炎热夏季如何提升宝宝食欲?请这样做
到了夏天,很多妈妈都会感觉到孩子食欲不佳了。看着孩子每餐饭吃得心不在焉,妈妈们可谓是心急如焚。那么,怎么才可以提升宝宝们的食欲呢?
首先,在孩子进食时,要有合适的温度。如果进食的环境太热了,势必会影响孩子的食欲。吃饭时,应该打开空调或者风扇。在温度适宜并且安静的环境中进食,能让孩子食欲变好,吃饭也更加专心。
其次,在夏季应该多吃富含膳食纤维、维生素A、维生素C的食物,这些食物也能够提升孩子的食欲。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、芹菜等绿叶蔬菜,还有红薯等根茎类蔬菜。夏季气温高,宝宝们容易上火便秘,而膳食纤维能够有效防止便秘。维生素多来源于水果,例如猕猴桃,橙子。这些水果维生素C含量多,吃起来也是酸酸甜甜的味道,酸味有助于开胃。
再次,在夏季要多补充水分,如果孩子时刻处于口渴的状态,食欲就会下降。牛奶、温开水都能够有效补充水分。
最后,不要给孩子吃口味重的食物。大多数的零食含有太多味精,添加剂,这些吃多了会上火,也会败坏胃口。卤菜类,因为加了太多香料的食物,也不要常给孩子吃,同样会败坏胃口。过于冷和烫的食物,都会损害宝宝娇嫩的肠道黏膜,吃了也会食欲不振。
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图丨头条号授权图片
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