女孩青春期，家长牢记五不吃三不要一注意，防止月经病的发生

　　文|莹妈
　　女孩子似乎天生要比男孩子更麻烦一些，因为每个月都要来月经。
　　而女孩子的月经初潮来临就代表了正式进入青春期。在青春期的时候看不到的是卵巢增大、子宫增大、输卵管变粗，看得到的是女孩子的声调会变高，身上的体毛会变多，身上的皮下脂肪也增多， 很多女孩子到青春期之后就发现好像比较长肉了。
　　刚进入青春期，身体皮肤易出现不正常的现象，让孩子很苦恼青春痘长不停
　　青春痘是因为毛囊皮脂腺出现炎症导致的 ，如果女孩子手痒去挤，可能还会引起更严重的发炎。主要跟内分泌有关，也跟本身的皮肤皮脂的情况有关。
　　青春期血压不稳定
　　比如女孩子会在累的时候，或者剧烈运动的时候觉得头晕胸闷，这可能是因为血压比较高导致的，因为心脏开始发育了，收缩力提高，但是 血管的发育要落后于心脏 ，所以导致血液的压力出现生理性的增高，这种一般都是暂时性的，但是饮食上也要注意调节。 月经不正常
　　很多女孩子在月经初潮的时候都会出现月经不太正常的情况。 比如说血液量很多或者很少，又或者是这个月来下个月不来。除了心理上的原因，还有可能是因为激素刚开始分泌的时候还不是特别稳定导致的。
　　以上是女孩子在青春期初潮的时候最常碰到的问题，因为是一种青春期带来的特殊问题，一般不需要特殊的处理。但是我们在日常生活中还是要注意，通过饮食情绪以及生活各方面来调节，以防止青春期这些问题出现恶化，平稳地度过青春初期之后，就慢慢的归于正常。
　　家有女儿，青春期时家长牢记＂五不吃三不要一注意＂，保娃健康
　　五不吃：不吃冷饮、不吃太油腻食物、不吃太咸食物、不吃太甜的食物、不吃太油腻食物 不吃冷饮
　　女孩子在青春初期本来月经就不太稳定，经常喝这些含糖的冷饮，会导致女孩子情绪更加的烦躁，更加容易引起月经不调的情况，甚至还会导致痛经。所以在青春初期的时候，不要给孩子喝冷饮。
　　不吃太油腻的食物
　　比如说油炸的油条，馒头或者是炸鸡腿，还有家里面煲的油腻腻的猪脚汤鸡汤，做的扣肉等尽量少让孩子吃。
　　太油腻的食物会加重孩子青春痘的发作 ，而且还会加剧孩子血压的不稳定，所以不要吃。 不吃太咸的食物
　　太咸的食物里面还有大量的钠，而 大量的钠会引发血压进一步的升高 ，导致孩子容易头晕胸闷，而且大量的钠也会导致孩子要喝大量的水，女孩子的胃口本来就不大，喝的水太多容易影响孩子其他食物的摄入，导致营养不均衡。 不吃太甜的食物
　　比如说蛋糕各种糖果，或者说是买的果汁饮料等等，里面都含有大量的白砂糖或者是其他的糖分。 大量的糖会激发胰岛素的分泌，刺激雄激素的分泌 ，导致孩子的青春痘变得更严重。
　　不吃太刺激的食物
　　比如说辛辣的食物，吃太多辣椒，这些都会刺激身体的皮脂腺，导致青春痘变得更厉害。
　　三不要：不要做剧烈运动、不要过于劳累、不要情绪过于激动 不要做剧烈的运动
　　还记得在初中的时候，每次上体育课体育老师都会说，今天有没有女生要休息请假的，要请假的到旁边坐。
　　当时还觉得有点不太好意思，但其实初中的女生是刚刚月经初期，来月经的时候身体会不太舒服腹胀腹痛，再进行跑步或者打球等剧烈运动的话，可能会导致出血量增加，引发经期的不适，所以我们在月经期尽量不要做剧烈的运动。
　　不要过于劳累
　　除了不做剧烈运动之外，我们还要注意不要熬夜 ，女性在月经期整个激素的分泌不太一样，这时候早睡早起才能减少各种不适的症状，熬夜的话会导致经期不适的症状更加剧烈。 不要情绪过于激动
　　月经前期会有1/3的女生容易出现头晕恶心，或者是易怒好攻击多愁善感，这也是因为激素变化导致的。
　　作为家长要告诉孩子 ，你这样的情绪是正常的，你可以稍微发泄一下 ，但你要也要注意处理好自己的情绪，可以做一些自己喜欢的事情，比如说听听歌、看看书、写写字。
　　一注意：注意经期卫生
　　注意经期卫生：
　　这个也是被很多家长忽略的。
　　家长要告诉孩子姨妈巾多久换一次 ，一般是月经比较多的前两天是6+1，也就是白天用6片，隔2~4个小时换一次，晚上用一片。
　　特别是月经量比较多的孩子，建议晚上那一片可以考虑用 安睡裤 。孩子怎么睡都不会出现漏的情况。会让孩子晚上睡得更安心，更好。
　　第二到第四天是3+1，白天三片晚上一片，大概是4个小时换一片。
　　第四天之后量就比较少了，可以使用小便一点的姨妈巾。
　　当然这个也要看孩子本身量多量少的，如果前两天特别多的话，那么 隔半个小时一个小时 也要去换了。
　　月经期的时候一定要注意清洁卫生。每天要认真清洁洗澡，内裤要及时换。
　　孩子的青春初期，家长做好 ＂五不吃三不要一注意＂，让孩子顺利地度过青春期，变成无敌美少女。
　　尼扎米：青春期最容易表现出喜怒哀乐的感情，而且是非常强烈的。