怎样可以促使面部胶原蛋白生长

　　这问题我可被问了太多遍了！众所周知，脸部的胶原对面部皮肤外观实在是太重要了。所谓＂婴儿般的好皮肤＂，靠的就是真皮里满满的胶原在起支撑作用，使皮肤富有弹性，外观丰盈。胶原，是保持面部紧实最主要的因素之一。
　　我们可以这样理解我们的真皮结构：
　　缠绕在胶原束之间的弹力纤维就像是钢筋龙骨；
　　填充期间的胶原纤维是真皮的坚固钻石；
　　钻石之间还会有一些诸如透明质酸之类的多糖类物质，它们被统称为基质。
　　三者共同构成了丰满的真皮层。
　　满是胶原的脸，饱满、紧致、光滑，当然人见人爱，但很多人追求胶原的方法简直就是瞎胡闹。比如说——
　　吃猪蹄，补胶原？
　　我们不能说猪蹄子里没有胶原蛋白，它有，但它同时还含有非常丰富的脂肪。一个拳头大的猪蹄热量可能足足有 260 千卡。在长胶原之前，我们可能会先长很多脂肪。
　　口服胶原蛋白补充剂？
　　经过提纯得到的胶原蛋白饮、胶囊……恐怕也质非文是（徒有华美的外表，而无相应的实质）。由于胶原蛋白本身是一种大分子蛋白，服下后并不能直接变成我们的胶原，而是会在胃肠道中被分解成氨基酸和一些多肽，然后才能被人体吸收，吸收之后可能去向身上任何地方，并不一定都富集到皮肤中变成真皮胶原蛋白。目前只有一些小样本对照试验认为可能令50岁以上的女性获益（因为反正哪里的蛋白质都流失得比较严重），没有特别高质量的依据证明它值得抗初老的人们考虑。
　　只要是胶原就可以？
　　这个误区也很常见，但这个知识点就略有点深了，一般人不易看破。简单地讲，＂胶原＂是一个家族，里面还有很多个分支，而很多的胶原其实根本就不存在于皮肤里，又或者虽然存在但权重很低。真正撑起皮肤弹性和容积的主要是I型胶原，它才是对面部外观最重要的，对重塑肌肤紧致度和弹性作用很关键。
　　那排掉这些知识雷区，要促进面部胶原，正确的做法应该是怎样呢？
　　我认为我们可以将促进面部胶原生长的有效方式，先粗略地分为两大类：医美的破而后立 & 日常维养的细水长流。
　　医学美容有很多可以有效促进真皮胶原新生的武器，举例而言，光是射频类，就分为单极射频、双极射频，以及射频点阵等。它们可以通过加热真皮甚至皮下筋膜，达到即刻的紧缩效果，和远期的胶原新生。
　　除此以外，点阵激光类无论是剥脱点阵、非剥脱点阵，都可以通过制造多个点状的创伤，启动皮肤修复自身的开关，迫使胶原新生。因此被用于一些萎缩性瘢痕的修复，和静态纹的改善等等。
　　但这一类操作属于医疗操作，它们的逻辑就是＂不破不立＂，没有创伤就无法引出新生，因此它们均伴随一定风险和疼痛。一定要在正规的医疗机构进行，由具备相应资质的医生操作，千万不要去资质不齐的小作坊，否则容易悔之不及！
　　从另一个层面讲，医美恰如大餐，花费也比较高昂，是不可能每顿都吃的，日常的维养积跬步可以致千里，也非常重要。有许多护肤成分可以达到促进胶原新生，我们可以再举几个例子
　　波色因：这也是近年的一个热门成分。波色因的本质是一种木糖衍生物，在真皮细胞外基质中，糖聚糖胺物质的合成必须要有木糖，据目前公布的一些研究结果显示，波色因对提升IV型胶原有所帮助，不过不会去直接促进对提升肌肤紧致度最重要的I型胶原大幅新生，但波色因为包括透明质酸在内的细胞外基质提供了养分，并促使其新生，从而为保持一个健康、有活力的皮肤内环境提供了更好的条件。迄今为止，波色因的理论依据或是体外实验居多，或是有一定的利益相关，质量都还有待提高，我也期待它日后能获得更多进展。
　　而如果要从依据充分出发，肽类护肤品就很值得期待了。肽是蛋白质的一部分，由一串氨基酸按特定序列排列而成。肽类护肤品是如同配钥匙一样，根据想要打开的通路，精准定制出来的产物。
　　人体精密恰如层层门锁，环环相扣。许多生理活动都需要通过开启不同的蛋白开关来完成，你可以想象我们体内有一系列开关，向上拨动可促进某个特定蛋白的生产，向下调节可减少某个特定神经反馈，不一而足。而打开这些门锁的＂钥匙＂常常也是一个蛋白质，或某蛋白质的一个特定片段，那就是功能性的肽。
　　肽类护肤品的关键特性是温和，因而也非常普适。它们本就是蛋白质的一部分，绝大多数情况下，并没有什么刺激性可言。并且，许多种 肽已经取得了优质的科研依据和市场口碑。举例而言，乙酰基六肽-8成绩就十分优秀。乙酰基六肽-8又被称作＂六胜肽＂。它的主要作用原理有点像肉毒素，通过＂锁住＂SNAR蛋白，减少不必要的细微表情肌抽搐，延缓动态纹的出现[2]。一登场就是抗衰产品中的弄潮儿。
　　由于分子量小，肽的透皮吸收不是什么困难事，在一项与肉毒素联合应用以缓解睑痉挛的双盲对照试验中，乙酰基六肽-8延长了肉毒素的效果
　　随着研究的进一步深入，学者们还发现了乙酰基六肽-8更多意想不到的能力。除了避免肌肉折叠对真皮胶原的损伤外，它可能还直接提升了I型胶原蛋白的含量。
　　一般经过28天的使用后，不仅仅是动态纹区域（鱼尾纹）获得了改善，整体皮肤的光泽度、弹性、紧致度都获得了提升。
　　这是绝不能仅仅用＂模拟肉毒素＂来解释的，而是互相印证了其促使真皮I型胶原新生的结论。
　　所以我特别期待关于肽类护肤品的进一步深入研究，它的前景看起来越来越棒了。
　　话说回来，除了日常护肤，我们还很应该注意，避免做一些加速胶原流失的事情，很多不良的生活习惯会导致胶原的流失过快。赶紧来检讨一下——
　　日晒：紫外线会促使胶原降解增加，新生减少，皮肤就容易出现皱纹，并且过早地出现老化改变。表现为皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生、红斑形成。实际上，人的皮肤老化有超过七成都是光老化，而非自然老化。并且，紫外线暴露还增加了皮肤肿瘤发生概率，包括日晒损伤累积所导致的老年斑，本质其实是一种良性皮肤肿瘤。
　　吸烟：烟草烟雾（tobacco smoke）可以放大日晒损伤带来的影响，也是一个独立的早衰因素，它主要通过启动皮肤中的基质金属蛋白酶（MMPs），促进胶原降解，加快皱纹形成。我们将口周放射状皱纹称为「吸烟纹」，正是因为这在长期吸烟的人群中更早出现。
　　高GI饮食:升糖指数过高的碳水食品可能形成一过性的血糖峰值，而这些多余的糖可以和我们真皮中的胶原蛋白结合成为糖蛋白，失去正常的弹性，这就是所谓糖基化损伤。这种损伤最早在糖尿病人身上被发现，后来证实普通人身上一样是存在的，只是多或者少的差别。减少高糖饮食占比，多吃粗粮和优质蛋白，对皮肤健康也会有非常积极的影响哦！