1个方法3个小工具，让孩子主动放下手机

　　话说，在全国的爸爸妈妈以及娃娃们在家隔离的这个冬天和春天，如何让娃能提高点自控力，想必已经成了老母亲们的头号期待。
　　3月初的时候，给一家连锁培训品牌的会员家长们做了一场直播课，和大家聊的是如何利用和孩子之间的＂手机战争＂，变压力为动力，趁机培养自控力。
　　我一直有个观念——哪里有战斗，哪里就有教育机会。
　　跟大家一起回顾一下当天和家长们讨论的话题吧！
　　把如何使用手机的问题导向自控力的形成，我觉得是家长们之前没太想到的。大家的问题千百种，方法千百个，我的惯性思路就是先找到问题的核心。
　　作为老母亲，对于孩子玩手机，内心里一直有这几种期待，不知道你和我想法是不是一样：
　　一、说放就放，干脆利索。做到这一条，可需要孩子能够具备一定的抗拒眼前诱惑的能力啊，看了一半的动画片，还差几步就通关的游戏……这在考验孩子的自制力。
　　二、自觉放，最好别让老娘总提醒，唠叨就是这么养成的。做到这一条，需要孩子具备一定的自我驱动能力，考验他们的自觉性。
　　三、做了约定就能坚持下去，别三天打鱼两天晒网。这需要孩子具备一定的坚持性。
　　四、最好就减少时间或干脆不玩。为了更加远大的目标，玩手机太low了吧！能够为了将来的大收获而放弃眼前的小利益，这在考验孩子的延迟满足能力。
　　当摆出这四条内心期待，就会找到问题的核心——抗拒诱惑的自制力、不用别人强迫和监督提醒的自觉性、坚定不移走下去的坚持性、为了远大目标放弃眼前小利益的延迟满足能力，这其实就是自控力家族中的四个核心成员嘛！
　　怎么样，你觉得自己更博学了吗？认识了这四员大将，心里对于这个听起来高大上，做起来不知如何着手的＂自控力＂，是不是觉得目标比之前清晰多了？立规矩有讲究
　　参与直播的家长们大都会和孩子做个约定。但大家的反馈大都集中在＂约定是必然要做的，但是好像不太管用啊！明明时间到了，孩子还是停不下来，我该咋办呢？＂这样的疑问中。
　　其实啊，大家有没有想过，你和娃的这个约定，是不是真的能让他该停的时候停得下来，万一问题出在约定本身呢？
　　上面的这四个坑，你踩过吗？如果踩中过一或几项，那么约定被打破，我想也是意料之中的事情。
　　一项好约定，我觉得需要有点要求，要求可以就来自上面的这四个坑。
　　约定的制定，要在双方心平气和之下。如果因为手机的问题已经打得不可开交，那在这种情况之下，订任何约定我觉得都不会有好结果。所以，如果情绪问题没解决，那就＂先谈情＂，如何和孩子先谈情，情绪觉察-倾听认可-协助发泄-正向调节，这四个步骤可以尝试尝试。
　　谈完情之后，再和孩子＂后说事＂，要说的这个事，除了沟通之前孩子的一些不太适宜的做法之外，那就是针对手机的使用，和孩子做个约定了。
　　这个约定，切记，要＂一起定＂，每天可以使用多久，使用手机可以做哪些事情，包括不能使用手机而又感觉无聊的时候，还可以做些什么，这些都需要提前考虑好，＂一起＂这两个字很重要，孩子亲自参与的，他自然后期执行起来也会更主动，打破了约定享受苦果也心甘情愿。
　　在制定约定的过程中，我们还需要把要做的和不要做的事情，进行一下难度的分级，目标太高，可能会让孩子执行的过程中产生太多的失败感，积压消极情绪，如果孩子自身情绪调节的水平还不够高的话，这个约定就会比较难以坚持下去。
　　最后就是在制定奖惩措施的环节。惩罚措施可以让孩子来做选择题，家长可以给建议，奖励可以分级，做成积分式，便于提升孩子的延迟满足能力。来点道具助你一臂之力
　　方法可能听起来都有道理，执行起来感觉还是有距离。为了让家长们感觉更直观，更易行，那就给大家设计几个小道具吧，使用起来可能会事半功倍。
　　第一个工具，计时器。
　　把提醒时间到了这项任务，交还给孩子自己来做，孩子比较小的时候，也可以用沙漏，但是计时器的感觉会更好。这件法宝我经常和我女儿用，她也经常拿着计时器来提醒我，我觉得这是提高孩子自觉性的一个好工具。
　　对没什么时间概念的小宝宝来说，计时器要更直观点。可以用沙漏，或者带指针的表，沙子没了就表示没时间，或者分针走过几格时间就用光。
　　第二个工具，爬梯子。
　　这是一个做任务难度分解的好工具，分几级，每级放置什么内容，都可以根据具体情况来和孩子讨论完之后确定。比如，想在玩手机这件事情上慢慢地达到不用家长总提醒这个目标，那就可以分成几步完成：
　　如果目标是为了把使用手机的时间缩短，那就把每一级的内容设置成时间的变化：
　　这个爬梯子的游戏应用范围可以很广，在其他的学习或生活任务完成的过程中，都可以使用，难度降到可以预期的程度，那自然放下手机也没那么难了，所以，可以促进孩子自制力的提升。
　　第三个工具，笑脸银行。
　　每完成小目标的时候，可以有奖励，这些奖励可以即时兑现，也可以攒着换成更大的奖励，这个过程，就是在培养孩子的延迟满足能力。
　　第四个工具，无聊游戏筒。
　　为啥和手机相爱相杀，那是没有更好的替代品嘛。在当天的手机时间已经使用光了，或者是攒着不想用的期间，究竟该干点啥才好呢？
　　所以，可以和孩子做一个无聊游戏筒，把无聊的时候可以做的事情写在一张一张纸条上，统统塞进这个游戏筒里，感觉无聊的时候，就从里面抽一个，按照所写的事情来做一做。
　　这些游戏，最建议孩子自己来设计啦，当然，孩子小的时候，家长也可以一起参与，脑洞越大越好！这个游戏在情商训练营里带着学员家长们玩过，每次都被大家的脑洞给震撼到——数数家里一共有多少个开关；
　　在家里走路，但不能踩到地板或瓷砖的线；
　　用倒退的方式在家里走路；
　　双方倒着说话，比如＂饭吃我的好＂
　　……
　　有这么多好玩的事情等着孩子和家长一起做，哪里还想得起来手机嘛！这绝对是提高坚持性的神器啊！
　　一个小小的手机，牵扯出来的问题有很多——
　　自控力的形成；
　　情绪管理能力的提高；
　　如何克服拖拉磨蹭；
　　怎样和孩子更有效地沟通；
　　……
　　一环一环，环环相扣，密切相连。不过上面的这些方法，大家可以先试试，这些问题背后涉及的教育理念、教育方法非常的多，所以我也制作了相关的15节少儿自控力蜕变课程，已经在一些合作平台上线，以后会慢慢介绍给大家。