范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

心理学告诉你做一个真实的人,到底有多爽,可惜很不容易

  继续开启学习碎碎念模式~
  有个朋友说,她第1次感受到真实的力量是在一个学习群里。
  当时她因为特别忙,所以在群里面冒泡不算多,有些问题就和这个学习群的负责人沟通,但总感觉对方既然都是负责人,竟然很多基础的东西都说不清楚,心里比较失望,就不愿意再怎么搭理对方了。
  后面因为一些事情,这个负责人必须来和她沟通。她心里对这负责人有成见,就不是很热衷。
  直到负责人说:"上次和你沟通,因为觉得你的能量太强了,在你面前我没有自信,所以我就不太敢和你说了……"
  这个朋友说,就在那一瞬间,她就完全释怀了。
  当时她并不知道这是一种怎样的力量,能让她瞬间就释怀了。后面才发现,原来是真实的力量!
  所以,她开始佩服那个负责人,并尽自己所能去帮助这个负责人。
  现在航线上学习,慢慢了解很多关于心理学的知识。发现做一个真实的人并不容易,这需要巨大的勇气!
  以上是甜点,现在开始上正餐~
  最近也在翻些大布头的心理学书籍,其中的一些话并不好理解,比如下面的几段。
  但看不懂就对了,如果学的东西是了解的,那多没有意思。
  于是一字一句慢慢抠,终于理清了一些思路,发出来,与大家探讨。强烈欢迎拍砖。
  1、心理治疗主要处理的是自我的组织和功能。
  很多时候,我们防御机制在保护自己,即使自我组织和自我功能有损坏,但还是不愿意改变,或者深入到曾经很痛地方去治疗。
  典型的,比如恋人即使经常吵架,有的人宁愿痛着也不愿意改变或者走出去,因为惯性和熟悉,如果走出去了,就意味着让我冒险,很多不确定性让我更害怕。所以,痛苦也要留在熟悉的环境里。
  大学时代就有这么一对恋人,女生觉得很痛苦,却每次生气哭完或者发完牢骚后,继续怎样还怎样。我们后面都不劝她了。
  所以,心理治疗,要从我们的自我组织和功能开始修复,一点点修复,才有力量做出改变。
  2、当当事人发觉他表露的任何态度就像他自己一样得到了理解,并得到接受,他开始体验到一种安全感、接着他就会探索例如一种他感到的模糊的内疚感。
  在这种安全关系中,他第一次察觉到其行为中隐含的敌意和某些目的、并能理解为什么他会感觉到内疚、和为什么要否认这种行为的意义。
  咨询师需要让当事人感觉到安全。因为有了安全感,当事人才有可能更进步一自己的内心,才会去触及比较模糊但是确定存在心中的这种内疚感觉。
  也就是说,当事人只有有了安全感,才会不断向内探寻自己。
  所以,他会有第一次感觉到敌意或之前不能了解的目的,同时找到了自己内疚的原因,以及当初为何要否认的原因等等。
  这是非常深入的向内探索,一个人只有特别感到特别安全,并且很勇敢,才会愿意放下防卫,做赤裸裸的自我剖析。也只有这样,他才能更多了解自己,从而靠近真实的自己。
  3、他察觉到被否认的矛盾部分并把它们作为当事人的一部分接受,而这些接受同样是温暖和尊重的。如当事人在别人那里体验到对自己的接纳,就能对自己采取同样的态度。
  他发觉他自己也能接纳自己,虽然发觉自己是有敌意的。他能体验到自己是一个有敌意的人,就像能体验到其他情绪一样,并用这种不带内疚的方式体验自己。
  当当事人觉得那些破坏性的、让人焦虑的东西让自己不舒服时,当事人是被拉扯的。
  他觉得自己内外不一,不知道怎样才是对的,或者说应该怎么做。
  当他意识到自己一些不好的行为或者情绪,这些带有攻击性的隐秘的部分被渐渐挖出来,浮出水面,但这些矛盾的部分,咨询师竟然能温暖而尊重的接受时,也就给他带来了巨大的力量,让他拥有了面对和接纳的勇气。
  等同于给他打开了一扇通往更大世界的大门,让他慢慢接受了自己,并把这些当作跟难过、伤心和快乐一样正常的情绪去体验和接纳。
  我们会发现,生活中那些内心强大的人,他们都很善于自嘲;或者你说的你,我走我的路。
  我不会因为你的评价而左右自己。于是,他们很容易活出自己,并且身上闪烁着自信的人格魅力。
  当一个人,可以渐渐面对曾经自己不敢面对的伤痛,勇敢地挖出来并且拥抱和坦然面对时,他也就学会接纳了自己,慢慢拥抱了真实的自己,实现内外统一。
  简而言之,当当事人不管哪方面,即便带有攻击性的一面,都被咨询师无条件接纳和尊重时,他也就不会再对抗那些他曾经认为不好的一面,而是接纳和尊重它就是自己身体里正常的一部分,从而可以拥抱真实的自己。
  一个可以做真实自己的人,也是一个内外合一的人。这样的人,是非常有力量的。因为没有内耗,所以前进时身姿矫健,步伐轻盈。
  船长就是标杆,一个又飒又爽的雌雄同体的女子。用她的话来说:"干就是了!"
  反之,一个内耗严重的人,就是在消耗自己的人生。
  看过一篇文章:女主工作很辛苦,感觉没前途,想考研,但觉得又忙又累,一直纠结中。
  结果4年过去了,她还在纠结要不要考。而当年和她有一样想法的朋友,研究生都已经毕业!
  看,可怕的内耗。
  希望在不断修行的路上,你我都慢慢修复好自己的人格系统,活成那个英姿飒爽的自己!
  -end
  作者简介:慕珂,船长系心理学训练营主班,"如何说孩子才会听"讲师,樊登读书签约作者,坚持星球演讲培训合伙人。希望在育儿育己的路上,陪你一起成长!
  还没看够:
  武志红:家长,你要有勇气和智慧,打破这个绞杀孩子的链条
  育儿心得:哪一刻你特别心疼孩子?当孩子说"妈妈,你爱我吗?"
  3年花20万学习,赚回15万,彻底换了一个人生!这是怎样的体验?

郭威改名姚威,生日快乐,幸福来之不易6月15日,威威生日当天,媳妇田静晒出生日蛋糕姚威生日快乐,祝许妈一家团圆美满。生日官宣名字姚威,是在正式向大家表明,郭威从此后更名为姚威。其实在这之前田静发布的网上视频里,许妈就许敏一家,当善良遇见善良,剩下的都是幸福看看这养眼的一家人,每个人的脸上都洋溢着开心快乐和幸福。以媳妇田静为核心,把两家人很快融为了一家人,大家在一起,温馨和谐,只因为都是善良人。最开心的老俩口,因为善良才找回了孙子孙女注意这几点,让螃蟹吃起来更香秋风起,闸蟹肥,秋高气爽的季节正是蟹类端上餐桌的最佳时节。螃蟹是我国河蟹的总称,种类繁多,口感更是各具特色。螃蟹营养丰富,味道鲜美,自古以来就受到美食者的青睐,这也导致螃蟹的价格偏识文字感文化国有人说一个汉字就是一个故事。千百年来的风俗礼仪,社会结构伦理道德哲学思考审美意识,这些中华民族的文化基因,几乎都隐藏在一个个汉字对所要反映的事物的摩画概括和美化之中。从汉字的形态再你在人间我也在最近听到一首很好听的歌如果有时间你会来看一看我吧看大雪如何衰老的我的眼睛如何融化这首歌热烈又深沉,使我不自觉的想要了解它背后的故事!1987年5月6号,黑龙江省大兴安岭地区的西林吉孟晚舟飞机上换衣服,背后细节令人动容为什么孟晚舟上飞机的时候穿的是黑色,下飞机的时候确换了一身大红色的衣服呢?可不是为了图喜庆,要知道,飞机上换衣服特别不方便,那为什么她还要坚持那么做呢?不是因为爱美,而是她在以这种学龄的儿童在膳食方面要注意哪些?一般来讲,6岁到18岁的未成年人都可划分为学龄期。学龄期的儿童少年青少年在这个阶段生长发育都比较迅速,为了满足生长发育,其对能量和营养素的需求量相较于成年人要高些。充足的营养是智力孩子想要练一手漂亮好字?家长必须掌握这几步家长总有一个问题,孩子如何开始练字比较好?需要准备些什么?这是一个十分复杂的问题,也是一个困扰初接触写字孩子的家长最大的问题。首先,想要练出一手好字,必须明确目的,只有目的明了了,并不是越早练字越好,5岁之前千万不能学!现在知道还不晚孩子几岁开始练字才是最合适的写一手好字,不仅可以让孩子受到重视,培养孩子的自信心,还能在中高考中获得一定程度上的先天优势,而且对孩子未来步入社会后的生活也会有很大的帮助。简言之,孩龘靐齉齾龗犇猋赑麤蟲,最难写的汉字竟然不是它孩子练习写字的时候,遇到最大的困难是什么呢?生僻字肯定是其中之一。那么你知道最难写的汉字是哪个吗?不久之前,抖音一首歌凭借歌词中出现了许多的生僻字,一炮走红,在网络中广为传唱,这首560个汉字笔画顺序汇总,家长们赶紧收藏吧孩子初学写字,从笔画顺序入手,一直都是最有效的。孩子如果不熟悉汉字的笔画顺序,直接上手,书写生字,写出来的汉字一般都不会太美观!汉字的每一个笔画对于学习写字的孩子来说,都是至关重要
心理建设首要在于放松每临大事有静气,不信今时无古贤俗话说人生在世,吃穿二事,吃喝穿衣这些事情看着很俗,可是很重要,毕竟人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。按照马斯洛需求层次理论,吃饭穿衣睡觉这些事儿属于生理需要,处于最低层级,但最基础绘本导读系列49奇怪的雨伞读书,是提升幸福力最简单的方式。读推广人年年和孩子适读年龄26岁(仅供参考,并非绝对)一内容简介世界上没有两件事物是完全相同的,然而只有普天下的母爱,或隐或显,无论你用斗量,用尺量春节放鞭炮拜年方式变化了,但不变的是情辞旧迎新打卡挑战活动朋友小李住在四线城市,他说他那里一些地区已经禁止放鞭炮了。过年放鞭炮的习俗由来已久,怎么现在被禁止了呢?习俗是人们约定形成的风俗习惯。过年的习俗有许多,除了放鞭明天,那个疯狂的比特币会更疯狂吗图片比特币刚刚可以卖钱的时候,我一个兄弟离开我所在的单位,到外面去做事情,当我知道他管理着一个大单位的计算资源,可以跑随意跑自己的程序,我告诉他,可以挖矿,挖到之后,还可以赚一些小还在让娃用头悬梁,锥刺股式的学习方式吗咱老祖宗中的有钱还有闲的人,为了求取功名,就是学而优则仕的思想下,读的那些书,你要认为是那些书中自有黄金屋,书中自有颜如玉一类的书,看起来就很有意思,那就想多了,其实大多都是一些读理解空间维度真的很难吗,是的,方式不对,真的很难早晨,弯弯准备去学校的东西,今天她就要去学校了,下个周只放一天假,所以周末也不回来。她收拾东西,我也跟在后面,如果有能够帮上的,就帮一下,没有什么能够帮上的,就集中刷一下没有处理的人际关系问题以谁为中心,是社会化程度的试金石社会给个体提供学习成长机会,协助个体不断实现自我需要,个体因此不断实现社会化,提高心理健康水平,由物质需要满足到精神需要满足,而这一切都离不开人际关系良好互动。可以说,心理问题都包环境影响比家长的嘴强大太多了,哪怕磨破楠经常会用一句话来给自己找论证,其实,大多数的人也是这样子找论证的。楠说,我们班都是这样做的,我们班谁谁都这样,弯弯也这样。今天要讲的是关于家长用磨破嘴的方法,让孩子采取正确的握笔自我思考不要问社会为我做了什么,而要多问问我为社会做了什么作为社会人,要区分个人需要与社会需要是有差异的。社会需要的是合格公民,培养的是满足社会要求的个体,即遵纪守法,接受社会规范约束,你是一块砖,哪里需要哪里搬。作为个体需要,则是遵守社当您吼孩子时,孩子为什么不说话,知道真相后您害怕吗?最近很多朋友说,孩子被吼后都不说话了。你知道被吼后不说话的孩子,他们心里在想什么吗?在探讨这个话题之前我想再请教大家一个问题,哄完孩子过后你最怕孩子什么样的反应呢,很多父母表示啊,期末了家长怎么帮孩子缓解压力呢?期末了家长怎么帮孩子缓解压力呢?是不是很想解决这个问题?今天是周四了,孩子们都在紧张地复习,每天不断地做习题和各种考试,因为这些会给孩子和家长带来压力,可是老师也是为了提高孩子的学