爬楼梯很辛苦，确实，但是爬楼梯的减肥效果是很好的，不信接着往下看。
　　为什么爬楼梯能减肥
　　有医学实验表明，爬楼梯这种普遍的运动方式对减肥有着非常明显的作用，如人每登高1米所消耗的热量为1000千卡/小时，就等于走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍，若沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，就相当于平地慢跑800-1500米的运动量了。
　　如何爬楼梯最减肥
　　爬楼梯的时候，膝关节不要超过脚尖，下蹲的时候不要蹲得太深，不然会给关节造成压力。也不利于锻炼达到理想的效果。
　　每天的爬楼梯时间最好保持在一个小时左右，刚开始练习的时候可能会觉得腿部酸痛难耐，这是正常现象，所以千万不要轻言放弃，多坚持几天酸痛的感觉就会逐渐消失，通过长时间的坚持就会发现自己的腿部和臀部线条都会有变化的。
　　1、匀速训练法
　　爬楼梯8分钟，保持30-40阶/分钟的速度，然后休息2分钟，再重复4-5次。
　　2、间歇训练法
　　以稍微吃力的速度爬楼梯5分钟，然后再匀速爬楼梯3分钟，再重复以稍吃力的速度爬楼梯5分钟，这样连续重复几次。
　　不是所有人都适合爬楼梯减肥的，对于年轻、体重较轻、膝关节稳定性较高的人，爬楼梯的确是个很好的运动，但体重超标厉害或是已有膝关节疼痛的老人，就完全不适合爬楼梯。

孩子的童年阴影，往往来自于这样的父母！希望不是你随着时代不断发展，家长们越来越重视孩子的成长，吃穿用给孩子最好的，住房买离学校近的，特长班要报精品小班，为了孩子，不少家长可以做到勒紧自己的裤腰带，有多少给孩子付出多少。生活中我们辅导弟弟写作业是什么体验？姐姐太难了，不如请步步高家教机近日，有一条姐姐辅导弟弟写作业的短视频迅速走红网络。在视频中，姐姐因为辅导弟弟的绝望体验而被气哭了，并且向妈妈控诉我以为他都会写呢，竟然只会写这几个字儿，还想照着书上写！而身处一旁明星直呼辅导作业要崩溃，步步高家教机来帮忙随着春节的临近，学校相继放起了寒假。然而与孩子们放假的热情相比，有不少的家长开始发愁，该怎么辅导孩子写完寒假作业呢？就连知名的相声演员岳云鹏，都在微博里发文称，辅导孩子写作业快要崩宝宝几个月会站？一般不早于这个月龄，这份学站要点家长要收藏现在每个家庭都有一个孩子，所以对孩子特别重视，孩子从小就会得到家长很好的教育。很多家长都希望自己的孩子能够早一点学会站，但孩子的生长发育是有一定的规律可循的，孩子能够站立的时间也是激发孩子自主学习热情，别让他沦为学习机器在知乎上，有位老师分享了这么一个故事学生A每天上课都会认真地盯着老师，勤快地点头，但不爱提问。老师对他抱有微妙的同情，为什么？上课看似认真，实则眼神已经涣散。每天晚上学到深夜，但一孩子迟迟没长高，是长得晚还是天生矮？要看三方面指标家长们都希望孩子的身体可以发育得很好，除了健康其次就是身高。当代社会看重颜值，身高方面也包含其中，如果一个人身高相对出众，那么整体气质就会比较突出，给人的第一印象也会更好一些。最近3岁前这样养育孩子，3岁后省心100倍！父母早点看到该多好三岁是孩子重要的一个分界线，三岁前的孩子一般来说都在父母的身边长大，三岁后的孩子进入幼儿园，进入幼儿园后会养成很多好习惯，所以三岁前和三岁后所面临的环境是存在极大的差异的，而孩子在解决护眼难题！小天才护眼平板开箱评测，孩子开学必备近些年来，近视人群越来越低龄化，很多小学生，甚至是还在上幼儿园的孩子都戴上了眼镜。这其实与电子产品的普及有着不小的关系。特别是在寒暑假的假期中，不少孩子都会霸占家中的电子产品，譬如不一般的你，造就不一般的宝贝，小贝28岁生日快乐不一般的你，造就不一般的宝贝，小贝28岁生日快乐！1992年秋天，一个26岁浙江青年怀着实业强国的理想，在杭州创办一家企业。如今，已经28载过去了，经过10000多个日夜奋斗，这家孩子犯错打骂不可取，家长说这3句话，正面管教比打骂更有效文妈妈靠谱说！人非圣贤，孰能无过。对孩子来说，犯错更是他们成长中不可缺少的部分，每一次的犯错都是一次人生的体验，他们在用行动尝试是非对错。但如果当孩子犯错，我们急于去训斥批评，可能看平板也能像看书一样舒适？小天才护眼平板震撼来袭在如今这个发展迅速的互联网时代，无论是学习生活还是娱乐，我们都离不开各种电子产品。电子产品能够给人们的生活带来很多便利，几岁大的孩子就可以用手机平板电脑获取来自世界各地的知识和信息