这几种常见食物是偷钙能手,孩子爱吃家长不在意,难怪长不高
文/贝贝豆育儿课堂(原创文章,欢迎转载分享)
身高问题一直以来都是父母最关心的内容,特别是随着越来越多人对于孩子身高的重视,现在孩子的身高发育从他们出生的那一刻起,就已经提上了议程。
毕竟牙齿不好看能通过矫正来调整。容貌有不足能借助整形和化妆来弥补,而身高这种与生俱来的特征一旦错过就是一辈子的遗憾,再想补救似乎就只能是重新"投胎做人"。
可身高毕竟不是一锤子买卖,除了基因的影响,后期的努力同样意义非凡。换句话来说,如果父母能抓住宝宝身高发育的小细节,"后来居上"长出高个子并不是难事。
可惜的是,许多家长从第一步开始就做错了。明明孩子胃口超好,为啥是缺钙"重灾区"?宝妈面对缺钙宝宝一头雾水
年前寒假的时候,同事晓芸家的宝宝跟着全班做了一次全面体检,检查结果显示,晓芸家宝宝出现了严重的"钙缺口",相比其他的宝宝足足低了30%。
这让晓芸觉得很是纳闷:明明有意识地让孩子喝牛奶,孩子自己也没有挑食的习惯,为什么会缺钙呢。
虽说满肚子的问号,晓芸也是不敢马虎,要知道自己夫妻俩原本就不高,要是孩子又因为缺钙发育停滞,就真的要后悔一辈子了。
为了能补上宝宝的"钙缺口",晓芸过年期间没少费心思。不管是钙片还是偏方,晓芸通通尝试了个遍:营养餐、大鱼大肉、牛奶、点心,各种高钙食物吃了个遍。可最终的效果却并不明显:
孩子一个寒假没长多高不说,体重倒是水涨船高似地"涨"了起来,变成了一个结结实实的"小胖墩"。
可即使是吃了个溜圆,年后去医院一检查,结果还是缺钙。这让晓芸觉得很是郁闷,怎么还会越补越少呢?
为啥胃口超好的孩子,偏偏是缺钙"重灾区"?全都从嘴里"溜"走了
"为啥胃口超好的孩子,偏偏是缺钙‘重灾区’?"
想要知道这个问题的答案,父母首先要知道人体内钙的工作原理。
近代实验证实,人体内的钙元素其实是以游离的形式存在的,正因为是离子的状态,他们能与任何其他酸根离子或者碱根离子相结合。
而人体每天摄入的各种食物,在经过胃部的处理后会分泌出很多的离子,他们都有机会和钙离子结合,并顺着身体被排出体外。
而孩子想要长高,其实最需要的就是碳酸钙。如果饮食不当, 就会让游离钙和其他元素结合,排出体外,而不是转化为骨骼所需的碳酸钙,孩子自然就会长不高了。
换一种形象的说法就是,其他酸根离子就像是"小偷",他们会趁身体不注意偷走体内的钙离子,让身体无法合成骨骼发育所需的碳酸钙。孩子长不高不说,身体还会出现缺钙现象。
这些"小偷型离子"的出现,其实就和孩子在生活中常吃的几种食物息息相关,要想保护体内钙元素,保证孩子长出高个子,父母就要让孩子少吃这几种食物。
这几种常见食物是"偷钙能手",不想孩子长不高,做到这三不碰
生活中的一些常见食物看似宝宝很喜欢,实际上正是隐藏着的"偷钙能手",可惜的是大多数父母都被蒙在鼓里,要想避免,父母首先要做到心中有数。
【一不碰】:高脂肪肉类
在大多数人的认识中,肉类是提供钙元素的最好渠道。实际上,这只不过是人们在"自欺欺人"。肉类中含量丰富的是蛋白质,相反,钙元素的含量却是屈指可数。因此并不适合有长高需求的宝宝食用。
同时,高脂肪肉类在经过孩子肠道时,常常因为脂肪过多无法消化,从而分解为脂肪酸,这种酸根离子就是典型的"偷钙能手"。孩子钙元素不足,自然就长不成高个子。
【二不碰】:菌类
菌类被称为"菜中皇后",营养价值自然是不必多说。可这种食物对于人体内的钙元素却并不友好。这是因为菌种含有大量的磷。
要知道"磷元素"和"钙元素"在人身体内是一个相辅相成的组合,都是构成人体骨骼系统不可获取的元素。但两者之间却有着严格的比例,如果摄取一方过多,另一方就会出现明显不足。
换句话来说,当宝宝吃了过多的菌类,菌类中的"磷元素"就会鸠占鹊巢,让钙元素白白地流失掉。
【三不碰】:面食
家长先别急着反驳,这里的面食其实指的是经过精细化加工的成品面食,如蛋糕、面包、糕点等,都不是钙元素的"好朋友"。
这种成品面食往往是因为含有较高的糖分而受到宝宝们的广泛欢迎,而这些糖分进入身体后,首当其冲地就是身体内的钙元素,因为只有钙元素才能完成对他们的消化。
换句话来说,摄入糖分在消化的同时,体内的钙质也在被不断消化。
育儿Tips:
俗话说育儿无小事,要想孩子长出高个子,父母首先要做好孩子的营养补充,切莫因为小细节的不到位,导致宝宝的身高从嘴边白白溜走。
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