家里有娃的,最怕的就是孩子生病了,可是孩子在小的时候,免疫力很低,哪个孩子不是每年大大小小闹它几次病呢?尤其是换季时,孩子很容易感冒、发烧、咳嗽……自从我家老二几个月的时候,生病住过一次院后,那种心境,到现在每每想起心还能感受到心揪着疼,宁愿生病的是自己,也要让她健健康康。老二现在已经快6岁了,除了那次生病以后,我坚持不给他吃药打针,当然除了疫苗和学前体检,其它时间她都没有去过医院。 回想这几年,也是一把辛酸泪,因为要随时捍卫着自以为是的不打针不吃药的理念,每一次都要经历大众审判,我的这份执着和坚持,在爸妈公婆和老公眼里,是偏执的白痴,在他们眼里我又不是专业的医生,孩子的大姑妈才是医生,我婆婆常用她的一句至理名言"如果都像你这样,天下的医院都要关门了"来与我抗衡,但我仍旧我行我素。 好在,现在两个孩子能吃能睡,身体都棒棒的,也没枉费我的一片苦心,当然,也不能说任何生病都能不打针不吃药,也得分个轻重缓急。 一、饮食调养,养出好底子是关键 "食育"与孩子身体、智力和情感的发育之间都有着很深的关系。没有健康的身体,就没有一切,所以怎么去吃东西是非常重要的。 食物一定要健康营养为主,口味为次。 健康的饮食结构就像金字塔,第一层是谷类、薯类和杂豆;第二层是蔬菜和水果,第三层是畜禽肉类、鱼虾、蛋类;第四层是奶类及奶制品、大豆类及坚果;最上层是油和盐。 这五层食物可以满足人体对营养的所有要求,食物之间所占比例就也如同金字塔一样,第一层占比最高,越靠上比例越小。我婆婆常唠叨我说:"别人都吃大鱼大肉的,你净吃一些别人不吃的东西,在我们老家的乡下,那些薯类和杂类都是给猪吃的"! 有些家长可能会说了,你说的这些食物我们也知道健康营养,但是孩子不爱吃啊,在我的字典里,"没有孩子不吃的东西,只有我们做的没合他口味的食物!"孩子在吃饭的时候比成人更挑剔,颜色、味道、摆放都是影响孩子食欲的因素,为了让食物要尽量贴近孩子的口味,你可以尝试不同的做法,而不是因为孩子不吃你就不给他吃了,孩子越不吃的食物,越是他身体所缺的营养素。 每种食材最少都有三种以上的做法,四种以上的烹饪手法,炒、煎、炸、蒸……总一款是符合他口味的。像我家老大基本上是家里老人带大的,就特挑食,她不爱吃蔬菜,我就会把蔬菜剁成沫配上火腿肠、牛肉丁炒蛋炒饭、或者是做成糊羹,她都特别喜欢吃;她不吃胡萝卜,我就会把胡萝卜榨成汁和面做成饺子皮,只要吃饺子就能吃上一大碗。经过一段时候,她不吃的食物都会吃了。我家老二,是我一手带大,没有挑食的概念,做什么吃什么,偶尔有不合她口味的食物,可能就会吃的少点,我就知道下次不能按这种做法,就会换个方式做出不同的口味,所以她没有不吃的食物。老大现在我的精心调养下,也不再挑食了,每天我做好的食物都能吃得精光。我们家一条家规就,坚决剩饭剩菜。 薯类和杂豆类我觉得比肉更健康,因为这些食物也都是高蛋白的东西,吃了还不长胖,红豆、黄豆、黑豆、绿豆、红薯、玉米……这些食味,在孩子开始吃辅食的时候我们就开始常吃,打成沫、做成饼……变着法地给她们吃,好消化还不容易长胖。 每天要吃多种味道、多种颜色的东西,所以我们每天的食物都不重样的,孩子也很好奇,每天都会问"妈妈今天吃什么?"老人家带孩子都是孩子喜欢吃什么就给孩子吃什么,天天都可以,只要孩子喜欢吃,再好吃的东西,天天吃也会吃厌的,所以孩子的挑食也是这么来的。孩子最喜欢的食物,我们也是一周吃一次,每次也是适量的。 尽量避免给孩子吃即食食品、冷冻食品,以及喝任何甜饮料。5岁以前我是坚决不让她们喝任何甜饮料的,5岁以后才开始给她们尝试着吃点。她们很喜欢吃饺子,包子、馒头,我都是自己亲手学着包的,都不到外面买袋装。 孩子都很喜欢吃冰淇淋,如果一定要吃,也要避开夏天吃,宁可冬天或者其它季节尝尝口味,尽量别夏天吃。 家长应该给孩子吃零食吗?3岁以后才开始吃点,但是家里从不备这些食物,哪怕是饼干什么的都没有,一天三顿按时吃饭;偶尔看见别人吃,想吃怎么办?以后走向社会的诱惑力更大,我这觉得这正是开始训练她们的自控力的好时机,让孩子明白,我不是不让她吃,因为我希望她们有个更健康的身体,慢慢的孩子也能理解。我们每周也有一次零食开放日,会带她到超市买些零食,但每个人只能选两样,尽可能选危害最小的。长此以往,孩子对零食也没什么兴趣了,有就吃点,没有也不会吵着要。 二、孩子生病时,我的应对处理方法 我看很多孩子一生病,药也吃了,液也输了,但孩子的病刚一好,没隔多久又发出来,就这样反复发作,孩子的体质越来越差,不仅孩子遭罪,家长也会心疼。 孩子每次生病都是免疫系统重建的过程,无论大病、小病,都打针、吃药,不靠自身的免疫系统抵御疾病,长此以往,孩子的免疫力将会大幅下降,只会更容易生病!所以当孩子生病时,能不吃药打针就不打不吃,那样孩子的免疫系统将会越来越强大,身体越来越棒! 我跟大分享一下平时小孩子的一些常见病,我的应对方法 拉肚子 小孩子在1~2岁的时候,特别容易发生这些病,这个时候的孩子肠道功能还很弱,所以最常见。基本上要么吃坏了,要么受凉了,如果吃坏了,就要注意他所饮食,蒸个苹果给她,用艾灸肚眼,做做推拿,至于手法,现在抖音、小红书一搜,都有专业教学,决不第一时候给药,实在是拉了几天不见起色,再喂点药! 感冒发烧 我家孩子偶尔一年也会有个一两次发个烧什么的,基本上用我的方法,第二天保好了。发现发烧了,用蒲公英泡水给她喝,越热地喝,多喝点,躺在太阳下晒,把脚底板露出来晒,晒着太阳睡一觉,醒来基本上好了;没有太阳的时候,就是煮艾水泡个澡,泡出一身的汗,做个推拿,睡一觉就好了。蒲公英、金银花、艾草、艾条我们家是常备的。这些东西又廉价又安全,没有任何副作用。 咳嗽流鼻涕 都说"初咳在肺,久咳在脾,喘在肾"。在中医认为:脾为生痰之源,肺为贮痰之器。脾胃为后天之本,所以调理小儿咳嗽首先不是止口咳,而是先调理脾胃,提高身体机能自身调节功能!除了炖冰糖雪梨当茶喝,还要在饮食上多吃些健脾胃的食物,我常做就是山药小米粥,南瓜小米粥、莲子羹、藕粉……这些食材都是很好采购,也方便做。 基本二、三天就好了。 消化不良 孩子三四岁,特别贪吃,经常会因为吃的多而导致消化不良。我的常用办法就是,用苹果、山楂切片煮水,给孩子们整个饮料瓶装着,酸酸甜甜很开胃,号称"妈妈牌神仙水"。孩子很爱喝,每周都会孩子做一次这个水喝喝,每次都用不同的饮料瓶装,夏天还可以在里面放点凉粉、红豆、多肉粒、椰果粒等,又变成了妈妈牌的珍珠奶茶。所以我们也很少买奶茶喝。 希望天下的宝宝们都健健康康,妈妈们的养娃之路轻松又愉快!以上,都是我的真实经验,希望看到这篇文章的人有所收获。如果你有任何孩子成长中遇到的问题,欢迎留言,让我们一起来探讨。