有氧运动一：游泳
　　燃烧的卡路里：大约800/小时
　　游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎能动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。春天到了，夏天也就不远了，赶紧为减肥准备起来吧。
　　二：冰球
　　燃烧的卡路里：700卡/小时
　　冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
　　三：跑步
　　600卡 燃烧的卡路里：600/小时
　　如果你想减肥，那就快跑!快跑可以让你摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

话说难得糊涂（散文）难得糊涂，是清代文学家郑板桥的一句传世名言，也是他对自己为官之道和人生哲学的一种自嘲。糊涂，是贬义词，形容人的脑子不灵活，做事总是欠思考不周到。难得呢？是不容易办到或做不到的意思。滨湖之腹塘西河（散文）滨湖，便是湖岸一角的风光文化。合肥的滨湖，衔水抱月，拥城坐野，律动之处巧了，塘西河傍着方兴大道，又邀约了中山路，像一条翡翠似的铺展开来，逶迤而去。还要说什么呢？都市所拥有的一切，都神舟，神州（散文）写在中国共产党诞辰100年之际20世纪初，华夏大地风雨飘摇，波诡云谲。就在天下苍生最无奈，最失望之际，嘉兴南湖上的一艘小木船悄悄地起锚了。小木船，红色的，被人称之为红船，一间古色古从一篇广播稿说起（散文）每个周末都要去跟两个宝贝孙子聚会，似乎已经成为惯例。当然，聚会只是一种名义，还是要做些事情的。上个周末，儿媳妇给我下达了一条指令爸，学校布置了，要写一篇广播稿。还明确说家长指导，学猫的往事逸闻（散文）谁都知道，猫是老鼠的天敌。早年间，农家人养猫，主要是为了保护稻麦油茶以及各种食物不被老鼠掠夺与糟蹋了。当然，猫又是个温顺聪明的小东西，喜欢与人在一起厮混。而且，猫与其他家禽牲畜，比拾荒的人（散文）拾荒，是指拾取柴草麦穗废品等。语出鲁迅先生的准风月谈前记。说然而这样的文字，现在却也并不多，而且拾荒的人们，也还能从中捡出东西来。本意是人弃我取，在他人弃置的物品当中，拾取仍可使用二宝的暑假（散文）按说，二宝还没上幼儿园，根本就没有暑假这么一说。但是，大宝进入暑假了，要上辅导班，要参加几项体育训练。二宝才有机会躲开爸爸妈妈的视线，实实在在地启动了跟爷爷奶奶亲密接触的时光，可以大气磅礴，伟人本色读毛主席诗词（散文）很多年前，便读过一代伟人毛主席的诗词。当然，都是看到一首，读一首，零零星星的。即便，很满足，很有收获。也不得不说，未能全貌的领略伟人的诗意情怀，多少都是个遗憾。这不，在电商平台上淘而今寂寞问蓝天（散文）而今寂寞问蓝天，几度峥嵘几度煎。留念行程看瘦马，贪图曼妙罪婵娟。平生羸弱皆因醉，一味痴迷只为烟。别笑商山非四皓，听风赏月赛神仙。这是一首七言律诗，乃梦中所得。嗬嗬，已经很多年不写诗不就上个幼儿园吗（散文）才七月初呢，我家二宝上幼儿园的事，已提上议事日程。十日，便报名了。听儿媳妇说，报名还是很顺利的，就是比往年多了一道手续，不仅要提供不动产权登记证户口本出生证明各项疫苗的接种本子，还假日，我流连在塘西河畔（散文）或许是天生就懒散，或许是上了些年纪的缘故。节假日，我不喜欢出门，尤其是不愿出远门，就乐意待在自己的城市自己的家里。合肥地处内陆，与大江大海有些距离。合肥又是个既古老又年轻，既雅致又