衡水中学寒假作息表曝光!避免假期滑坡现象,孩子成绩更稳定
《超级演说家》冠军刘媛媛曾说:每次放假我都特别高兴,不是因为可以轻松和玩耍了,而是终于可以拥有一大段偷偷努力的时间了。
一般的学生每逢放假都非常的开心,因为可以随便吃,随便睡,随便玩。
而 自律的学生是没有假期的!假期才是致胜的根本,
衡水中学在河北省,现在在疫情期间,但学校一点也没有放假的迹象,本地的孩子在家里上网,而外地的孩子在学校里面封闭上学。
除了周六课少一点之外,其余的时间课都排得满满的,从早上排到晚上。每天十节课,把孩子的每一分钟都利用起来。
而前几天看到一张 衡水中学家长群聊天记录,早上5:41分,老师开始在群里面叫孩子们起床打卡洗脸,钉钉填报体温。
学生的每一分钟时间都是非常珍贵的。
之前 衡水中学学生的寒假作息表,也让很多家长叹为观止,让很多学生自叹不如。
早上起床之后锻炼身体,从7点20分到晚上九点都是学习的时间。
这哪里是放假的计划呀?这明明都是高考冲刺的计划。
所以 有人说你怎么过假期,你就怎么过一生,自律的孩子是没有寒暑假的。
自律的孩子,正因为没有寒暑假,所以上学也不觉得多痛苦,因为学习就是他身体的一部分,跟呼吸一样重要。
正因为自律的孩子没有寒暑假,所以也就没有了"假期滑坡现象"。
1906年美国研究人员发现:孩子假期不学习会出现严重的学习倒退,过完一个假期,扔掉了一个月的学习成果,阅读水平倒退两个月,开学一个半月就要为这种滑坡做补漏。
而自律的孩子就是在假期把其他不自律的孩子甩了一大截。 自律的孩子成就会更高,聪明的家长会在假期培养孩子的自律
无论是大人还是孩子,自律都是一种非常好的品质。
孩子越小,培养起来越不费劲,所以家长要从小学的假期开始,培养孩子的自律。
1、假期也要让孩子生活作息规律
很多家长自己每到周末和放假都会睡懒觉,孩子也会学会睡懒觉。
我们大脑知道要放假了,但是我们的生物钟是没有放假之说的,如果放假就调整作息的话,会影响生物钟的规律性,生物钟一旦不规律,我们整个人的情绪以及效率都会受影响。
让孩子在放假的时候也跟上学的时候作息一致,每天固定的时间起床,每天固定的时间睡觉,三餐尽量也要定时。
孩子上学的时间可以安排看书,或者跟家长一起玩游戏。
规律的作息也可以让我们的睡眠质量会更好,睡得好了,情绪自然就好了。
前额皮质会自上而下的调节情绪,情绪稳定的话我们学习的效率会更高。
2、放假期间也要三餐定时,零食有度
又是过寒假又是过春节,大部分家长都会买一些过年的零食放在家里。
而且很多家长都会把零食随便地摆在大厅的茶几上,想吃就拿来吃。
对于自制能力比较差的孩子,可能 看到零食就会想吃,吃完零食就不想吃饭了, 而不想吃饭,一会又饿了,又是拿零食充饥。引发不吃饭只吃零食的恶性循环。
建议 让孩子吃完饭之后才能吃少量的零食,吃饭的时候鱼肉蛋蔬菜都要均衡。
孩子吃饭吃饱了,营养均衡了,每天的血糖也会比较平稳,血糖平稳的话,大脑供血供氧更充足,更有利于孩子有精力去学习。
3、比宅家玩游戏更重要的是户外运动
不要让孩子一天到晚沉迷在游戏中,或者在家里面做一个书呆子。
大脑每天重复单调机械的活动会反应变得迟钝,孩子每天看书半个小时左右,要休息一下,看半天的书,要出去外面转转,看看外面的风光。
也可以让孩子去打打球,跑一下步,或者说游泳等这些运动。
运动可以提高我们的供血供氧量,让我们的大脑转动得更快,想问题也能更深入,学习效率也能更高。
4、家长多给孩子正面的鼓励
孩子觉得懈怠的时候,家长尽量少批评,要多鼓励。
很多孩子是因为没有得到鼓励,开始自暴自弃,家长要给孩子正面的鼓励,尽可能以身作则,比如说放假的时候,孩子看书,家长下班回来也可以多看看书,陪着孩子一起看书,就是一种很好的亲子时光。
孩子读书的时光是珍贵的,抓住每一分钟,让孩子成长不留遗憾,多吃读书的苦,以后少吃生活的苦。
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