孩子不按时睡觉会导致的后果,你知道吗?附校正方法
现如今很多小朋友到了睡觉的时间点还在拿着手机,iPad刷视频,总是还精神抖擞,玩味十足。殊不知,如果长时间作息不规律,将给孩子带来很大的影响。
比如:经常熬夜,对肝脏的伤害最大,身体免疫力变差, 容易造成内分泌失调,引起各种疾病(肥胖、长不高、头痛、黑眼圈,心悸,等等 。长时间日夜颠倒的严重者,甚至还有可能 导致猝死 。)
孩子不按时睡觉,家长也有不可推卸的责任。 因为家长不按时睡觉从而影响到了孩子的作息规律。
再次提醒!!!
小孩子有规律的生活很重要,它会让人体始终处于规律的运动当中,促进孩子身体的健康成长。
那么应该如何养成规律的作息呢?
主要包括以下几个方面:
1.按时睡觉
2.按时起床
3.定时定量吃饭,每顿不要吃得太饱
4.不挑食,不贪吃零食
5.多喝水,养成定时排便的好习惯
这里需要注意的是:家长们必须要 保证孩子充足的睡眠时间 ,小孩子正是长身体的时候, 睡眠不足将会导致孩子免疫力下降,体质下降 。
切记!!!
孩子睡觉前家长务必这样做:
不要训斥他。
不要在家里吵闹。
不要开灯睡觉。
不要让孩子玩得太兴奋,以免影响到孩子的睡眠质量。
为了孩子的健康着想,希望家长们也有一个规律的作息时间哦~
毕竟,
健康的体魄,是一切幸福的根源。