高考倒计时4天，3个秘诀让考生保持好心态，在考试中超常发挥

　　即将迎来2021年高考，相信现在绝大多数考生非常紧张，如何缓解考生紧张的情绪，成为了家长和老师更为关心的话题，似乎连空气中都弥漫着紧张。
　　毕竟高考可谓是千军万马过独木桥，加上近两年和高考相关的改革，很多考生还没有适应新模式下的高考，转眼间就要上＂战场＂了，所以考生承受非常大的压力。
　　今年新增加8个省，同时实行新模式高考，由于从出题思路到答题方向，都有了很大的变动，所以今年的高考可以说是对考生，是一场前所未有的考验，考生还要慎重对待。
　　对考生而言是全新的挑战，再者就是今年很多省市有关部门宣布，公立学校不再接收高考复读生，即使个别公立学校接收，在名额上也有了很大的限制，可以说考生的后路被堵。
　　为了缓解考生紧张的情绪，家长们就像是热锅上的蚂蚁，左右摸不清头脑，甚至只要是稍微靠谱的方式，都会被很多家长拿来尝试，往往忽略了凡事过犹不及。
　　3个秘诀让考生保持好心态，在考试中超常发挥
　　通过适当的运动，缓解紧张的情绪
　　考生可以在距离高考剩下的这4天里，调整好自己的生物钟，不能再熬夜学习到很晚，如果自己很紧张，可以通过适当的运动，比如打篮球、羽毛球、慢跑等方式。
　　缓解自己紧张的情绪，要知道在运动的过程中，可以使考生紧绷的神经，得到短暂的放松，并且在运动过后，考生会感到疲倦，这样一来还有助于考生睡眠的功效。
　　通过和老师、家长的沟通，释放自己的情绪
　　考生可以抽时间和老师或者家长聊聊天，说说自己对于报考的打算，或者是高考结束后，想去哪里游玩等，减少考生的脑子里，只想着高考和考题，这样会越来越紧张。
　　这样就能很大程度上减轻考生的压力，毕竟考生的神经，此时就像是紧绷着的弦，时间一长考生是会崩溃的，同时家长要注意和考生沟通的方式，不要让自己紧张的情绪影响到考生。
　　拥有平常心才是高考取胜的关键
　　考生要尽自己最大的努力，缓解自己紧张的情绪，要知道每年还是会有一些考生，因为过度紧张，导致出现忘涂或者涂错答题卡的情况，使得高考发挥失常，造成不可挽回的遗憾。
　　这样的结果对考生来说得不偿失，与其被紧张的情绪，影响了高考的成绩，不如以平常心从容地面对高考的到了来，拥有平常心也是高考取胜的关键，才能达到至少正常发挥的水平。
　　剩下的这4天的时间，考生做些什么对高考更有利？
　　限制自己复习的时间，以休息为主
　　学生在这4天里，一定不能没日没夜地复习，考生这样会用脑过度，从而造成大脑疲劳，加上过度紧张，直接会影响高考期间考生的发挥，所以考生要限制自己复习的时间。
　　还有就是考生要以休息为主，迎合高考各科的考试时间进行调整，中午也要适当的午休，但一定要严格按照高考考试中的休息时间，规范自己的生物钟，以最好的精神状态迎接高考。
　　各科每天刷一套模拟试卷，并且规定答题的时间
　　考生现在要做的就是，尽可能让自己适应高考的时间，所以考生可以每天每科各做一套试卷，并且严格遵照高考的考试时间和规定，期间不能看书不能中断。
　　考生就当做是在高考，做完之后参考答案，找出自己出错的地方，并且及时纠正自己的错误，这样既能培养自己高考时，对做题时间的把握，还能起到复习的作用。
　　考生要格外注意这期间的饮食
　　在这期间考生一定要注意自己饮食，不能吃太过油腻的食物，饮食一定要清淡，否则因为过度紧张，有很大可能造成肠胃不适，甚至严重引发肠胃炎，耽误考生的高考。
　　还有家长也要格外注意，这期间不要想着考生用脑严重，就给孩子过份进补，家长一定要清楚过犹不及，在这期间还是要，尽量给考生准备清淡一些的饮食。
　　总结：
　　高考作为我国重要的入学考试，一直备受国家的关注，高考也是考生人生当中重要的转折点之一，考生真的能够通过高考，改变自己的命运，所以考生要认真对待。
　　你认为考生在这段时间，还应该注意哪些事情？欢迎下方留言，大家一起聊一聊。