夏季是水果盛产的季节，然而，人们想要实现完全的水果自由还是比较难的，今天我们不讨论吃水果的重要性，也不讨论什么水果营养价值最高，只讨论每天最少吃多少量的水果就足够。
　　官方建议每天吃300克左右的水果即可，那么，300克到底是多少呢？
　　从重量上看，300克0.25斤多一点，也就是半斤水果的一半多一些，而日常生活中我们买一次水果不止买半斤吧。
　　从数量上看，300克相当于20颗小番茄，4颗葡萄，三个小芒果、两小瓣西瓜和一个苹果。也就是说我们每天吃一些水果的量就足够了。如果每天严格控制吃这么多的水果，想必是能够实现水果自由的。
　　从质量上讲，水果也没有让我们失望。一根不起眼的小香蕉，它的热量其实就相当于小半碗白米饭了，像菠萝蜜和榴莲这些高热量的水果，吃两大口就相当于吃了一碗白米饭。所以，想要减肥的话，要么少吃高热量水果，要么吃了这些水果就减少饭量。
　　最后，所有人都很纠结什么水果营养价值最高，其实，任何水果都有其独特的营养价值，我们购买水果时，可以像买菜一样，量可以少，但是要多样化。对于形单影只的人来说，购买水果拼盘是很好的选择。
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　　文丨四川脐血库
　　图丨pexels、unsplash

艺术点亮文明漫游世界文明史，将知识点一网打尽对于整日忙碌着孩子和家庭的老母亲来说，踏踏实实追剧的日子是少的，遇见一个让自己特别喜欢能够安静下来追一追的节目也是不多的。陈丹青先生的局部节目，就是这样一个特别的存在，我虽不是绘画用科技碰撞艺术，极米H3S全新定义光影生活近年来，宅家成为了许多年轻人的生活常态，忙碌的工作之后，家就是最温暖的港湾。于是，很多年轻人也越来越注重家居生活的品质，一台家用智能投影仪就成为了许多年轻人的宅家首选。在此背景下，清华才女武亦姝家教曝光，我们都上当了放养式教育，只是骗自己两年前，在央视的中国诗词大会上，一位十六岁的女孩走进了我们的视线。她满腹诗书，以2000首诗词储备量横扫百人团，三战三捷她举止优雅，腹有诗书气自华形容的就是她这般模样相信我们都不陌为女儿举办升学宴，可父亲因礼金和朋友争吵，朋友给200还嫌少高考已经正式地落下帷幕了，相信这个时候同学们已经拿到了大学的录取通知书，甚至有些同学已经积极的到学校报到了。想要考上大学并不容易，因此一旦自己的孩子考上了心仪的大学，家长们自然是开6月20日是父亲节，谈谈孩子眼里的父爱欢迎关注秀才教育在线文秀才今天是父亲节，秀才也想谈谈孩子成长的三个阶段里，都有什么样的父爱。壹小时候，父爱如山。无论社会发展到什么时候，作为孩子成长过程中不可忽缺的重要作用。孩子刚摩西奶奶的画，大器晚成，70岁开始画画，80岁成名，桑榆未晚摩西奶奶（1860年9月7日1961年12月13日），生于纽约州格林威治村的一个农场，一个贫穷农夫的女儿。她是十个孩子中的一个。她在别人的农场工作以挣钱。此后毕生在农场度过。188今日白露，露从今夜白，天气转凉昼夜温差加大，引发秋思今日（9月7日）白露。白露是二十四节气中的第十五个节气，秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露是反映自然界气温变化的重要节令，结束了暑天的闷热，是秋季由闷热转向暑假弯道超车，高分孩子都爱看的诗词中的科学，轻松应对考试经常有妈妈在后台问孩子怎么才能学好古诗词？每次遇到这种问题，我一面给妈妈们解答，一面忍不住感慨现在的孩子真不容易，因为国家对古诗词的要求，是越来越高。过去，孩子只需要死记硬背就能应语文考试复习手册语文词语运用精讲一常见考点考试对词语能力的考查主要是以语言知识和语言实践的积累为前提，注重考查学生语言的实际运用能力。考查的词语也大多是语文课本和日常生活中出现频率高，但又容易出错的常见词。特别是大诗人们的白月光和朱砂痣白月光和朱砂痣是当代文学中，指那些遇而分离，爱而不得，却念念不忘的人。溯其源头，这两个词最早见于张爱玲名篇红玫瑰与白玫瑰。也许每个男子全都有过这样两个女子，至少两个。娶了红玫瑰，久这么多年的葱我们都吃错了！葱叶不能扔？葱鼻涕不要洗？天天吃大葱的你，吃得正确吗？千万不要再把葱叶给扔了，其实葱叶的营养价值才是最高！大葱全身都是宝，葱葱头葱白葱叶，都对我们的日常饮食生活，起着必不可缺的作用。可有些朋友在择菜的时候，