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宝宝缺乏维生素D的原因?持续低水平维生素D有哪些健康危害?

  维生素D要给宝宝吃到几岁?宝宝在加辅食之后还需要继续吃吗?
  中国营养学会发布的婴幼儿喂养指南中,维生素D是唯一被明确指出需要补充的营养素,可见维生素D到底有多重要了。宝宝需要补充维生素D,妈妈都知道,但是维生素D宝宝要吃到几岁?吃辅食了还用不用接着吃? 根据维生素D的天然来源,我们可以做两件事:一是晒太阳,二是吃。但是,怎么晒,怎么吃,都是有讲究的!
  维生素D怎么补?
  先来告诉爸爸妈妈们如何给宝宝科学晒太阳。太阳不能随便晒,应根据不同季节、不同气候、不同地区特点进行。
  1. 随着宝宝的成长,接受阳光的皮肤面积可以逐渐增加, 如面部(要小心避免阳光直接晒到眼睛)、手臂、腿、臀部等;
  2. 随着宝宝的成长,晒太阳的时间也可以逐渐增多。婴儿期以后,平均户外活动应从每天半小时逐渐增加到每天1 ~ 2 小时,6个月以内的小婴儿不要直接阳光照射以免皮肤损伤。
  晒了太阳维生素D还不够,那我们就吃吧。吃什么维生素D比较多呢?动物性食品尤其是海水鱼、动物肝脏等是天然维生素D的主要来源,而植物性食品中含维生素D较少,主要存在香菇等食物中。
  这样靠晒和吃获取维生素D,是否就能满足我们对维生素D的需求了呢?其实不然,根据流行病学调查数据显示,我国人群存在普遍维生素缺乏和不足现象,孕妇、婴幼儿、学龄前儿童、学龄期儿童、青春期儿童均是高危人群,这些人群中维生素D缺乏和不足的占比达到了约60~70%。可见,维生素D营养不足的形势相当严峻。
  补维生素D也是很有必要的!维生素D不足的原因如下图:
  维生素D不足,可能是这些原因
  如果维生素D缺乏的话,后果可就严重了,不仅可能引起婴儿期的激惹、烦闹不安、易惊、多汗、枕秃(就是后脑部掉头发后的样子),后面紧接着就可能是骨骼改变,比如说颅骨软化(通俗点说就是"乒乓颅")、方颅、前囟增大或者闭合延迟、出牙延迟、手足镯、肋骨串珠(夸张地说,就是肋骨上好像戴了一串珠子),再大点会走路时可能就会出现"X型腿"或"O型腿"了——就像下面这些图这样:
  除了骨骼要遭殃,如果维生素D水平持续不足的话,还会导致许多其他系统的疾病:
  骨质钙化受影响,发生骨质钙化不全→致使骨骼容易发生畸形和骨折;
  免疫功能低下→导致容易反复的呼吸道及消化道等的感染,成为医院常客;
  心血管疾病→成年后容易患高血压、冠心病等;
  甚至还有糖尿病、肿瘤……
  总之,维生素D是个厉害角色!维生素D缺乏对儿童健康危害较大,必须引起粑粑麻麻们的足够重视!
  持续低水平维生素D将带来这——么多的疾病风险!
  鱼肝油、维生素D制剂、维生素AD滴剂补充维D有区别吗?
  鱼肝油和维生素D制剂一起补可以吗?
  不建议给宝宝这样吃。
  鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,主要含有维生素A和维生素D,下面简单说一下这三者的区别:
  鱼肝油:除了含有维生素A和维生素D,还含有一些鱼的成分。
  纯维生素D制剂:主要含有维生素D,再加一些植物油或甘油等辅料。
  维生素AD合剂:是维生素A与维生素D的合剂,另外再加一些植物油或甘油等辅料。
  需要注意的是,因为维生素AD滴剂和鱼肝油的主要成分都一样,不少人都习惯把维生素AD滴剂(或维生素D)也说成是鱼肝油,其实这种说法是会产生歧义的。
  既然这三种产品成分很类似,那么补充的时候就别选重复了,而且选择的时候也要看清楚维生素的含量。
  6个月内的宝宝需要补充多少维生素D?
  纯母乳能满足宝宝所需的所有维生素,除了维生素D。 不是没有,而是含量太少,不足以满足宝宝正常生长发育的需求。 所以美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议:母乳喂养的宝宝,应该从出生几天后开始,每天摄入400IU的维生素D,促进钙的吸收,帮助宝宝预防佝偻病。
  对于配方奶粉喂养的宝宝,因为很多配方奶粉中已经添加了维生素D,所以补充时就需要进行一个换算。如每天宝宝吃了配方奶粉,又吃标准剂量的鱼肝油或维生素AD合剂,那肯定是超量了,要知道维生素摄入过量了对孩子健康的影响也是非常大的。
  妈妈这时就需要按照配方奶粉中维生素D含量和宝宝的奶量换算。 具体方法如下,比如上图某配方奶粉的成分表,根据成分表我们可以看出,每100ml冲好的配方奶中,含有1ug维生素D。 1ug等于40IU,所以宝宝每天需要的400IU的维生素D,就是10ug,1000ml冲好的配方奶。
  宝宝如果每天能喝到1000ml奶,就不需要额外补充维生素D。 如果能喝500ml,那么获得了5ug维生素D,是200IU,则需要每天再补余下的200IU。 不同的配方粉,成分可能不同,具体的换算方法,这就需要按照你给宝宝实际喝的那款配方粉来换算。
  宝宝满6个月后吃辅食了,维生素D还吃不吃?
  宝宝满6个月后,逐渐尝试各种各样的辅食了,天然食物中除了肝脏、蛋类和海鱼等,较少含维生素D,而且肝脏蛋类和海鱼等的维生素D含量也不高。 一个鸡蛋黄,大约只有40IU维生素D,宝宝吃10个鸡蛋黄才有400IU的量, 所以宝宝添加辅食不影响正常补充维生素D。
  按照中国营养学会的推荐,宝宝1岁前每天需要补充400国际单位的维生素D,来促进钙的吸收利用。1岁之后,补充的量要增加到每天600国际单位。
  宝宝维生素D要补到几岁?
  因为每个孩子接受日照的时间长短都不同,而且不同地区、不同季节紫外线强度也有明显差异,再加上饮食习惯的不同,所以每个孩子需额外补充的维生素D剂量也有所不同。
  我们可以根据以下情况来补充:
  (1)出生后2周左右开始,母乳婴儿每日应补充维生素D400IU;
  (2)纯配方奶喂养婴儿奶量足够的话不需要额外补充;
  (3)混合喂养的宝宝需要计算配方奶中维生素D的含量,补充差额至400IU;
  (4)每日维生素D最高摄入量控制在800IU以内都是安全的;
  (5)建议至少补充至2周岁。
  2周岁后,维生素D要不要补?
  这个问题还是没有统一答案。美国儿科学会建议维生素D补充至青春期结束;加拿大和英国则建议补充一辈子;澳大利亚因为日晒多的缘故,则根本没有额外补充维生素D的统一要求。
  2周岁后到底该不该继续补,建议家长综合考虑孩子自身的各种情况再做决定。
  (1)户外活动多,日晒充足,那就不需要再额外补充;
  (2)如果遇长期阴雨天或者很少外出,则建议补充;
  (3)寒冷季节紫外线弱建议补充,炎热季节时如果每天都有外出活动可以不用补充;
  (4)外出涂抹防晒霜会影响维生素D的合成,隔着玻璃晒太阳无法合成维生素D;
  (5)不论是婴幼儿还是成人,每天补充400IU维生素D都是非常安全的。
  (6)相关调查数据显示,我国婴幼儿和儿童维生素D缺乏还是比较普遍的。

厦门大学开学典礼用矿泉水代替新生,面对争议,学生属实有些无奈由于疫情原因,福建人民都变得紧张起来,尤其是高校汇聚了来自五湖四海的学生,所以更是要谨慎一些,厦门大学就做出了榜样,将开学典礼改为了线上,但令人没想到的是,过程中的一个举动却引来了写给悄悄来临的春天请把门敞开打开你的心扉春天不是封闭的季节在这阳光明媚的日子里鸟儿正欢乐地歌唱别再惊慌惊慌风雨结盟的天气无助的扁舟被风雨吹打得迷失了方向别再忧伤忧伤没有月亮的晚上黑夜曾把你窥视邪恶玷吃过这50种腌咸菜的,都过来要配方了,现在腌吃到明年春天都不坏腌渍菜,泡菜,即指盐或醋来腌渍视频,亦指腌渍蔬菜等用的盐卤腌汁。除了直接配方吃及加工食材腌后吃以外,用腌渍菜来烹饪出美味的菜肴又是另一种特色,如酸白菜,自制面筋,韩式泡菜,剥皮辣椒飞扬在春天的愿望春天是一个充满希望的季节,春天是一个万物复苏的季节,春天是一个放飞梦想的季节。柳树的枝头已经长出了鹅黄的绿芽,春风一吹,好像无数条绿色的丝带,装扮着晴朗的天空。粉色的桃花也已经悄悄这几样最便宜的食材,却能做出最美味的食物,温暖这个春天清水飘芙蓉,元宝落玉盘。餐餐世间味,最是此物鲜。大家知道这说的是什么食物吗?没错,就是饺子。说到饺子,很多人都爱吃。因为我们一直流传着这样一句话好吃不过饺子。可见我们对饺子的评价有哭笑不得!安徽俩小姑娘骑车逆行被拦,与交警爆笑对话还拉起了勾近日,安徽淮南交警在执勤时拦下一辆逆行的电动车,车上坐的是两个小姑娘。交警一来就问后座上的姑娘在吃什么好吃的,前面的小姑娘赶紧说好的,我懂了,谢谢交警啊?小姑娘对不起,我这次有点急主张取消小学英语学习的真实原因,并不是不想学习这门语言现在有一种声音,希望取消英语这门课,把他改为选修,常言道艺多不压身,让孩子多学一门课程,难道家长们还有不愿意的吗?经过了解,很多家长并不是不愿意孩子多学这门课程,主要的原因有两个,为什么有的人对学英语有这么大的反感?问题的解决办法是什么?如果有人告诉你,要交给你一门技能,并且还是免费的,你会有反感情绪吗?不会,但是你会怀疑他是不是骗子?哪有这么好的事情,教给我一门技能还不要钱,但是真的有这样的事情,还有人反对,你相能够派上用场的努力,是有效率的,而有些努力基本没有效率家长们经常向我提出这么一个问题,为什么有的孩子特别努力?,家长带着他四处上补习班,仍然抵不上班里的好成绩呢?举个例子来说明这类问题的答案吧,例如我们要到A处去,小王,听说坐摩的去很为什么说刷题对学习英语的提高没有太大的帮助?大家都知道英语考试主要是考语法掌握的程度,即使通过刷题提高了英语考试的成绩,也基本上就是为英语语法增添一些分数,英语水平高的人最厉害的体现在听说能力上,也就是说,当听见别人说什么的避免样样通变成样样松,给启蒙教育的启示,是什么呢?在启蒙教育这一块儿内容里面,有些家长既想让孩子弹钢琴,又想让孩子学英语,还想让孩子玩乐器,补习班是一个接一个把孩子搞得很疲倦,有的孩子甚至产生了厌学情绪,家长是希望多砸钱,让孩子学
早起,比熬夜更可怕俗话说能够驯服早晨的人,必能驯服人生。早起这件事,哪怕只是早起一小时,你也可以让自己变得从容,找到自己的节奏,然后让这一整天跟着自己的节奏走。今天为大家整理了10个早起的好处,一定那些随班就读的特殊孩子去年,到其他学校去监考。班主任专门来和我说,班上有两个特殊的学生都是同行,我就追问了一句算分么?班主任苦笑说,没有证的,要算分的。深表同情。开考后,我一眼就发现了他们俩。就是那种,教孩子爱惜自己的公众形象夸夸我的班其实只要不迎接检查,每天上课带班,就是我很喜欢的小日子。今天品德课,给学生讲公共秩序。举了一个例子,就是前几天发生的,电动车在电梯里爆炸燃烧的事情。教孩子们,首先,自己不好不容易读完研究生,却因为年龄被工作拒之门外,学历还有用吗参加过招聘的人都知道,很多企业对学历与年龄都有限制。原来大部分企业的学历限制都是专科或者高职,但是随着市场中人才的增多,很多企业把招聘的限制标准变成了本科生或者是研究生。所以越来越大学期间有些证书不一定非要考,浪费时间还没用,不少人都考错了大学期间的学习生活是比较轻松的,所以很多学生会利用这段时间来学习特长或者考资格证书。无论是学习特长还是考资格证书都属于镀金行为,可以提升自己的综合实力,这对于就业或者其它方面的发展毕业生大逃亡,纷纷逃离北上广深,一线城市工作不吃香了?作为大学毕业生,如果想要在大学毕业后找到一个不错的工作,能够在未来能够有更好的发展。除了对于自身学历和能力有一定的要求以外,还要看自己所在的城市发展如何,要了解城市的发展究竟有怎样公务员新情况,工作干不到退休,倒是薪水可观一年能拿几十万时代的发展让就业竞争越来越强,每个人为了自己和家庭的生活消费自由,为了孩子享受更好的教育,都在寻求更好的工作机会,在不停的努力奋斗。一般大家说到好工作好待遇高薪资,就会想到公务员这老师工作体面口袋空空,一年放两次大假,收入让网友不淡定人们对于安稳感的追求一直都是存在的,大家都希望自己从事的工作稳定,而且很体面拿得出手。一般来说,很多的铁饭碗工作都是这样的,但是这类工作的要求很高,不是所有人都可以参加。比如说,想想要轻熟风还想要少女感,教你三种穿搭方案,轻松一次满足时尚潮流风格穿搭时装穿搭方式有很多,同一款上衣搭配不同款式的下装给人不同的感受,而且下装的款式多种多样,因此世界上有很多种穿搭方式。想要轻熟风还想要少女感,教你三种穿搭方案,轻松一搭配元气减龄的夏季穿搭,推荐四种衣服款式,暗藏搭配小心机时尚潮流风格穿搭时装汗流浃背的夏季,虽然炎热,但是却可以展现身材,虽然比较晒,但是却可以穿着轻薄,非常舒适,但是夏季大多都是普通的T恤以及连衣裙,已经穿腻了,有没有一款既新鲜又时尚哪种裤子才适合你的腿型?四种裤子的穿搭技巧,实用干货时尚潮流风格穿搭时装作为最实用,最百搭的裤子,虽然颜色款式相较于衣服而言,比较少,但是搭配衣服而言也已经足够了,裤子不需要那么多的时尚元素与设计元素,只起到点缀的作用即可。裤子按照