宝宝睡不好影响发育吗？怎样能让宝宝睡个安稳觉？

　　长期睡眠不好会影响宝宝生长发育。
　　注意五点让宝宝睡个好觉
　　1、早睡
　　儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼有关系外，还与生长激素有很大的关系，在睡着后开始分泌生长激素，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如睡太晚的哈，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响、因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。
　　2、足睡
　　新生儿一天要最少睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时左右，6个月至1岁要睡13个小时，2、3岁要睡12个小时，也就是说．婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫＂快波睡眠＂＂眼跳动睡眠＂，这时最能使大脑得到休息新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40％、50％，而成人只占20％．可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。
　　3、暗睡
　　晚间入睡后应熄灯。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的＂光压力＂，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力，还会造成喂奶时间延长、睡眠易醒易惊、体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利、另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。
　　4、静睡
　　从小养成良好的静睡习惯。孩子睡觉时，家长不要在孩子身边干活、阅读或看电视。睡前讲故事是可以的，要轻声的、慢慢的、重重复复的。
　　5、脱衣睡
　　脱衣睡觉有利于孩子的生长发育、脱衣睡觉能够使婴儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长较大儿童如穿睡衣，除选用松软吸汗棉质品外，亦可＂少、露、透＂一点，这样会使孩子皮肤对冷敏感，从而产生自我调节，也有利于孩子的生长发育。如果短期内孩子的睡眠不能达标，家长也不要着急，可以逐步调整孩子的生物钟，慢慢地，相信孩子会越睡越好。
　　如果宝宝不是因为身体不适或者遇到不愉快的事情而晚睡，那么家长应当主要从创设良好的睡眠环境着手，来促进宝宝按时上床睡觉。睡觉之前让宝宝参与一系列的＂睡前仪式＂，有助于培养宝宝按时睡眠的意识，家长可以对宝宝说:10点了，妈妈和宝宝都该睡觉了，咱们先拉窗帘，然后关灯吧。并让宝宝亲自动手参与拉窗帘，调暗灯光的动作，接着是睡前洗浴活动。夏天坚持每天给宝宝洗一个热水澡，冬天坚持每天给宝宝洗脸泡脚，然后休息一会，让宝宝浑身的热散失一下，期间可以玩一些安静的游戏，如:搭积木不要让宝宝做兴奋的游戏，，如:运动，逗乐，最后，播放宝宝喜欢听到故事，这比家长睡前给宝宝讲故事更有利于催眠，因为家长讲故事容易与宝宝产生互动，宝宝的问题和渴望听故事的要求会一个接一个，兴奋将会持续很长时间，难以入睡。
　　宝宝的睡眠情况会格外牵动父母的心。良好的睡眠，可以让宝宝拥有更健康的身体，有利于生长发育，也可以让父母得到更多的休息。
　　树妈一对龙凤胎宝贝——大树小树兄妹俩，低月龄时，一个是＂睡渣＂哥哥，一个是＂睡神＂妹子。为改善大树哥哥的睡眠状况，老母亲我也是做足了功课，试遍了各种方法，还花钱买课程（捂脸）。现在大树也可以睡整夜觉了。根据学习和实践经验，来谈谈如何缓解宝宝闹夜，让宝宝睡安稳觉。
　　1、打造舒适的睡眠环境
　　⑴温度
　　婴儿睡眠环境的舒适温度为22-26 。过冷过热需要通过暖气、空调等设备调节温度。
　　⑵湿度
　　在关注温度的同时，也一定要注意室内湿度。湿度会直接影响宝宝的上呼吸道系统。冬季，北方室内湿度低，干燥的空气会让宝宝鼻子和嗓子不舒服，进而影响睡眠质量，甚至造成嗓子发炎和感冒的症状。让室内湿度保持在体感较舒适的40%—70%。
　　增加空气湿度，可以采用空气加湿器的方法。但一定要注意加湿器的清洁， 避免加湿器造成空气污染。还可以采用窗帘上喷水、暖气上放湿毛巾 等方法，省钱又安全。
　　建议有宝宝的家庭，一定要备一个温湿度计 ，让宝宝的睡眠环境维持在最佳状态。
　　⑶黑暗 环境
　　宝宝晚上睡觉，要营造黑暗的环境。黑暗有利于褪黑素的分泌，让宝宝睡得更安稳，也利于宝宝成长。
　　不建议宝宝房间一直开夜灯， 有特殊情况的除外。使用夜灯也最好是用黄色暖光源 ，尽量放在较低的位置，不照射宝宝的眼睛。
　　白天睡眠时，不要刻意拉窗帘遮挡光线，以免宝宝白天过度贪睡，晚上兴奋不睡，或入睡后闹觉。
　　⑷安静
　　夜间宝宝睡着后，要保持安静。嘈杂的环境会直接影响婴儿睡眠。而白天的睡眠，则无需刻意轻声细语。
　　⑸避免蚊虫叮咬
　　宝宝夜间哭闹，有时是因为蚊虫叮咬。夏季蚊虫肆虐，要做好防范；北方冬季供暖后，室内温度有时也会达到二十五六度，此时，一些供暖前＂潜伏＂的蚊虫会活跃起来。所以冬季也要防止蚊虫叮咬，给宝宝好的睡眠。入冬供暖后，小树妹妹的眼皮就被蚊子＂亲吻＂过，肿得眼都睁不开了，老母亲我心疼不已，却又不厚道地拍照留念了。
　　2、调整宝宝自身状态
　　⑴吃饱
　　低月龄婴儿，夜间哭闹多是因为饥饿。观察记录宝宝的喂养情况。小宝宝是撑不着的，让婴儿吃饱才能安睡。
　　对于宝宝要不要吃夜奶这个问题，也不能一概而论。有少数宝宝几乎是从出生就能睡整夜觉而不吃夜奶，这种就是我们所说的＂睡眠天使＂宝宝。但大多数婴儿夜里都有吃奶的习惯。婴儿的胃容量小，新陈代谢快，往往吃奶后3-5个小时会饥饿，便会哭闹，及时喂奶，让孩子在不完全清醒的状态下吃奶后继续安睡。
　　总有人说夜奶影响宝宝睡眠，不利于生长，增加肠胃负担，且宝宝长牙后增加龋齿风险。但每个孩子的饭量不同，有的小宝宝就是胃口大，吃得多，消化快。当宝宝饿了要吃奶，做父母的总不能饿着宝贝，任其哇哇大哭就是不喂吧。相信没有父母会忍心这么做。对于宝宝夜奶这件事，不要过分纠结。 适度延长吃奶间隔，而不要指望一蹴而就。随着成长，宝宝会有一天断掉夜奶，安心睡整夜的。
　　有的宝宝夜里吃奶是一种寻求安全感的表现，即＂安慰奶＂。表现为吃奶间隔短，吃几口就睡了。出现吃安慰奶这一问题，就应该适当纠正。 以先轻拍哄睡，再抱起哄睡，给宝宝安慰。一般情况下，婴儿都会再次入睡。
　　⑵拉尿后及时清理更换
　　低月龄宝宝拉尿非常频繁，夜间拉尿后，宝宝会因为不舒服哭闹，家长应及时检查，为宝宝清理并更换干净的纸尿裤或尿布。
　　⑶衣物及穿盖厚度要适中
　　给宝宝穿的贴身衣物一定要绵软细腻，透气舒适，薄厚适中，盖的被子或小毯子也要根据室内温度及时调整厚度。过冷过热都会导致宝宝睡不安稳。
　　待宝宝睡着半小时后摸孩子额头无汗，后脖颈无汗不凉，孩子的穿盖就比较合适。后半夜气温会有所下降，可根据宝宝状态及时增减。
　　⑷健康问题
　　宝宝出现健康问题，也会闹夜。常见的有新生儿肠绞痛和肠胀气。 出现这些症状，宝宝会持续性大声哭闹。此时，家长四指并拢，以宝宝的肚脐为圆心，顺时针轻抚，即小儿推拿中的摩腹；还可以采取＂飞机抱＂；用温热的热水袋、红豆袋热敷（温热即可，一定不要烫着宝宝）；待宝宝情绪平稳后让其趴睡，帮助缓解症状（趴睡时家长要一直守在宝宝身边，防止捂住口鼻等意外的发生）。若肠绞痛持续数天不缓解，可以服用西甲硅油。
　　此外，夜间发热，肠胃不适也会影响宝宝睡眠。在宝宝闹夜时，家长要先排除孩子的身体不适，防止病情加重。   3、观察记录宝宝的睡眠规律
　　宝宝在成长过程中都会有自己的睡眠规律。家长尤其是宝妈用心观察记录下宝贝的睡眠规律、吃奶时间，可以发现孩子是否有吃＂安慰奶＂的现象。也可以在孩子出现异常哭闹时第一时间寻找原因。
　　应对孩子寻求安慰的夜间哭闹，可以在不抱起的情况下先轻拍哄睡，若宝宝哭闹不减，可以抱起宝宝。让宝宝拥有好睡眠，建立足够的情感连接，满足宝宝的需求非常重要。
　　养育小宝宝需要足够的爱与耐心。 随着成长，孩子的睡眠状况会一天比一天好！
　　【部分图片来自网络】
　　关于宝宝睡觉的问题，是很多宝妈非常担心的，以往总是说，每天为宝宝的吃喝拉撒操心，殊不知，宝妈操心的还有那个＂睡＂啊！
　　对于刚出生的宝宝，一天里三分之二的时间都是在睡觉，这也是宝宝在婴儿期生长比较快的原因，因为宝宝在睡觉的时候，大脑分泌的生长激素比较多，能够促进宝宝身体的生长发育，所以说，宝宝的生长都是在晚上，说的一点都不为过。
　　那么，怎么能让宝宝不哭不闹睡个好觉呢？首先就是要让宝宝吃饱，只有吃饱了才会睡得好，宝宝可是不会饿着肚子睡觉的，他可没有大人有耐性。其次，就是要注意盖被要薄厚适当，不可冷也不可热，只有舒服了才能睡得时间更长。然后就是要给宝宝一个安静的睡眠环境，虽然说有的宝宝定性比较好，泰山崩于面前，依然雷打不醒，但是大多数的宝宝依然是喜欢安静的环境的。而且，在安静的环境里睡觉，更有利于宝宝的健康。
　　为了宝宝有个好的睡眠，宝妈们一起努力吧
　　宝宝睡眠足，好处多
　　睡眠好的宝宝往往在觉醒时精神好、吸吮力强、长得也快。相反，如果宝宝因为种种原因睡得不好，就会表现为食欲不佳，整日哭吵不安，从而导致抵抗力下降，生长发育减慢。
　　睡眠好不仅能促进宝宝生长发育，还能够促进脑的发育，有明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠是相当重要的。
　　小贴士：有研究证明，睡眠比较好的宝宝智商发育是比较好的。睡眠对宝宝的记忆力、创造力、精神状态等都有很好的促进作用。如何让新生儿睡得更安稳
　　新生儿大脑发育尚未成熟，容易疲劳。如果睡眠不好，会使宝宝生理功能紊乱，神经系统调节失灵，食欲不佳，抵抗力下降，容易生病。睡得安稳对新生儿来说就显得格外重要了。
　　1、提供良好的睡眠环境
　　想要让宝宝睡得更安稳，安静的环境及适度的环境很重要，尽量避免闹钟等声响突然使宝宝受到惊吓，宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，不能全黑，最好有较弱的光源，室内温度也要适中。
　　2、为方便宝宝入睡提前做准备
　　抱着宝宝哄他入睡时，尽量离宝宝睡觉的小床尽量近一些，因为距离小床越远，抱过去时，宝宝醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。在哄宝宝睡觉之前，应该提前把床铺好。如果临时去清除床上的物品或铺床，宝宝可能会随时醒来。
　　3、掌握好哄睡节奏
　　哄睡前，要与宝宝保持一定的接触，宝宝突然离开宝妈的怀抱，很容易发生惊跳现象，然后醒过来。这时，需要在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，手留在宝宝的身上多待一会儿，或是哼唱一些催眠曲、说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。如果宝宝睡眠不好，哭闹不安，要仔细查找原因，是饿了，还是有什么不舒服，要及时排除影响睡眠的因素。如果宝宝哭闹不止或有剧烈的尖叫，就应该及时去医院检查治疗。
　　小贴士：要想让宝宝睡得舒服，每次睡前要把他喂饱，并在哺乳后将手放在宝宝背上从下到上轻轻地拍，这样宝宝会把吞下的空气嗝出来。同时大小便后要把宝宝的小屁股洗干净，换上干净的尿布，这会帮助宝宝睡个好觉。
　　注意事项
　　1、不要给新生儿用枕头
　　新生儿睡觉是不需要枕头的。因为新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成弯曲等不舒服状况。而且新生儿的头大，几乎与肩同宽，平躺、侧卧都很自然，因此新生儿不需要枕头。如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生儿头颈弯曲，有的还会引起吞咽和呼吸困难，影响新生儿正常的生长发育。为了防止新生儿吐奶，可以把新生儿上半身适当垫高。
　　2、不要给宝宝睡太软的床
　　新生儿的身体各器官正值迅速生长发育期，新生儿脊柱骨质软，周围的肌肉、韧带很软弱，如果睡太软的床，会使新生儿脊柱处于不正常的弯曲状态，久而久之会使脊柱弯曲变形，同时还会妨碍内脏器官的正常发育。
　　3、不要抱着宝宝睡觉
　　有些宝妈特别溺爱宝宝，一哭就抱在怀里哄，尤其是在晚上，喜欢抱着宝宝入睡，这样做对宝宝的健康也是不利的，久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯。而且抱着睡，宝宝身体不舒张，身体各个部位尤其是四肢的活动受限，容易被惊醒，影响睡眠质量，且不利于宝宝的发育。
　　国外的一项调查显示：婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟纯、注意力不集中、记忆力和理解力下降。
　　宝宝睡觉少会影响智力？
　　睡眠与智力发育的关系
　　睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。
　　一个儿童睡眠一天需要几小时和另一个儿童需要几小时是不完全相同的，不要横向比较。
　　孩子睡眠时间和同龄小婴儿相比，是有一定差别的。一个孩子的睡眠够不够不完全看睡眠时间的长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次(如果他还是睡得少的话)，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。小婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。另外，也可以到保健部门去测查一下智力，看看有没有影响。
　　宝宝趴着睡觉长智力？
　　根据《小儿科医学》报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。
　　那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。
　　白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。
　　宝宝趴睡的好处
　　胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。
　　哪些宝宝不适合趴睡
　　患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴睡。
　　哪些宝宝很适合趴睡
　　患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩，必须趴睡。另一种状况要特别注意，幼儿有痰时，常常会呕吐，一旦有呕吐，要让幼儿趴下，使食物流出，才可再躺下，否则容易引起窒息。
　　仰睡的姿势最为安全
　　对婴幼儿来说仰睡的姿势最为安全，小宝宝的脸部朝上，口鼻可以直接接触空气。
　　另外，有些容易溢奶或呕吐的宝宝，在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而发生危险，可以选择侧睡。
　　如果到两三岁孩子有了自我保护的能力，就不必强求睡姿了，但床垫和枕头不能太松软。
　　夜间是宝宝生长发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地过多打扰宝宝睡眠。
　　手舞足蹈是浅睡眠
　　很多家长不理解，宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突然挥舞手脚。
　　据专家介绍，这现象表明宝宝处于浅睡状态，并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。
　　比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，小孩表现为有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦，小孩也可能在做梦。
　　在浅睡的时候，实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存，也是帮助大脑的发育。白天刺激不够，做梦的时候也可以接受这些刺激。
　　白天睡得少怎么办？
　　1、早上让他有多种体能活动，消耗一些体力。
　　2、睡前半小时少兴奋，不玩活动性游戏。
　　3、让睡觉的地方尽量安静，拉上窗帘。
　　4、在中午只睡一觉。把他抱上床，拍拍、哼哼，不说话。
　　夜间睡得不踏实怎么办？
　　1、睡前洗个热水澡，改变一下身体的状态。
　　2、把屋内的灯光调暗、关掉电视机、把可以分心的东西拿开。
　　3、看看被褥的温度是否太冷、太热，这很重要。
　　4、最好让他一个人睡小床，小床就放在大人床旁边，好照顾，又使他有安全感。
　　5、尽量安静，拉上窗帘。
　　6、拍他上床，拍拍、哼哼，不抱他起来。
　　7、睡前不玩兴奋的游戏。
　　8、多陪他一会儿，等他睡踏实了再离开。
　　9、夜里醒一两次是正常的，可以拍拍他、哼哼，但是不要抱他起来，因为一抱起来就有放下的问题，反而会使他全醒了。
　　等宝宝大了教他学习时，推荐你使用游戏+教学这样的方法。比如陪着宝宝做游戏互动，在生活的过程中教学，还有阅读绘图，不过这东西宝宝容易拿来吃。
　　我家闺女从三岁开始接触汉字，现在用了一年认字300多个勒，基本上都是软件里面学来的，里面动画故事超多，宝宝特喜欢看，还有游戏可以玩（游戏是巩固识字的哟），开始我还担心玩太长时间对宝宝眼睛不太好，然后发现里面竟然有个设置功能，可以设置学习时间，和使用时间自动关闭，超赞。用的久了还锻炼了宝宝的用眼习惯。百度搜索【猫小帅学汉字】现在学的字多了，故事听多了，我下班回来还会跑过来给我讲故事，超暖心的（虽然讲的断断续续的，但是超可爱的哟）。
　　睡觉是对宝宝健康生活中必不可少的，同时也是对宝宝大脑的发育有着重大的影响。列如我们大人晚上没有睡好的时候，第二天精神就不是很好就会打瞌睡。尽管有好多父母都很关注宝宝的睡眠，从而可能无意打乱宝宝的生物钟影响了宝宝的睡眠。
　　那么我们该怎么让宝宝在睡眠中受益呢？
　　首先，我们要注意观察宝宝的睡觉的时间和睡眠的长短，来制作最佳的睡眠表格，来培养和支持宝宝的睡眠需求。
　　其次，睡觉前我们要帮助宝宝提前做好准备，比如试着给他讲故事、听睡眠曲等等。睡着拉我们要让宝宝远离吵闹的环境和光线强大的地方。
　　最后，如果宝宝有1-2天没有按照睡眠作息比较晚睡的话，我们要尽快的把宝宝回归原来的作息。