每年35月孩子长得最快！用好4招，多长10厘米！

　　父母在孩子发育期最担心什么？
　　肯定是长高呀！
　　一说到增高
　　很多人第一时间想的到补钙
　　但如果这么简单
　　世上还会有矮小的孩子吗？
　　But虽然是酱紫说
　　孩子长高，其实不是不可能
　　只要把握住时机
　　世卫组织一项研究证实
　　孩子的生长发育有显著的季节性
　　春季（35月）长得最快
　　身高的生长速度是秋天的22。5倍
　　在孩子长高的黄金时期
　　采取相应措施
　　或许小矮个也能长成大高个
　　为什么孩子春天长得快？
　　中医认为
　　孩子是稚阴稚阳和纯阳
　　稚阴稚阳是一种静态
　　指孩子出生后五脏六腑发育未完全
　　非常稚嫩
　　因此调理效果也更好
　　纯阳是一种动态
　　指孩子生长发育迅速，生机蓬勃
　　在这种时节特点下
　　只要方法得当，给予孩子充足能量
　　很快就会发挥效果，快速生长发育
　　孩子不长个，原因是这些
　　孩子的生长发育（尤其是身高、体重）
　　关键就是调理肾、脾、肝
　　1、肾
　　肾是储藏先天之精的脏腑
　　人体每一个阶段的机体生长发育状态
　　都取决肾气和肾精的盛衰
　　当孩子补钙无效时
　　多是肾的调节能力不足
　　导致钙质不能被吸收和发挥作用
　　2、脾
　　脾是后天合成和调度能量的脏腑
　　主管肉和四肢的生长
　　很多孩子到了学龄阶段后
　　很明显的出现长个不长肉的情况
　　是脾胃功能相对落后
　　3、肝
　　肝是全身气机的协调者
　　因为它的协调
　　身体的各个器官才能很好的进行合作
　　是生长发育的重要一环
　　帮孩子长高，从4处入手
　　01hr别吃太饱
　　帮助孩子长高的第一步，就是家长要积极预防积食。
　　孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多。一方面孩子会消化不良，一方面营养过剩容易积食，伤及脾胃，出现排便困难等问题。
　　假如小朋友已经出现以下现象，那家长们就要给孩子的脾胃减负，减少进食油荤等难消化食物，一般积食很快就可以自行消除啦。
　　02hr均衡营养
　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
　　每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
　　适合孩子的健睥益肾又含钙高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。此外，水果蔬菜也都不能少！
　　03hr睡眠充足
　　只有在深度睡眠的时候才会分泌生长激素，这个时期即便正常饮食，什么也不做，只要让孩子睡得好，也会有不错的效果。
　　保证孩子九点前睡觉，一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好。这些扰眠行为要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉。
　　04hr户外运动
　　孩子多晒太阳、多运动，不但有助于钙的合成还能升发阳气。一般来讲，跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高，而肌肉负重类的运动应尽量避免。
　　运动以微汗出、稍汗出为宜。循序渐进，避免运动后影响食欲，出现明显疲劳感。
　　孩子的身高
　　70先天，30后天
　　家长不要盲目跟风，胡乱进补
　　趁着春天
　　抓住孩子长高的黄金期
　　行动起来吧！
　　健康顺德微信编辑部来源：南昌大学第二附属医院编辑：华