。在1600年代，中国黑龙江省的渔民将水桶内的水冻结，然后将水千万别信系列伪正能量远离不懂感恩的人，信了就完了我给你十块，他给你二十块，你会觉得他比我更好，最后给出结论珍惜爱你的人，远离不懂感恩的人。这种视频确实给人很大的冲击，让人觉着很对。然而，当你觉着很对的时候，你已经沦为不懂感恩，也大专有必要读吗？当然！而且，非常有必要，大专是起点并不是终点大专有必要读吗？当然！而且，非常有必要。即便是考上了大专，不把这里当做终点，当做起点继续努力，也是能够为自己加分的。所以说，不要以为自己是大专生，就感觉自卑自暴自弃。写在前面很多孩小学课程有哪些？一二年级要学习四门，三到六年级要学习六门小学课程有哪些？这是很多父母关心的问题。其实，关于这个问题，国家教育部的义务教育课程设置实验方案早就做了相关的规定。根据这项规定，大家就可以了解孩子学习的课程有哪些了。写在前面关于至少用几个小正方体可以拼成一个大正方体？正确答案是8个才可以至少用几个小正方体可以拼成一个大正方体？有很多人的回答是4个，其实是不对的，正确的答案是8个。如果用4个的话，拼出来的是一个长方体。而要拼成一个大的正方体的话，就需要用8个。写在前小学学籍怎么转？可以通过纸质申请办理，也可以在网上进行办理小学学籍怎么转？可以通过纸质申请办理，也可以在网上申请办理的。家长们在为孩子转学籍的时候，可以根据自己的情况看看哪种比较方便。写在前面很多孩子因为各种各样的原因，需要办理转学手续。小学升初中怎么分学校？按就近入学的原则，分单校划片和多校划片小学升初中怎么分学校？我国教育部关于进一步做好小学升入初中免试就近入学工作的实施意见中指出，按照就近入学的原则，分为单校划片和多校划片。写在前面关于小升初，每年都有很多家长关注。毕