带娃做到3觉不睡2饭不吃，宝宝脾胃好不积食长个子

　　从出生开始，宝宝的健康成长就是宝妈们的＂头等大事＂，宝宝身体发育快，必须有一个强健的脾胃，才能保证身体对食物中营养成分的吸收、利用，而且，肠道免疫力占据免疫系统的2/3，只有脾胃好，孩子才能少生病、体质棒。
　　我家邻居工作很忙，我接送女儿上幼儿园的时候，顺便帮他接送儿子，小家伙比我女儿大两个月，还不如我女儿高，生病也很频繁，通过我细致入微的观察，发现了一些＂猫腻＂。其实，孩子6岁之前，免疫力主要依靠脾胃支撑，作为孩子＂吃喝拉撒＂的照管人，家长喂养不当，很容易让孩脾胃虚弱，运化功能降低，肠道免疫减弱，导致孩子发育缓慢、体质差。
　　想要宝宝脾胃好、体质强，做到＂3觉＂不睡、＂2饭＂不吃
　　＂3觉＂
　　熬夜觉
　　很多年轻父母晚上会忙工作，或者玩手机，睡的特别晚，连累了孩子处于＂兴奋＂状态，也迟迟不睡觉，但是＂熬夜＂会让身体的新陈代谢减慢，循环、消化、免疫系统都会受到影响，而且深度睡眠是生长激素分泌的最佳状态，经常睡＂熬夜觉＂会导致孩子生长激素分泌量减少，脏腑功能、免疫功能都大打折扣。
　　置气觉
　　有经验的宝妈知道，孩子在哭闹后会＂累的＂睡着，这就是＂置气觉＂，带着委屈、不高兴的情绪进入睡眠，孩子常常会梦呓、惊醒、频繁翻身，睡眠质量非常差，不仅身体得不到充分的休养生息，还会影响脾胃功能运转，导致孩子积食、消化功能紊乱。
　　傍晚觉
　　幼儿园都有睡午觉的习惯，但是在家里时，孩子中午往往很有精神的＂贪玩＂，到了下午4、5点钟开始犯困，要睡＂傍晚觉＂，这段时间睡觉，会让脾胃处于＂低效率＂的状态，醒来不久吃晚饭，就不容易消化，导致积食，而且傍晚觉会影响孩子晚上的睡眠，破坏孩子规律的作息时间，不利于免疫系统的建立。
　　＂2饭＂
　　汤泡饭
　　用菜汤跟米饭简单的混合，就是汤泡饭，虽然跟米粥很像，但是有本质的区别，粥经过熬煮，食材已经烂软、易消化，营养成分也会进入汤汁，＂汤泡饭＂直接吞咽，没有经过牙齿的切磨，没有唾液中消化酶的初步分解，直接进入肠胃，汤汁稀释了胃酸，加重了宝宝的肠胃负担，容易导致积食、脾胃虚弱。
　　小灶饭
　　家长总担心孩子吃不饱、吃不好，只要一喊饿就给孩子做吃的，但是在4、5岁左右，孩子的脾胃已经慢慢适应一日三餐的规律，很多家长孩子给孩子＂开小灶＂，零食、饼干不断，睡前吃水果、喝牛奶，尤其上幼儿园的孩子，一放学先吃饭， 晚饭再跟着吃一顿，长期的＂超负荷＂工作，，导致脾胃越来越弱，运化功能下降，容易形成积食。
　　孩子脾胃不好，家长要及时调理：
　　一旦发现孩子有消化不良、积食等脾胃虚弱的征兆，家长就要警惕，及时给孩子调理，可以喝点双低聚乳清，让肠胃顺畅，促进食物分解和食物残渣的排出，帮助清理积食，增强消化功能，还能提高肠道免疫力，改善孩子爱生病的体质，促进脾脏运化水湿、营养，助力孩子发育、长个子。