缺铁会影响胎儿吗?孕妈贫血怎么吃?
贫血是孕期较常见的合并症,在妊娠各期对母儿均可造成必定损害。
1、对母体健康影响
孕妈妈若患有贫血,会添加患妊娠期高血压的风险,在分娩时易产生子宫收缩乏力而导致产后出血,产褥期易产生产褥期感染,也有报道妊娠合并贫血可添加产后郁闷的发病风险等。
2、对胎儿健康影响
孕妈妈贫血会导致胎儿生长受限,乃至导致出世时低体重。严峻贫血还可导致早产、死胎、死产、新生儿窒息、新生儿缺血却养性脑病发病风险添加。孕期母体严峻缺铁,也会影响到胎儿出世时的铁储备,使婴儿也容易产生缺铁性贫血,也会对胎儿及新生儿智力发育产生不行逆的影响。
防治孕期缺铁性贫血的养分和膳食关键
1、添加膳食中血红素铁的摄入量
血红素铁首要存在于动物性食物中,比方红肉、动物血、动物肝脏等。有些养分丰厚的食物如牛奶、鸡蛋并不是补铁的良好食物,由于牛奶含铁不多,蛋类尽管含铁不少,但含有的卵黄高磷蛋白会干扰铁的吸收。而植物中的铁为费血红素铁,补铁作用不佳。
2、维生素C摄入量要足够
维生素C能促进铁的的吸收,孕妈妈应多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果如:菜心、西蓝花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等。
3、添加维生素B12和叶酸的摄入
维生素B12和叶酸是合成血红蛋白必需的物质,摄入量足够可保证红细胞的正常增长。维生素B12首要存于与肉类、肝脏和海产品等动物性食物中,而叶酸则广泛存在于各种动物性食物中,但以肝脏、酵母、蛋类、豆类中含量丰厚。
4、在膳食中留意一些影响铁吸收的要素
留意不能与钙剂混用,即服用钙制剂前后1小时内不行补铁。牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收。此外,饮用茶和咖啡必定程度上也会下降对非血红蛋白类食品中铁的吸收。
5、弥补铁剂铁剂弥补剂也是补铁的选择之一,但准妈妈千万不要自己随意弥补,必定要来医院看医生,合理弥补铁。
6、地中海贫血患者应防止补铁。
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