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心理学告诉你做一个真实的人,到底有多爽,可惜很不容易

  继续开启学习碎碎念模式~
  有个朋友说,她第1次感受到真实的力量是在一个学习群里。
  当时她因为特别忙,所以在群里面冒泡不算多,有些问题就和这个学习群的负责人沟通,但总感觉对方既然都是负责人,竟然很多基础的东西都说不清楚,心里比较失望,就不愿意再怎么搭理对方了。
  后面因为一些事情,这个负责人必须来和她沟通。她心里对这负责人有成见,就不是很热衷。
  直到负责人说:"上次和你沟通,因为觉得你的能量太强了,在你面前我没有自信,所以我就不太敢和你说了……"
  这个朋友说,就在那一瞬间,她就完全释怀了。
  当时她并不知道这是一种怎样的力量,能让她瞬间就释怀了。后面才发现,原来是真实的力量!
  所以,她开始佩服那个负责人,并尽自己所能去帮助这个负责人。
  现在航线上学习,慢慢了解很多关于心理学的知识。发现做一个真实的人并不容易,这需要巨大的勇气!
  以上是甜点,现在开始上正餐~
  最近也在翻些大布头的心理学书籍,其中的一些话并不好理解,比如下面的几段。
  但看不懂就对了,如果学的东西是了解的,那多没有意思。
  于是一字一句慢慢抠,终于理清了一些思路,发出来,与大家探讨。强烈欢迎拍砖。
  1、心理治疗主要处理的是自我的组织和功能。
  很多时候,我们防御机制在保护自己,即使自我组织和自我功能有损坏,但还是不愿意改变,或者深入到曾经很痛地方去治疗。
  典型的,比如恋人即使经常吵架,有的人宁愿痛着也不愿意改变或者走出去,因为惯性和熟悉,如果走出去了,就意味着让我冒险,很多不确定性让我更害怕。所以,痛苦也要留在熟悉的环境里。
  大学时代就有这么一对恋人,女生觉得很痛苦,却每次生气哭完或者发完牢骚后,继续怎样还怎样。我们后面都不劝她了。
  所以,心理治疗,要从我们的自我组织和功能开始修复,一点点修复,才有力量做出改变。
  2、当当事人发觉他表露的任何态度就像他自己一样得到了理解,并得到接受,他开始体验到一种安全感、接着他就会探索例如一种他感到的模糊的内疚感。
  在这种安全关系中,他第一次察觉到其行为中隐含的敌意和某些目的、并能理解为什么他会感觉到内疚、和为什么要否认这种行为的意义。
  咨询师需要让当事人感觉到安全。因为有了安全感,当事人才有可能更进步一自己的内心,才会去触及比较模糊但是确定存在心中的这种内疚感觉。
  也就是说,当事人只有有了安全感,才会不断向内探寻自己。
  所以,他会有第一次感觉到敌意或之前不能了解的目的,同时找到了自己内疚的原因,以及当初为何要否认的原因等等。
  这是非常深入的向内探索,一个人只有特别感到特别安全,并且很勇敢,才会愿意放下防卫,做赤裸裸的自我剖析。也只有这样,他才能更多了解自己,从而靠近真实的自己。
  3、他察觉到被否认的矛盾部分并把它们作为当事人的一部分接受,而这些接受同样是温暖和尊重的。如当事人在别人那里体验到对自己的接纳,就能对自己采取同样的态度。
  他发觉他自己也能接纳自己,虽然发觉自己是有敌意的。他能体验到自己是一个有敌意的人,就像能体验到其他情绪一样,并用这种不带内疚的方式体验自己。
  当当事人觉得那些破坏性的、让人焦虑的东西让自己不舒服时,当事人是被拉扯的。
  他觉得自己内外不一,不知道怎样才是对的,或者说应该怎么做。
  当他意识到自己一些不好的行为或者情绪,这些带有攻击性的隐秘的部分被渐渐挖出来,浮出水面,但这些矛盾的部分,咨询师竟然能温暖而尊重的接受时,也就给他带来了巨大的力量,让他拥有了面对和接纳的勇气。
  等同于给他打开了一扇通往更大世界的大门,让他慢慢接受了自己,并把这些当作跟难过、伤心和快乐一样正常的情绪去体验和接纳。
  我们会发现,生活中那些内心强大的人,他们都很善于自嘲;或者你说的你,我走我的路。
  我不会因为你的评价而左右自己。于是,他们很容易活出自己,并且身上闪烁着自信的人格魅力。
  当一个人,可以渐渐面对曾经自己不敢面对的伤痛,勇敢地挖出来并且拥抱和坦然面对时,他也就学会接纳了自己,慢慢拥抱了真实的自己,实现内外统一。
  简而言之,当当事人不管哪方面,即便带有攻击性的一面,都被咨询师无条件接纳和尊重时,他也就不会再对抗那些他曾经认为不好的一面,而是接纳和尊重它就是自己身体里正常的一部分,从而可以拥抱真实的自己。
  一个可以做真实自己的人,也是一个内外合一的人。这样的人,是非常有力量的。因为没有内耗,所以前进时身姿矫健,步伐轻盈。
  船长就是标杆,一个又飒又爽的雌雄同体的女子。用她的话来说:"干就是了!"
  反之,一个内耗严重的人,就是在消耗自己的人生。
  看过一篇文章:女主工作很辛苦,感觉没前途,想考研,但觉得又忙又累,一直纠结中。
  结果4年过去了,她还在纠结要不要考。而当年和她有一样想法的朋友,研究生都已经毕业!
  看,可怕的内耗。
  希望在不断修行的路上,你我都慢慢修复好自己的人格系统,活成那个英姿飒爽的自己!
  -end
  作者简介:慕珂,船长系心理学训练营主班,"如何说孩子才会听"讲师,樊登读书签约作者,坚持星球演讲培训合伙人。希望在育儿育己的路上,陪你一起成长!
  还没看够:
  武志红:家长,你要有勇气和智慧,打破这个绞杀孩子的链条
  育儿心得:哪一刻你特别心疼孩子?当孩子说"妈妈,你爱我吗?"
  3年花20万学习,赚回15万,彻底换了一个人生!这是怎样的体验?

还记得第一次感觉到成长是什么时候吗?成长见证者大会南京场闭幕1993201925年的留学两代人3月3日,新东方开年巨献留学两代人成长见证者分享大会在南京维景国际大酒店举行,近两百位家长和学生到场,共同经历一次25年穿越之旅。新东方国外考试推为什么日本护照全球免签?最近两年由于疫情的原因,大家基本上都不出国旅游了,但是如今疫苗在各个国家开始投入使用,相信不久就会将疫情有效地控制住,然后大家就可以考虑出国溜达溜达。说到出国,就必须有两个证件护照去日本工作,留学or研修?留学!我们先说一下日本留学!这里指的日本留学并不是读什么本科之类的,了解过的同学都知道,日本留学基本上都先以语言学校为第一站,才能继续后面的路!所以语言学校的入学要求是什么呢?大部农民工涌进一线城市,是因为房价飞涨新增贷款90以上都在房地产,制造业严重萎缩。农民工有一个暂时回流,农业和故乡小城业已过剩的生活类服务业容不下那么多就业,养不活那么多人。近日,有媒体通过对24个重点城市(部分重点城做一个快乐的城市乡巴佬这是一部关于人生牛仔和中年危机的出色喜剧片。三个面临中年危机的纽约都市人,面对破裂婚姻乏味工作一层不变生活,决定暂抛烦恼,到大西部加入从墨西哥到科罗拉多的赶牛队,体验儿时当牛仔梦想欧盟国与申根国的区别随着人民币对外汇率持续上涨,越来越多的中国人开始关注海外市场,欧洲作为受国人青睐的地区之一,一直吸引着很多人的目光,在加上近些年来的欧洲各类投资移民买房移民国债移民,更是大大加快了在日本黑过的人以及还没有黑过的人必须要看的9个问题大家都知道,日本不是一个移民国家,所以,日本一直是有非法滞留遣送的政策的,而签证是合法进入一个国家的凭证,这个凭证有着严格的时间限制,在你获得签证的时刻起,就应当遵守该签证所附带的在日本留学期间该不该兼职打工?大家都知道,去日本留学是可以兼职打工的,就像最近热播的一个综艺节目,哈哈哈哈哈,这些明星艺人们,在综艺里面,需要自己赚钱养活自己一样,你到了日本,靠打工,也能养活自己。不过,综艺里日本闭门举办奥运会是福是祸?进入4月之后,日本媒体报道最多的,就是第四波疫情,大阪的情况,现在要比东京更严重,如果大阪再继续维持高发率,很有可能会再次宣布紧急状态。而且,日本变异病毒受感染人数的增加,也会给日为什么日本的便利店那么多?日本第一家便利店的雏形店,应该是711,在1974年的东京,历经近半个世纪的发展,日本全国便利店规模已达55797家(2020。07统计)。时至今日,像这样面积在60200平米之间日本也要开始上网课了?2021年开始,日本重开了紧急状态,主要原因是日本新冠疫情感染人数迅速增加。虽然现在紧急状态已经解除,不过自费留学签证目前还不能申请和入境。这几天,天天有同学问我,日本都解除紧急状
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