孩子早上这时间点醒来,身高最少损失5厘米,父母心里要有数
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想长高却没法子?其实你早就错过了最佳长高时间,一日之计在于晨,其实早上是孩子身高生长的最好时期。
前不久在朋友圈看到一个宝妈分享自己的育儿生活,说最近一直在为孩子的身高焦虑,孩子已经7岁了,还是比同龄人要矮,到处求医也不见有长高,对此感到十分担忧。
其中也说道平时自己对还孩子要求也挺严格的,睡觉和作息都很规律,每天6点就督促孩子起床晨读,然后晚上11点准时睡觉,虽然身体健康饮食均衡,但是身高还是不见长,只能在朋友圈向其他宝妈朋友求助,不料许多宝妈都报以同样的忧虑,倾诉无门。
如今孩子的身高问题的确是个亟待解决的问题,但是专家说道,孩子的起床时间很大程度会影响孩子的身高生长,要是错过了最佳时间点,至少损失5厘米的身高增长可能,父母们也要做好相应的心理准备啊。几点醒来,身高可以获得5厘米以上的生长?
专家表示,孩子的睡眠很大程度会影响身高的顺利生长,一般来说,建议孩子7点起床,因为过早醒来回不利于身体的新陈代谢,从而影响身高生长,睡眠不够孩子的精神和体力跟不上,就会影响身高。
其他影响身高生长的因素
1、遗传因素
父母的综合身高会直接影响孩子的基础身高,因为遗传因素还是很强大的,综合身高高的父母,孩子一般也会很高,综合身高较矮的父母,孩子的基础身高也会比较矮,因此遗传因素是无法避免的。
2、后天因素
后天因素包括饮食,体质和运动等,营养是否摄入充足会影响孩子的身体发育,体质不佳也很难促进饮食的吸收。
运动能够促进身高增长和拔高,通过外力进行拉伸长高,如果孩子没有注重这几个方面的协调,就很难进行后天增长。如何促进孩子长高?
1、加强营养物质和碘、锌元素的摄入
碘和锌这两个元素会影响孩子的身高发育,如果体内这两个含量较少,很难促进孩子的身高增长,另外营养物质是补充孩子体力和发育动力的,要多点摄入均衡的营养物质,注重饮食的搭配,为孩子提供一个更好的身体环境进行发育长高。
2、加强运动和锻炼,进行外部拔高
篮球和跳高等拔高类运动可以为孩子的身高提供增长动力,通过拉伸提高四肢的柔韧性,获得更好的外力环境进行增高和生长,多出汗和运动也能增强体质,获得生长动力。
3、进行专业性的辅助,促进身体发育
遗传因素固然决定基础身高,但是后天努力也能改变很多,结合更多专业的建议和意见,对孩子的培养方案进行修正,从睡眠,作息等方面,为孩子的身高增长提供更多可能性,并且要报以乐观的态度对待,才能更好地激发身高潜能。
身高增长是父母要持续关注的事,多结合专家意见,增长育儿知识,才能避免雷区,获得更多的可能性。
我是鲸鱼奶妈,也是4岁宝宝的妈妈,在养育和教育孩子过程中,遇到任何问题可以来问我,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼,让我们的孩子能更好的成长!
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