女人的盆底都是由三层肌肉和筋膜组成，主要起着封闭盆腔出口、支撑盆腔内器官的作用！但是，在妊娠和分娩过程中，无论是剖宫产还是自然分娩，都会对盆底肌肉造成一定的损伤，导致盆底功能障碍，子宫逐渐增大，胎儿长期受压、泌尿生殖道感染等多种原因，都会引起盆底肌肉损伤，导致盆底肌肉松弛。 现代女性重视妊娠期和产前检查，但产后42天的安全检查容易被忽视。新宝母们笑着打喷嚏，用力咳嗽，稍微用力动作的话，就会发现小便泄漏，去医院检查后才发现盆底肌力不足。 盆底肌肉松弛主要有哪些表现？ 轻则阴道松弛，性生活不如意，小腹坠胀，尿频，便秘，重则尿失禁和子宫、膀胱、直肠脱垂，影响生活质量，时间久了甚至导致家庭不和谐。如不及时恢复受损的盆底肌肉，在女性进入绝经期后，随着身体机能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更严重，就像那漏斗，让女性完全没有安全感。所以产后42天，是公认的盆底肌肉治疗和康复的最佳时间。 现在多数医院使用的盆底康复仪，是利用生物工程技术唤醒损伤的盆底神经肌肉，唤醒后可增加盆底肌力和弹性，使肌肉恢复正常功能，一般10天一次，做2~3次，效果会比较明显。如骨盆底部肌肉肌力在评估中达到5级以上，则可达到最佳疗效。当然如果暂时不想到医院花钱治疗，也可以在家自己锻炼，买个便携的盆底康复仪，配合日常提肛运动锻炼恢复效果也很好。 具体锻炼方式其实很简单： 首先做腹部锻炼，躺在地板上，膝盖稍微弯曲，左手掌放在腹部吸气，呼吸时抬起上半身，右手大腿靠近膝盖，拉紧腹部肌肉，仰卧双臂直接放在旁边，交替肛门收缩放松运动，然后双脚轮流抬起，与身体直角 最后以仰卧的姿势，双手叉腰开始，双脚伸直，换成橱柜，双膝分离，肩肘垂直，双手平放床面，腰左右旋转动作，双臂支撑床面，左右腿交换，像背后的高举基桩一样，以上动作要持续4个8拍。 这个产后保健操一天做三次，一次15分钟，长期坚持会明显改善你的盆底功能。
霍思燕度假儿子给拍照姿势太撩人可能旁边只有自己的儿子，于是就大胆的让儿子来给自己拍照，嗯哼可以称为大师，这照片一般人还真拍不出来霍思燕简直美的就像从童话里走出的公主自带仙气，估计没几个人能模仿霍思燕的霸气造型性网红孙一宁到底有多厉害，王思聪都约不到，放出聊天记录互撕6月15日，王思聪与网红孙一宁，在社交平台上开始互撕。王思聪与网红孙一宁。互撕聊天记录，其中言辞激烈是什么激怒了小王总？就是4年没吃到菜，恼羞成怒翻脸的。看来王思聪遇到真爱了，动心71岁的张艺谋穿内外增高鞋，是对身高不自信了吗？上海电影节，71岁的张艺谋穿了内外增高的马丁靴，老谋子这是对自己的身高不自信吗？张导个子不清楚多高，但是知道他长期晚上不吃饭，说是保持身材和头脑清醒。活得真实一点吧老谋子真有才，国赵丽颖近日出席活动被网友拍到说她太矮了赵丽颖本身身材和容貌就不是美艳型的，只能说是可爱贤惠型不知道团队喜欢营销她貌美如仙，可爱紧致的脸，身材确实太平太瘦，别人都说是真人比电视上好看，五官还是挺甜美的，身材其实就是中等个王思聪也不是神，这世上总有他搞不定的人和事放下架子是遇到真爱，不然谁那么无聊，浪费时间有空不会刷抖音放松去傻笑啊。只是有钱人的真爱，我们体会不到，拿出来参考？好像大家是幸灾乐祸有钱人也有被拒绝和得不到的东西。我就看看现在的刘晓庆开始直播带货，但是脸有点吓人，引起网友的热议6月9日，刘晓庆开始了直播带货，卖黄金，毕竟六十多了，脸看着有点瘆的慌实力诠释画皮拉皮拉的太狠了，嘴都合不上了我喜欢以前的刘晓庆，容貌自然美终究还是拦不住岁月的痕迹，什么美容都没用景甜漂亮的让我脸红的可爱女人这样真好，很随性，很潇洒。看上去就是用心搭配了的，这条裙子设计好特别金色的耳环，手指上戴着金色的戒指和整套衣服太搭了口红颜色好温柔啊，显得皮肤特别白这样穿和以前风格完全不一样，好会李玫瑾家中有儿子，父母要格外注意这些事，娃将来才更有本事男孩生来普遍都比较调皮。虽然说，现在的人们对孩子的性别没有那么大的偏见了，人们总是觉得生男孩还是生女孩都没什么差别，都一样。但其实，生男孩和生女孩还是不一样的。家长在养男孩的时候，新型婆媳关系成流行，儿媳不受气婆婆也高兴，生活和谐又幸福女性离婚的原因，有近30是因为婆媳矛盾。婆婆和媳妇，自古以来就是一对仇人。虽然说婆婆和媳妇都爱着同一个男人，但是，大部分婆婆和媳妇在相处的过程之中，都是不太和谐。而这个时候最为难的儿子啃老也比生赔钱货强，6旬老人的话引争议，被人说无知生男生女都一样。在过去的人看来，生儿子是一件光荣的事情，生女儿就是一件不幸的事情。因为女儿将来要出嫁，而且女儿也不能传宗接代，也不是社会劳动主力。所以说，很多人都认为生女儿不是一件我养弟弟，谁养我儿子？，面对女儿的质问，夫妻俩低头不语生二胎，是一个家庭的事情。自从我国开放了二胎政策以后，就有不少家庭都跟风要了二胎。而在这些跟风的人群中，有很大一部分人都是中年人。照常理来说，这些中年人已经过了最佳生育年龄，很多人