是什么决定了行为？

　　都说养育子女也是父母的修行，这话说得有理。子女处于婴幼儿模仿阶段时，子女受到父母的影响并表达，父母的行为就如同投射在镜子上。
　　这不是一篇学术文章，是对自己的育儿过程的梳理、总结，及分享。
　　宝宝出生到2岁期间处于亲子依恋期，在亲子依恋期主要是满足生理诉求和情感诉求。为了平稳度过这个时期，在宝妈产假结束之前共同整理了一份手册，用于告知日常注意事项。如下：
　　日常需注意的事项：
　　1、防跌落
　　2、防蚊虫
　　3、出门防晒
　　4、玩耍或者是睡觉的地方不能太软或者是其他可能盖住口鼻的东西，不能长时间没人照看
　　5、三多三少：多揉肚子、手、脚底，少摸脑袋上的卤门、脸、耳朵
　　生活模式：
　　吃 -->玩 -->睡
　　吃
　　3.5-4 个小时吃一次，一次约 150ML，如果在睡觉，不用特意唤醒宝宝。如果睡觉的时间超过 3 个小时并且离上次喝奶超过 5 个小时，可以换尿不湿，这时会自然醒来。
　　需准备的东西： 换好尿不湿、温好的奶、纸巾、温开水
　　流程： 喝奶-->喝水-->拍嗝
　　喝奶的注意事项：
　　1、喝奶的过程中不要分散宝宝的注意力，让一次性吃饱
　　2、奶瓶防胀气孔朝上
　　3、如果宝宝有咳嗽或者是呛奶，需立刻让宝宝坐立起来并用力拍后背，防止奶水回呛
　　4、喝完奶需喂两口温开水漱口
　　5、拍隔 2 分钟
　　6、喝完奶半小时内，不要帮宝宝做大动作的运动，如揉肚子、踢腿，不能洗澡或者是换尿不湿，大便了除外，大便后需立即清洗
　　温奶：
　　1、温奶或者是冷冻的奶化冰，只能用温奶器，不能用开水烫或者是放在锅里水煮、蒸
　　2、温奶器的温度为 43 度
　　3、奶瓶放入温奶器后，水需接近温奶器边缘，如果水不够，需再加水
　　4、冷藏的奶需热 20 分钟以上，冷冻的奶需要热 30 分钟以上，在温奶的过程中，奶瓶需摇动 3 次以上，以便能热匀
　　5、温奶器里的奶如果温了 50 分钟以上，将不能再喝；没喝完的奶不能再次温过后再喝
　　玩
　　1、喝完奶半个小时内不能大动作玩耍
　　2、多和宝宝说话、帮宝宝揉肚子、手心、脚底，玩游戏
　　3、不能让宝宝趴在软的地方或者的东西上，以防捂住口鼻
　　4、在沙发或者是床上等高处玩时，需将宝宝放在靠里的地方，防止跌落
　　5、不能长时间离人
　　6、外出时注意防晒、防蚊虫、带好纸巾，不能太阳直晒，外面时间最好是早上 9:30 之前，晚上 5:30 之后
　　换尿不湿：
　　需准备的东西： 尿不湿、温水、屁屁霜、棉柔巾、纸巾
　　1、1.5--2 小时换一次，一般是喝奶前洗一次，睡觉前洗一次
　　2、睡着的时候不用洗，大便后需立即清洗
　　3、如果用的是尿布，湿后需立即清洗、更换
　　4、外出时用尿不湿，用尿布时，穿开裆衣服
　　流程：
　　1、用棉柔巾或者是湿纸巾沾上温水清洗
　　2、用纸巾擦干净
　　3、擦屁屁霜
　　4、换上新的尿不湿或者是尿布
　　睡
　　1、醒后 1.5--2 个小时会再睡，睡觉时长约 1-2 小时
　　2、睡觉的地方不能太软或者是其他可能盖住口鼻的东西，不能长时间没人照看
　　3、在沙发或者是床上等高处睡觉时，需将宝宝放在靠里的地方，防止跌落
　　4、哄睡时不要再逗宝宝，提供一个安静的环境
　　有了手册，能最大限度地保持小家伙生活习惯的连贯性，确保宝妈产假结束后宝宝和爷爷奶奶在工作日一起平稳过渡，并适应新的生活方式。
　　小家伙到现在已经满3周岁了，从亲子依恋阶段逐步进入到学习情绪管理的阶段。
　　对于情绪管理分为3个部分：情绪识别、情绪表达、情绪调节，下文逐一进行说明。
　　情绪识别既是通过察觉自身当前的心理活动。而什么是情绪呢？科普中国是这样解释的：情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
　　情绪没有好坏之分，一般划分为积极情绪、消极情绪。比如是快乐、满足、轻松，还是失望、愤怒、悲伤、沮丧、恐惧等。
　　情绪表达就是在识别情绪后做出相应的行为，比如微笑、手舞足蹈、手足无措、哭泣、大叫等等，情绪表达可以是面部表情、肢体动作、语言表达等其中一种或多种组合而成。
　　平时谈论情绪调节时一般都是想到情绪的宣泄，从情绪的波峰或波谷中调整到日常状态。比如倾述、运动、旅行等。我理解的情绪调节是依据当前的情绪类型合理做出情绪表达的过程。比如4月27日晚，接到通知黄浦江以东从28日5时起封控，不安情绪成为主导情绪。开始在网上查找封控区域划分规则、限制条件等。封控要求大家足不出户，那么我的储备够吗？开始确认主食、肉类、果蔬等储备量。如果为零、那么肯定会进入恐惧状态，得赶紧行动起来去采购；如果相对充足那么不安的情绪大概率不会升级，综合评估外出采购风险（超市里面肯定很多人在采购物资）后做出相应的情绪表达。
　　情绪决定了行为，行为方式是情绪表达的具象呈现，通过情绪调节来达到合理表达情绪。