（转给家长）假期预防孩子沉迷手机，这几个方法赶紧试试

　　妈妈，妈妈，我想玩一下手机。 等一下，我还没玩好呢！ 我还要再玩一会儿嘛……
　　每逢假期，都会有家长反映说：快被孩子愁死了，一天到晚就要抱着手机玩，连吃饭都喊不动！这种情况如果不稍加管制只会愈演愈烈，一发不可收拾，很多孩子更是早早地戴上了眼镜……
　　家长们的担心不无道理，孩子日渐沉迷手机的确是需要引起重视的问题，因为沉迷手机对孩子有很大的危害：
　　沉迷手机的危害
　　引起视力下降频繁玩手机对视力影响尤为明显。眼睛一直盯着电子屏幕看，视线几乎不变，眼部肌肉就会僵硬、疲劳。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。
　　阻碍身体发育
　　频繁玩手机严重危害幼儿生长发育，例如身体发育推迟、运动功能低下、长不高等，且长时间玩手机，手保持同一姿势，也会影响手指的发育。此外还会引发多种疾病，比如长期低头对颈椎造成伤害，甚至导致脊椎变形等。
　　影响学习、偏向孤僻长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，排斥学习和一切集体活动。注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题，无心学习。而且整日沉迷在网络虚幻世界里，也很容易诱发一些心理疾病。
　　其实，现在的孩子生活在信息时代，从小就接触各种电子产品，网络已成为他们获取信息的关键渠道，就像父辈年轻时通过读书看报、听收音、看电视来获取信息一样。面对手机，家长们也不用如临大敌，我们要找到孩子沉迷手机的根源。
　　一、孩子易于从手机中获得自我满足感
　　无论是游戏还是短视频等娱乐性的软件，都会给人很大的视觉刺激，让人精神亢奋，情绪高涨。例如游戏，会在通关后及时给予丰厚奖励，让人获得极大满足。请家长们想一想，你有多久没有夸赞过自己的孩子了？
　　二、孩子渴望关爱，手机是另一种＂陪伴＂
　　现实生活中，家长们都在忙事业、忙家务，孩子们在家长身上很难得到专注的陪伴，甚至很多家长在休息时只顾玩手机而忽视对孩子的回应。孩子得不到关爱，内心空虚，只能将情感依托于手机。
　　那么，有哪些好的方法能够防止幼儿沉迷手机呢？
　　温馨提示： 假期幼儿沉迷手机
　　预防措施
　　一、不玩手机，家长要以身作则
　　当前，很多大人都难以抵挡手机诱惑，成天不离手，不停翻看手机讯息，这样会给孩子树立一个负面榜样。避免手机沉迷，家长要树立榜样，和孩子们相处时，除了必要时候，尽量不要频繁拿出手机玩，也尽量避免当着孩子的面，长时间玩游戏。用积极、正面的形象来消除玩手机给孩子带来的负面影响。
　　二、培养兴趣，提高亲子陪伴质量
　　家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。与其想方设法禁止孩子玩手机，担心孩子沉迷网络，不如想想有什么全家可以参与的活动。比如带着孩子们去亲近大自然，爬山、徒步、露营，领略壮美的祖国山河；或者带着孩子走进社会，做公益活动，让孩子获得丰富的人生体验。
　　三、提醒幼儿，健康使用手机
　　家中可设置视力检测表，每周一次检测，随时发现孩子的视力变化。可通过用完手机后检测和室外活动后检测两种情形进行对比，让孩子直观了解使用手机对眼睛的伤害，内因外因结合，让孩子自发决心限制使用手机。提醒孩子，不要在黑暗当中玩手机，使用手机时尽量打开房间的灯；每次玩手机的时间不宜过长；注意玩手机的姿势，不要离得太近，不要躺着玩。
　　家长要为孩子选择优质内容，选择一些适合孩子看的，最好是能够从中获得知识的内容，避免幼儿连续看视频、反复玩游戏。
　　另外，网络世界不是净土，各种信息良莠不齐，各种诱惑陷阱随处即是。稍有不慎，就会跌入其中，给孩子带来严重的伤害。使用手机时要引导孩子保护自己的隐私同时更要指导孩子自觉抵制不良信息的侵害，增强上网时候的防范意识和自我约束力。
　　四、制订规则，使用手机有限定
　　家长可以和孩子一起沟通交流，制订手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比＂每天玩手机时间不能太长＂，＂每天玩手机时间不能超过1个小时＂就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作。
　　家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候可以用奖励去激励幼儿遵守规则。
　　家长也可以借助＂青少年模式＂等功能，控制孩子玩电子产品的时间。或者通过＂屏幕时间＂监督、时间锁等软件和自带功能，帮助孩子统计屏幕使用时长，设定对不同网站和平台的使用时长，到时间后屏幕关闭，孩子就要去做其他事情。每天要控制孩子玩手机的时长，不能听之任之。明确几个时间点必须得放下手机：吃饭时不碰手机；写作业时不用手机；与父母、同伴交流时不看手机；走路时不拿着手机；睡觉前不玩手机等。
　　还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。