健腹轮一个小小的器械，看上去你容易的样子，其实并不是那样，难度这个东西并不是用大小来衡量的，到底怎么回事跟着小编往下看。
　　健腹轮，占地面积小，相对来说易携带，类似古时候用的药碾，中间一个轮子可以自由转动，旁边两个把手，方便握住支撑，是现在健身人士常选择的虐腹小器械。
　　器如其名，健腹轮更多的是针对腹部的锻炼器械，能够很好的提高腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等核心肌群，不过它并不只是专门针对腰腹部，还有可以综合训练全身，刺激到胸大肌、背阔肌、肩部、手臂等上背肌群，甚至还可以训练到臀腿等下肢肌肉。
　　健腹轮的作用
　　1、全身减肥
　　健腹轮可以锻炼到全身，主要锻炼腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用于改变体型和重量，有很好的减肥作用。
　　2、锻炼腹肌
　　长期坚持使用健腹轮，既能帮助腹肌专业训练者练腹肌，也能帮助我们普通人群减肥瘦肚。
　　 　减肥能瘦哪里
　　瘦手臂
　　在推动健腹轮时，也是能锻炼到手臂肌肉的，可以起到收敛手臂赘肉的效果，坚持使用健腹轮锻炼，能使得手臂线条变得纤细。
　　瘦肚子
　　长期坚持使用健腹轮锻炼，是能起到燃烧腹部脂肪的作用的，帮助很好的减去肚子上的赘肉，不仅使得腹部更加的美观，还能锻炼出腹肌。
　　瘦腰臀
　　在使用健腹轮的时候，能很好的锻炼到腰臀部的肌肉，起到燃烧腰部和臀部脂肪的效果，帮助瘦腰提臀，使腰臀部更加健美。
　　健腹轮的训练方法
　　健腹轮跪式
　　▼动作要领：采用跪姿，两手握紧健腹轮的手柄，并推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作，注意回收的时候不是用臀部带动姿势。
　　▼训练部位：刺激腹部。
　　健腹轮壁式
　　▼动作要领：面向墙壁，双手握腹肌轮置于墙壁向上来回推动，身体延伸至极限后收回，反复操作。
　　▼训练部位：上背部和胸部肌肉。
　　健腹轮站式
　　▼动作要领：双脚分开略微宽于肩部，健腹轮置于脚前，双手紧握向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后收回，整个过程收紧核心很重要，反复操作。
　　▼训练部位：腰腹、肩部、前臂。
　　健腹轮虾式
　　▼动作要领：四肢平撑状态，然后双脚勾住健腹轮手柄，用脚将健腹轮无限靠近腹部，V字收缩，然后还原，反复操作。
　　▼训练部位：腹部肌肉。

不知道怎么挑选幼儿英语启蒙绘本的家长们，请往这里看选一套适合孩子的启蒙英语教材是很关键的，市面上很多教材，怎么选才能令人满意呢？其实选择幼儿英语启蒙教材，更重要是趣味性和能力培养，知识反而在次要地位。并不是说知识不重要，而是兴趣更父母要了解孩子夏季游泳的注意事项如果要说夏天最喜欢的运动是什么，那肯定就是游泳了。今天小编就给大家说说夏季孩子游泳的注意事项，赶紧来看看吧。视频加载中游泳前注意事项1孩子游泳前一定要检查身体患有某些疾病如心脏病高在培养孩子规则意识中，需要我们父母注意的几个原则妞妞在游乐场玩了很久，转眼到饭点了。妈妈便问道妞妞，走吧，回家吃饭了。妞妞头也不回地回答不要，我还要玩。于是，妈妈又等了半天，可妞妞没有一点要走的意思。这时，妈妈有点不耐烦了，情绪英文儿歌与亲子互动相结合是启蒙英语的最佳拍档经常教宝宝哼唱英语儿歌不仅能够启发宝宝的心智，而且还能锻炼宝宝的语言能力，一直以来，宝宝英语儿歌都以简单的单词以及欢快的旋律获得宝宝的喜欢，特别是对于两到三岁的孩子来说，此时正是孩老故事新讲法更能促进孩子智力发展讲睡前故事的时间不仅是亲子交流的重要时机，还能增加孩子的安全感。也可利用故事中的人物引导孩子，帮助他们改正自己的缺点。因此，每一个睡前故事就是一个哲理，会影响孩子的一生。然而，如何24岁的孩子如何通过动画片增加词汇量BettyHart和TodReesley博士在美国堪萨斯大学进行的实验表明当孩子3岁时，专业家庭孩子的词汇量已经达到1100个，而福利家庭孩子词汇量只有525个。研究结束时，他们的孩子太依赖父母了，只需要我们多点耐心和时间就够了吗？宝宝睡觉要是没有人就哭，就连起床吃饭和上洗手间的时间都会哼。相信很多宝妈对此都深有体会，孩子总是粘着自己，到哪儿都跟着，说也不是，骂也不是，真的是拿孩子没有办法。那孩子到底为什么会春季家长带娃踏青要准备些什么俗话说，一年之计在于春，眼下春天到了，大自然又是一片生机盎然。此时，父母总想带孩子出门享受春天的阳光，带孩子去踏踏青。然而春天气温多变花粉过敏旅途奔波饮食卫生等问题不易保证，所以新为了孩子的学习，从今天起你需要停止给孩子检查作业现在的家长们在忙里忙外之余，还有一项重要的工作，那就是检查孩子的家庭作业。试着问自己1如果孩子到了初高中，还能这样辅导吗？恐怕不能，或许到时我们连解题思路都已记不起来2每天都陪着她自尊心，我们应该怎样教育才不会伤害到孩子？每个人都有自尊心，当然孩子也不例外。而大多数中国父母都认为棍棒底下出孝子，觉得只有严厉的管教才能让孩子听话学有所成。其实不然，大多数孩子都会有逆反心理，有的时候父母越是严厉越是责骂隔代教育产生的家庭矛盾你家是不是也存在，我们如何解决？其实，即便是夫妻，要想达成一种统一的教育观念，也是相当不容易的。所以，如果隔代教育有矛盾，其实是一种正常现象。之前有个朋友，因为要供房，供车，生了二胎后经济压力比较大，就请婆婆来接