上班族宝妈应该怎么高效去陪孩子？

　　分娩后刚回到工作岗位，在有限的时间内，我们要承担许多角色，工作岗位上我们是可以赚钱养家的女强人，回家是体贴照顾宝宝的好妈妈。这一过程中，我们发现一天即使有48小时也是不够的，因此我们会感到焦虑，甚至不安。怎样解决这些问题？每天前进一小步
　　事实上，世上没有完美的人，最好的母亲也是没有标准的，不要给自己太大的压力，所以不妨把目标降低到今天比昨天做得更好。即使仅仅是在和孩子有关的一件小事上做得比原来好，我们也应该给自己鼓励。妈妈总是在鼓励父亲，鼓励家人，鼓励孩子，却偏偏忘记给自己鼓励。 物理上的距离≠心理上的疏远
　　有一次，我们用哺乳代替被剪断的脐带，觉得母乳意味着亲密；现在，我们又想用陪伴代替哺乳，觉得寸步不离的陪伴就等于亲密。事实上，物理上的距离并不意味着我们与婴儿心理上的疏远，与婴儿建立亲密关系并非绝对依赖于距离这个问题。在关系中，亲密是一种温暖、亲近、踏实、放松、舒适和愉快的感觉，婴儿不需要我们24小时不离开身的陪伴，TA确实需要我们能够提供的这种气氛和归属感。尽管我们工作很忙，但我们可以给孩子高质量的陪伴，孩子们不会感到疏远，而是更享受我们和TA在一起的时光。
　　学者JudithWarner通过长期的研究发现，母亲从事全职工作，不会对孩子的心理健康产生负面影响，也不会对与孩子的亲密关系产生负面影响。在工作中，我们仍然可以全身心投入，使自己充实自信。在生活中，我们也可以让婴儿健康愉快地成长。 如何完成高效陪伴
　　对于婴儿来说，陪伴的质量远远好于数量。不管工作有多忙，与婴儿相处的基本时间还是要保证的，工作日5天至少要保证每天4小时与婴儿在一起。婴儿周末要自己带，而不是交给父母或保姆。 （一）针对还不会说话的宝宝我们有3种方法能与TA更亲密：
　　1.肌肤之亲
　　婴儿从出生开始就有敏锐的触觉和嗅觉。我们经常触摸和拥抱婴儿，这将使助教的大脑产生安全和甜蜜的信息刺激，所以我们不妨在工作前或工作后与婴儿密切接触。你可以玩一些亲密的游戏，轻轻触摸婴儿的胳膊、腿、肚子、脚和其他部分，边摸边和他说话。
　　2.用妈妈语调
　　一般情况下，妈妈会不会发现自己在和宝宝说话时，不自觉地放慢了速度，拉长了音节，提高了音调？尽管婴儿还不会说话，但是我们说话的时候，婴儿是否也睁着TA无辜的大眼睛盯着我们的嘴？事实上，妈妈语调对婴儿的影响，不仅仅是婴儿最初的语言训练，更是我们最初的沟通方式。
　　但是有些原则也要遵循：需要给宝宝留出回答的时间，不要只按照我们的想法与宝宝交谈，在交谈时要注意停顿几秒钟，观察TA的反应，这样可以更好地帮助我们以更合适的方式与他们交谈。
　　3.关注TA所关注的东西
　　一般情况下，当我们和宝宝相处时，看TA在看什么简直是一个百试不爽的真理，当TA关注你时，你可以和TA进行互动游戏；当TA关注一些玩具或物品时，你可以有效地发出奇怪有趣的声音来吸引TA的注意。当婴儿关注焦点时，妈妈可以不断地改变对话的主题，这样婴儿就知道自己得到了妈妈的关注，也可以帮助TA把物品和单词联系起来。
　　（二）对年龄稍大的宝宝我们能用更多样的相处方式拉近我们彼此的距离： 1.好好利用碎片化时间
　　工作之前或之后，我们都有大量的碎片时间可以有效地利用。不管是做饭，吃饭，睡觉，洗澡，每一件小事都可以让宝宝一起参与，任何琐事都可以用有趣而愉快的方式来完成。值得注意的是，我们的工作时间，如果此时宝宝已经醒了，可不要趁宝宝不注意悄悄离开，久而久之，宝宝可能会觉得我被抛弃了，可以向TA解释妈妈需要离开的原因。
　　2.多玩闹、多开心
　　睡觉前给宝宝讲晚安故事，玩各种各样的游戏，洗澡时不由自主地玩水，上厕所的时候给宝宝写点台词…每一次玩耍都会拉近我们与宝宝之间的距离。周末的时候，我们有时间带着全家去游乐场玩，或者带着宝宝一起去超市挑选生活用品和食物。尽管孩子们并不清楚，但他们很乐意和妈妈一起做这些事。