新手妈妈产后抑郁除了老公这个出气筒，还有7个管用的办法

　　月子里哭泣，哺乳期无助，身材走样，大把大把掉头发，干什么都提不起精神，产后抑郁这个问题不仅让新手妈妈难受，＂老公们＂也很崩溃。
　　爸爸带娃的样子真迷人
　　作为家庭最核心的一员，新手奶爸也面临着前所未有的挑战，荣升全职奶爸的同时，还要肩负金牌月嫂的职责，养家糊口哄老婆带娃，样样都要扛起来。最崩溃就是，一不小心就惹得宝妈不开心，当起了＂出气筒＂。
　　其实，除了把宝宝爸爸当＂出气筒＂，新手妈妈可以通过这7件事儿来缓解产后抑郁。
　　出门走走感觉心情和畅
　　1.出门散散心
　　很多事郁结在心，＂怨＂是解决不了的。
　　不妨在天气好的时候，画个淡妆，走出家门，看看花儿，看看蓝天，心情也会跟着风和日丽起来。
　　走累了回家，一切都好起来了。
　　2.妈妈也需要＂双休日＂
　　不要一个人担下所有。
　　为母则刚，妈妈这个新身份，不意味着我们应该无所不能。
　　24小时带娃，已经是前所未有的挑战，对于曾经十指不沾阳春水、十点就睡美容觉的美少女们来说，洗奶瓶、换尿不湿、频繁夜奶，真的很崩溃。
　　妈妈可以有＂双休日＂，每周1 2天，回归美少女角色，把带娃的重任交给爸爸，妈妈的产后抑郁就会迎刃而解。
　　宝宝不是妈妈一个人的，爸爸在娃的成长过程中也非常重要。
　　3.＂琴棋书画＂拾起来
　　除了柴米油盐，还可以有琴棋书画。
　　意思是，爱好可以再拾起来，一是排遣压力，二是找回自信。
　　或者阅读一些好书，哪怕几分钟的阅读时间，都是心灵的港湾。
　　4.相信自己是对的
　　很多宝妈的抑郁，来自众说纷纭的焦虑，总觉得自己做的不够好。
　　即便是专家的说法，也只是参考意见，并非最终结论。
　　有时候听到宝宝打个喷嚏就以为真像老人说的把孩子冻着了，怀疑自己做的不对。
　　有人说孩子哭不能抱，有人说孩子哭就是要抱，有人说不要给孩子吃太饱，到孩子少吃一口都会哭，宝妈梦不给吗？
　　妈妈首先要相信自己，遇事也不要责怪自己，解决问题以后注意就好，毕竟考虑再周全都难免百密一疏。
　　5.别忘了老朋友
　　有了孩子，孩子就成了妈妈的全部，围绕着＂小宇宙＂，谁也约不出去。
　　很多宝妈抑郁就是因为忘了老朋友，每天宅在家里陪宝宝，一年到头也不和朋友联系。
　　孤单寂寞冷因此而来，所以难过的时候不妨找好朋友聊聊天，他们是＂最好的心理医生＂。
　　6.舍得花钱给自己
　　有了孩子，什么都想留给孩子，却不舍得给自己花一分钱。
　　有时候想吃个大餐，又想不如省钱给孩子买点好吃的。
　　逛街第一站肯定是母婴店，回家大包小包都是孩子的。
　　给孩子花多少都舍得，给自己……想想算了。
　　久而久之，自己都觉得自己不重要了。
　　7.不要去等，现在就行动
　　当妈以后，出个门都费劲起来了，想着宝宝快睡了等等，想着把垃圾一起扔掉，好像出个门都成了大事。
　　想买件衣服，等等身材恢复了再买，在家带娃反正没人看。
　　真的错了，哪怕是2个月的小婴儿，也喜欢看妈妈打扮的漂漂亮亮的。
　　想出门就去，别等；想买衣服就买，别等，现在最重要。
　　切莫因为各种纠结而忘了自己才是最重要的。