小心！卵巢功能下降有低龄化趋势，保养要趁早

　　最近几年临床中我感受到卵巢功能下降的患者数量明显增加，以及年龄有低龄化的趋势，不少80，甚至90后都出现了卵巢功能衰退的迹象。今天我来跟大家聊一聊对卵巢功能下降的看法。
　　一般来说，女性的平均自然绝经年龄为50～52岁。随着年龄的增长，雌激素水平降低，月经量开始逐渐减少，开始进入更年期。生老病死是不可避免自然规律，但是如果在青壮年时期卵巢功能就开始下降，则会使患者未老先衰，带来极大痛苦。
　　卵泡刺激素FSH是评估卵巢储备功能（就是生育能力）的重要指标。FSH小于6.8卵巢储备功能良好；超过10表示卵巢功能开始下降；超过15明显降低；FSH大于25妊娠机会很小了；超过40卵巢已几近衰竭，差不多是绝经水平了。对于正当青壮年的女性来说，如果已经开始经历卵巢功能下降，最直接的影响就是生育能力的下降。我曾经看过不少患者，正处于生育的最佳年龄，却因为卵巢储备能力不足无法自然怀孕，严重的即便是采用人工手段，促排卵效果也不佳，给原本幸福欢乐的家庭生活蒙上一层阴影。
　　此外，卵巢功能下降还会带来不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，给患者的身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
　　关于卵巢功能下降或者卵巢早衰的病因，国际医学界上仍有争议，在很多病例中，病因尚不明确。目前已知的可能造成卵巢早衰的病因，主要为下面几类：
　　1.遗传因素。根据研究，很多患者都出生在有卵巢早衰遗传史的家族中。因为卵巢早衰会导致不孕，所以我们建议有卵巢早衰家族史的人应尽早计划怀孕。
　　2.免疫因素。在临床中我们发现，卵巢早衰的患者多有其他自身免疫性疾病，比如甲状腺炎，红斑狼疮，类风湿性关节炎等。因此，医学界上判断卵巢早衰或与自身免疫系统有关。
　　如果发现卵巢功能下降的症状，可以通过阴道B超，腹腔镜检查和查血激素水平来诊断。卵巢功能下降的患者在阴道B超和腹腔镜中可以看到子宫偏小和双侧卵巢萎缩，血检则一般会发现血FSH持续偏高。
　　西医对于卵巢功能下降一般采用激素疗法，用激素来模拟自然周期。但是这种方法一旦停药后会马上复发，可以说是治标不治本。
　　中医在调理卵巢功能衰退方面有一定的疗效。在中医上来讲，卵巢功能的衰退是由肾阴亏虚引起，但亦需辨证来诊断。卵巢功能衰退的患者一般出现一个共同的症状就是月经量比较少，并且质地比较稠，这就是属于肾阴亏虚的一个症状。阴虚导致火旺，火旺倒过来又导致火伤阴。所以，中医对于卵巢功能下降的调理是从补肾阴着手的。
　　此外，针灸对于卵巢功能衰退，帮助提高卵子质量也是有一定效果的。需要注意的是，卵巢功能下降的患者最好避免做艾灸。这是因为艾灸属火，容易伤阴，对于阴虚火旺的卵巢功能下降的患者是不利的。
　　在饮食上，卵巢功能下降的患者需要注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。可适当多吃一些优质蛋白质如鱼类鸡蛋、维生素B族、铁、钙等营养物质，新鲜蔬菜水果、蘑菇、木耳、海带、紫菜等。同时还要保持饮食清淡，不要过油过腻。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。麦冬，枸杞等泡水或煲汤，对提高女性生殖系统能力也有一定帮助。
　　有研究证明，熬夜会导致卵巢功能下降。保持良好的睡眠习惯与生活作息、按时睡觉，除了能够给女性带来充沛的精力之外，还能够预防卵巢功能下降。
　　此外，坚持锻炼、增强体质，也是女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能衰退。
　　振奋精神、尽量保持心情舒畅也是女性要记住的。当前，白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。